أفكار ذكية لتعليم المراهق الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية، إن بناء الشخصية من العمليات المستمرة خلال مراحل حياة المراهق، حيث انها من ضمن مسؤوليات الأب، الأم، فترة الأجازة تمثل جزء مهم من حياة المراهق، كما أنها تعتبر فرصة لتحفيز، تشجيع الطفل علي ثقته بنفسه، تطور شخصيته، تطور المهارات الشخصية لديه، يمكن توفير الكثير من الخيارات التي يمكن للطفل أن يستفيد من خلالها كأنشطة تدريبية مختلفة، رياضات، غيرها من الدورات التدريبية، البرامج التثقيفية، التعليمية المتوفرة في المراكز، والنوادي والمدارس الصيفية، سوف نعرض في هذه المقالة أفكار للإستفادة منها في تعزيز ثقة المراهق بنفسه.
كيفية تعزيز الثقة بالنفس للمراهقين؟
يجب علي الأم أن تقوم بمجموعة من الأفكار مع المراهق لكي تساعده على تحفيز الثقة بالنفس، القدرة علي تحمل المسؤولية، تشجيع المراهق علي القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة وتشمل ما يلي:
- يمكن للأم أن تشجع طفلها على ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يقوم بتطوير ما يحبه من هوايات، يجب العلم أن نجاح الطفل في ممارسة الرياضة، ارتباطه بمن مثله، القيام بتجارب لم يقوم بتجريبها من قبل سوف يزيد من تطور المراهق نفسيا، وعقليا،القدرة على تحمل المسؤولية.
- تحفيز الطفل على تعلم لغة أجنبية، تقويتها، يمكن الإشتراك في المكتبة الموجودة بجوار المنزل لكي تغرس فيه حب القراءة، التحدث مع الطفل عن أحلامه، إمكانيات تحقيق هذه الأحلام على أرض الواقع، تذكر الطفل بكل مميزاته، معرفة عيوبه وطرق إصلاح تلك العيوب.
- تشجيع الطفل على توفير “scrapbook ” لكي يقوم بجمع جميع الصور المفضلة لديه، كل ذكرياته الجميلة، تسجيل خواطره، حيث أنها من أفضل الوسائل للتعبير عما يدور بداخله،كما انه يساعد الأم على التعرف علي طفلها المراهق من منظوره الشخصي.
- يجب أن تحدث الام مع ابنها المراهق عن أهمية دوره في المجتمع، سواء كان هذا الدور في محيط الأسرة أو خارجها، فلا يجب أن يقتصر على التواصل مع الأصدقاء فقط ، التواصل مع الأصدقاء عبر شبكات التواصل الإجتماعي، لكن يجب تعلم أهمية تواصله مع الجدة، الجد، جميع أفراد الأسرة، السؤال عليهم بشكل مستمر.
- يجب التحدث مع الطفل على دوره الإيجابي تجاه المجتمع، وواجبه نحو كل فرد من أفراد سواء عامل التنظيف، البائع، حتى السائق، وواجبه تجاه الجيران، يمكن أن يشارك في مجموعات مخصصة لتنظيف الحي الذي يعيش فيه، لكي يتم تشجيعه، جعله يتحمل المسؤولية، إعطاءه أمثلة تشبهه من المراهقين الإيجابيين غيره.
- يمكن تشجيع المراهق علي العمل في أوقات الإجازة، المشاركة في الأعمال التطوعية، الإشتراك مع الجمعيات الخيرية، يمكن تشجيعه على القيام بمشروع خاص به مع أحد الأصدقاء، على سبيل المثال تشجيعه علي جمع الطعام، الملابس، إعطائها للفقراء، يمكن مشاركته في الأعمال المنزلية بأجر رمزى كقدرته على صيانة أجهزة الكمبيوتر أو تعلم إخوته الصغار طرق تنمية مهاراتهم سواء في الدراسة أو مهاراتهم المختلفة، يمكن أيضا أن يقوم بمشروع صغير من خلال الإنترنت يبيع تيشيرتات أو ألعاب، غير ذلك كل هذا بهدف تحمل المسؤولية، إدراكه لأهمية كل شئ من حوله.
- يمكن تشجيعه علي عمل جروب علي الفيس بوك لتوعية المراهقين في سنة على مشاركة هواياتهم، تشجيعهم على قراءة الكتب، يمكن أن يقوم بمراسلة صديق له من بلد أخري ولكن بشرط أن يكون تحت إشراف الأب أو الأم وذلك بهدف توسيع أفق تواصله مع الآخرين، تشجيع المراهق على التعرف على العديد من الأماكن المختلفة في جميع أنحاء العالم.
- إتركي إبنك المراهق يقوم بإعداد وجبة الغذاء لنفسه مرة واحدة خلال الإسبوع، تشجيعه على الجلوس مع إخوته الصغار، يمكن مراقبة طريقته في التعامل مع أخوته، يمكن تشجيعه من خلال إعطائه مكافأة مادية بسيطة، يجب ترك المراهق أن يتعود على تحمل المسؤولية سواء تنظيف الغرفة الخاصة به أو محاولته لترتيب الآثاث من جديد.
- يمكن للأم أن تقوم بكتابة جدول يومي بسيط له في المنزل لكي يكون لها دور فعال في المنزل، يجب الالتزام به القيام به بشكل يومي وعدم مخالفته لهذا الجدول.
- يمكن للأم أن تتفق مع طفلها بإقامة حفلة داخل المنزل، دعوة الأصدقاء لهذه الحفلة، تتفق الام مع ابنها على قيادة تلك الحفلة، تنظيمها، ينظم كافة التفاصيل الخاصة بالحفلة وحده.
- يجب على الأم ترك حرية الاختيار للطفل فيما يتعلق به من أمور، عدم إجباره على فعل شئ لا يريده، ترك الإبن فرصة التجربة فهي كفيلة أن تعلمه.
طرق علاج عدم الثقة بالنفس عند الكبار
من المعروف أن الثقة بالنفس يتم بنائها في الشخصية من الصغر، حيث ان الكثير من البالغين يعانون من عدم القدرة على الثقة بالنفس، بسبب ما يتعرضون له منذ الصغر من معتقدات تربوية خاطئة، طرق خاطئة للتربية ، لكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال ما يأتي:
- يجب البدء من الداخل، تغيير الشخص لنظرته، النظر بشكل إيجابي لنفسه، يجب أن يقوم بتغيير معتقداته، يحاول تغير الطرق الخاطئة، السلوكيات الخاطئة المتبعة.
- السعي وراء تطور طريقة الكلام، تغير من طريقة التفكير، الاعتماد على الطرق السليمة في التفكير بشكل مريح، خاصتا عند التعبير عن النفس، السعي وراء تطوير المهارات الشخصية، تطور من الأداء لما لها من دور إيجابي وفعال في تعزيز الثقة بالنفس.
- يمكن اللجوء لمساعدة مختص لكي يحدد السبب، معرفة المعتقدات، السلوكيات الخاطئة لكي يخفف من مشاعر القلق، التوتر، تخفيف من حدة المشاعر المؤلمة، التحفيز علي تقدير النفس، التركيز على جميع الإيجابيات، معرفة طرق كيفية إتخاذ قرارات سليمة.
كيفية زيادة الثقة بالنفس عند البنات
- يجب على الأم أن تعلم ابنتها خاصتا في مرحلة المراهقة تقبل جسدها، يجب تعلم الفتاة أن تتبع نظام غذائي مفيد وصحي، لكي تحافظ على رشاقتها،حسمها، يجب على الام تعلم الفتاة الاستقلالية من خلال تعلم أن تطلب ما تحتاجه، الدفاع عن نفسها بأسلوب راقي، التعبير عن الرأي بأسلوب محترم، تجنب الخوف الشديد، عدم قبول الأشياء دون أن تناقش أحد.
- يمكن للأم أن تشترك لإبنتها في فريق الرياضة حيث أن الفتاة التي تلعب ضمن فريق رياضي تتمتع بثقة كبيرة في نفسها، يمكن للأم أن تنمي مهارات، مواهبة إبنتها المراهقة، والاشتراك في أنشطة مختلفة تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، من ضمن هذه الأنشطة تعلم الموسيقى، الأنشطة المسرحية، غيرها من الفنون.
- يجب للأم أن تمدح صفرتها على جهودها، تجنب التعامل معها على كونها طفلة صغيرة، تعلمها القدرة على تحمل المسؤولية،عدم التفرقة بينها، بين أخواتها، يجب مدح ما تقوم به دون التركيز علي نتيجة ما فعلته.
- يمكن للأم أن تشاهد التلفاز مع صغيرتها حيث أن معظم ما يعرض على التلفاز يوحي بعدم الثقة في النفس، بسبب ما يقدمونه من مبالغة في طريقة اللبس، المكياج، لكن عن مشاركة الأم لمشاهدة التلفاز مع ابنتها، التحدث معها يجعل الأم توجيه صغيرتها على انتقاد ما تشاهده، التفرقة بين ما هو جيد ، ما هو سئ، هذا يساعد علي بعث الثقة في نفس الفتاة.
- يجب التأكد من مشاعر الفتاة تجاه أمها، مدى حبها لها، حيث أنه من أكثر الأمور الفعالة التي تساعد على تعزيز الثقة بالنفس، كما أن الإستماع الجيد لها يساعد الام علي تقديم النصائح للفتاة، الأخذ بتلك النصائح.
مواضيع تهمك
