يُعد الحمل من أخطر المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، حيث تتعرض المرأة لكثير من التغيرات الجسدية، والنفسية التي تجعل المرأة تشعر بكثيراً من الألم، والضيق، وإن المرأة في حملها الأول تشعر بكثيراً من القلق لأنها لا تعلم إن كانت هذة الأعراض طبيعية، فيبدأ الشهر الثالث في الأسبوع التاسع، فتواجة المرأة في هذا الشهر الكثير من الأعراض التي تسبب لها القلق، والانزعاج، فيبدأ الجسم بالتغير، وتضيق الملابس، وفي أخر هذا الشهر تزيد المرأة من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وأعراض كثيرة أخرى، وسوف نقدم لكم مقال عن الحمل في الشهر الثالث.
أعراض الحمل في الشهر الثالث
- يزيد وزن الحمل في هذا الشهر من 2 إلى 3 كيلو جرامات.
- زيادة الشعور بالجوع، ولا تشعر بالغثيان كثيراً.
- تظهر الأوردة بوضوح في منطقة الصدر.
- يزيد حجم البطن؛ وذلك بسبب نمو الرحم، لذلك يجب على الأم إرتداء ملابس واسعة؛ .
- في بداية الشهر يستمر شعور المرأة بالعتب، والأرق، والإجهاد، ولكن هذا الشعور يقل في نهايته.
الرغبة في النوم المستمر. - يبدأ الحمل في الاستقرار خلال الشهر الثالث؛ لذلك في نهاية هذا الشهر تبدأ أعراض التعب، والأرق، والقئ بالانخفاض وذلك نتيجة أيضاً لانخفاض نسبة الهرمون المسؤول عن ذلك.
- يصبح لون الحلمة داكن أكثر.
- تبدأ البشرة، والشعر، والأظافر في الجفاف.
- ظهور بقع داكنة حول سرة البطن.
- يتسبب نشاط الدورة الدموية في ظهور أوردة في الساقين، والبطن، وتجعل البشرة ناضرة، ومتوهجة.
- قد تشعرين بمغص، والتهاب في المثانة، وهذا سيعرض لكثرة التبول؛ نتيجة لتمدد حجم الرحم.
تطور الجنين في الشهر الثالث
- تتشكل الآذان الخارجية للجنين، ويظهر الشعر على جلده.
- في بدايته تتكون القدمين، والساقين، والأصابع.
- تتكون بداية أسنانه، وأظافره.
- نمو الأعضاء التناسلية لكن من الصعب تحديد نوعه.
- في نهاية الشهر يكون حجم الجنين من 4 إلى 3 بوصة، ويزن ثلاث جرامات.
- يصبح قادراً على فتح فمه، وأغلاقه، أيضا يكون قادر على فتح قبضة يدة، وإغلاقها.
- يبدأ الجهاز البولي في العمل، ويبدأ الكبد في إفراز الصفراء.
نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث
- لابد أن تحرص المرأة على تناول حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، والبروتين، والفيتامينات يومياً
- ارتداء الملابسة الواسعة، والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي.
- عدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.
- الإكثار من تناول الفاكهة، والخضروات الغنية بالألياف، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، والمقلية؛ لأنها قد تؤدي إلى الغثيان.
- يمكنك أخذ قطعة بسكويت مملح، أو قطعة خبز عند الشعور بالغثيان.
- ابتعدى عن القيام بحركات مفاجئة، قاليقام، والجلوس فجأة يجب عليك التحرك ببطء.
الابتعاد عن الاتصال بأي نوع من الحيوانات حتى تتجني الإصابة بفيروس التوكسوبلازما الذي يعرض الحمل للخطر. - التزمي بالقيام بأى فحوصات يطلبها الطبيب كاختبار الحصبة الألمانية، والتهاب الكبد، والحصبة الألمانية.
- يوجد الكثير من المشروبات التي تجعلك تتغلبين على الغثيان كالزنجبيل، والنعناع.
- شرب كميات كبيرة من الماء، وأيضاً تناول الحليب بكثرة، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- اخلقي لنفسك جو هادئ، واستمعي إلى الموسيقى، وابتعدي عن الانفعال، والعصبية، والأفكار السلبية.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من البهارات، والأطعمة الحارة، وتناولي 6 وجبات خفيفة بدلاً من 3 وجبات ثقيلة؛ وذلك حتى لا تبقي معدتك فارغة لساعات طويلة. - في نهاية الشهر الثالث تبدأ أعراض الثلاث أشهر الأولى في التلاشي، وتعود الطاقة إليكِ من جديد.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل. - احرصي على اتباع نظام غذائي جيد؛ حتى لا تتعرضين لمشاكل في المعدة كحرقة المعدة، أو الإمساك، والانتفاخ.
