تعرف علي فوائد البرتقال الصحية، يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه المحببة لدي الجميع و يتميز بالمذاق الحلو والحامض فهو من الحمضيات المستهلكة والمنتشرة بين الناس.
- البرتقال عدة أنواع مختلفة وكل نوع يتميز بالطعم الخاص به ومنه البرتقال البلدي والسرة والسكري والاحمر، وينتشر البرتقال في فصل الشتاء ومعروف بفاكهة السعادة في الصين.
- يحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات فيتامين B1، E، A وغني بالكثير من الألياف وغيرها من المعادن ويحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم، ويحتوي أيضا على الأحماض الأمينية كحمض الفوليك وكاروتين والبيتا والستريك.
تعرف على فوائد البرتقال الصحية
- البرتقال يحتوي على سعرات حرارية قليلة مما يساعد علي انقاص الوزن، ويعالج حالات السمنة المفرطة، ويساعد على تحسين حالة الجهاز الهضمي ويزيد من نسب البكتيريا النافعة للأمعاء.
- يحمي جسم الإنسان من تكون الحصوات من خلال حمض الستريك، وهو الحمض الذي يعطيه مذاق حامض.
- يحتوي البرتقال على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ويساعد في حماية القلب، ويحمي الجسم من التعرض للكثير من الامراض، ويساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول الضارة ويخفض معدلات ضغط الدم ويحمي الأوعية الدموية من التعرض للامراض.
- يحتوي البرتقال على عنصر الحديد مما يساعد في علاج فقر الدم والأنيميا، وهو من أهم العناصر التي تحتوي علي فيتامين ج مما يساعد على مد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات ويساعد على إنتاج الكولاجين فهو يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يحمي البرتقال البشرة والجلد ويقي من التعرض لأشعة الشمس، ويقوي الجهاز المناعي وحماية الصحة العامة لجسم الإنسان.
- يساعد في تنشيط الذاكرة ويقوي من التركيز، ويحافظ على حركة العضلات، ويحمي انتقال النبضات العصبية.
- يحمي البرتقال الجسم من أنواع السرطانات المختلفة لاحتوائه علي مضادات اللأكسدة بالإضافة الي احتواء البرتقال على الالياف التي تساعد في تحسين مستويات السكر ويساعد على امتصاص الدهون.
- يعمل على تحفيز الجسم علي التئام الجروح، ويساعد في زيادة إنتاج الخلايا ويعالج البرد والسعال والانفلونزا وغيرها من أمراض التهابات القصبة الهوائية، ويساعد في تنظيم الهرمونات ويعمل على تنقية الجسم من السموم، ويحمي الجسم من التعرض للإصابة بالتهابات الجسم والتهاب الكبد.
تعرف على فوائد البرتقال للبشرة والشعر
- يعمل البرتقال على زيادة نضارة البشرة وحيويتها ويعمل على ترطيب البشرة وجعلها اكثر شبابا ويزيل من التجاعيد، ويعمل على تأخير علامات الشيخوخة وعلامات تقدم السن والخطوط المحيطة للعين.
- يساعد في وقاية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة، ويساعد في علاج النمش والبقع الداكنة، ويساعد في زيادة كثافة الشعر، ومنع تساقط الشعر، والتخلص النهائي من قشرة فرو الرأس ويساعد على لمعان الشعر وجعله رطبا، ويحافظ علي نسبة السوائل الموجودة في جسم الإنسان.
أضرارالإفراط في تناول البرتقال
- إن الإفراط في تناول البرتقال بكميات كبيرة عن الحد يتسبب في حدوث بعض الأضرار حيث انه من الممكن ان يسبب اضطرابات في المعدة وحدوث حرقة لبعض الأشخاص المفرطة في تناول البرتقال.
- قد يحدث حالات نادرة بعد تناول البرتقال تهيج سطح الجلد و حدوث حساسية وتهيج منطقة الفم وهو خاص بالأشخاص الذين يعانون من حساسية الجيوب اللقاح، ويجب تجنب تناول البرتقال وتجنب الحمضيات بشكل عام وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على حمضيات.
- من أعراض الإصابة بتلك الحساسية وهي وخز وحكة في اللسان و الحلق وحكة في الشفتين واحمرار اللثة والشفتين انتفاخ الشفتين.
- الإفراط في تناول البرتقال يتسبب في الإصابة بالتهاب الجلد وخاصتا عند ملامسة قشر البرتقال مباشرتا.
قد يهمك أيضا
عذراً التعليقات مغلقة