اعراض نقص الكروم، يعد الكروم من المعادن الاساسية الموجودة في النباتات والحبوب المختلفة ومن المعروف أن الجسم البشري لا يستطيع إنتاجه لهذا السبب يجب الحصول على الكروم من خلال تناول العديد من الأنظمة الغذائية الهامة التي تحتوي على الكروم.
ما هي أهمية الكروم ؟
- للكروم العديد من الفوائد الهامة والأساسية التي تدخل في عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وغيرها من البروتينات والدهون النافعة بالإضافة إلى تحفيز عمل الانسولين داخل جسم الإنسان.
- من المعروف ان الكروم سداسي التكافؤ حيث انه له تاثيره المباشر على نشاط الجسم ومستوى الأنسولين في الجسم حيث أنه من الأمور الضرورية لينظم مستوى الجلوكوز داخل الجسم.
- قد تختلف الحاجة إلى الكروم وإستخداماته من بلد لآخر مع الجدير بالذكر أن لايشترط أن تكون كل أشكال الكروم المتواجدة جيدة حيث أن أنواع من الكروم قد تتسبب في حدوث سمية الكروم، وهو ما يعرف بإسم الكروم السادس فلهذا يجب على كل إنسان أخذ الحذر من تناول الكروم كمكمل غذائي هام حيث أن الإفراط في تناول الكروم قد يسبب الكثير من الأعراض الجانبية.
- يتم إستخدام الكروم كمعدن أساسي في الكثير من المجالات المختلفة، وتشمل صناعة المعادن ويدخل كمحسن أساسي لمقاومة التأكل والصدأ من ضمن تلك المعادن صناعة الفولاذ الغير قابل للتأكسد.
- يتم إستخدام الكروم داخل دباغات الجلد ومن المعروف أن دباغة الجلد تعمل على معالجة المواد من خلال تطهيرها وإزالة أي رطوبة منها، وتجعلها مهيأة للاستخدام بالإضافة إلى إستخدام الكروم في القيام بتلوين الزجاج من خلال استخلاص الأملاح.
- كما ان الكروم يستخدم في صناعة الدهانات من خلال إستخدام الاحماض والأكسيدات المستخلصة من الكروم حيث انه يستخدم في الديكورات والعديد من الرسوم.
ما هي علامات وأعراض نقص الكروم ؟
- هناك العديد من الإشارات والعلامات التي توضح وجود نقص في الكروم وهو حدوث القلق والتوتر المستمر مع إنخفاض ملحوظ في مستوى الطاقة.
- قد يأتي نقص الكروم على هيئة ضعف في تكوين العضلات أو بطئ في معدلات النمو بشكل طبيعي.
- إن نقص الكروم في جسم الإنسان كمعدن هام من المعادن الأساسية قد يؤدي إلى تعرض الشخص إلى عدم القدرة على إنتاج الأنسولين.
- حدوث العديد من التقلبات المزاجية والقلق المستمر حيث أن نقص الكروم يعمل علي حدوث خلل في مستوى هرمون التوتر.
أسباب نقص الكروم
- قد يحدث نقص في الكروم بسبب سوء امتصاصه كمكمل غذائي هام.
- عدم الإعتماد على تناول الأطعمة الغنية بتلك العنصر الهام فيجب تناول كل الأطعمة الكاملة، والتي تكون مصدر هام وأساسي لتلك العناصر.
- من ضمن تلك الأطعمة الغنية بالكروم الحبوب الكاملة، وغيرها من الخبز والأرز البني وأيضا البروكلي وصدور الدجاج، وكبد العجول، وغيرها من منتجات الألبان وأنواع متعددة من الأسماك واللحوم.
- بالإضافة إلى الأعشاب هناك العديد من الأعشاب الغنية بعنصر الكروم، ومنها نباتات القراص، وأيضا النعناع البريري بجانب عرق السوس.
- إن التقدم في العمر قد تكون سبب أساسي من أسباب عدم القدرة على امتصاص الكروم من أي نظام غذائي متواجد به تلك العنصر الهام حيث انه قد يتسبب إلى حدوث نقص في مستوى وجود تلك العناصر داخل الجسم.
- هناك العديد من الأشخاص التي تعتمد على أدوية عديدة كالكورتيكوستيرويدات، وغيرها من مضادات الحموضة، ولكن يصعب علي تلك الأدوية أيضا امتصاص القدر الذي يحتاجه الجسم من الكروم.
مواضيع تهمك
عذراً التعليقات مغلقة