إن الجلوس لفترات طويلة خلال الحمل قد يبدو خيارًا مريحًا للكثيرين، لكنه قد يتسبب في مضاعفات خطيرة يمكن تفاديها بالوعي الصحي والنشاط البدني المناسب، لذا تُعاني العديد من النساء الحوامل من الشعور بالإرهاق والتعب السريع خلال فترة الحمل، ما يدفعهن إلى الجلوس لفترات طويلة.
وكشفت دراسات طبية وخبراء الصحة، أن هذه العادة، قد تُسبب عددًا من المشكلات الصحية التي تؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.
المحتويات
الأضرار الصحية الناتجة عن جلوس “الحامل” لفترات طويلة
– زيادة الوزن ومضاعفاته الصحية
تُعد زيادة الوزن من أكثر المضاعفات شيوعًا خلال الحمل، وتزداد حدتها مع قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة. وقد يؤدي ذلك إلى مشكلات صحية خطيرة مثل تسمم الحمل، تشوهات خلقية للجنين، الولادة المبكرة، الإجهاض، وارتفاع ضغط الدم. لذلك، ينصح الخبراء النساء الحوامل بممارسة النشاط البدني الموصى به ومتابعة الوزن تحت إشراف طبيب مختص.
– الإصابة بسكري الحمل
الجلوس المستمر يمكن أن يزيد من احتمالية إصابة الحامل بسكري الحمل، نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذه الحالة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة للأم والجنين، تشمل تسمم الحمل، الإجهاض، ضعف نمو الجنين، والولادة المبكرة.
– مشكلات في الظهر والمفاصل
تعاني النساء الحوامل بشكل طبيعي من آلام أسفل الظهر بسبب تمدد الأربطة وزيادة الضغط على المفاصل. ولكن الجلوس لفترات طويلة قد يُفاقم هذا الألم، خاصة في أسفل الظهر والحوض.
– آلام المعدة وضيق التجويف البطني
مع تقدم الحمل وكبر حجم الرحم، قد يؤدي الجلوس الطويل إلى شعور بعدم الراحة وألم في المعدة. هذا نتيجة الضغط المتزايد على تجويف البطن، مما يجعل الحركة المنتظمة أمرًا ضروريًا لتخفيف هذه الآلام.
نصائح الخبراء للحامل لتفادي هذه المشكلات الصحية
يُوصى الخبراء المرأة الحامل، بضرورة ممارسة رياضة المشي أو الأنشطة البسيطة المسموح بها خلال الحمل لتجنب هذه المشكلات الصحية.
كما يُفضل تغيير وضعية الجلوس بشكل منتظم، مع الحرص على فترات راحة قصيرة للتحرك.
ومن بين النصائح أيضا، المتابعة الدورية مع الطبيب لمراقبة صحة الأم والجنين، خاصة عند ظهور أي من هذه الأعراض.
إقرأ أيضا:
ماذا يحدث عند تناولك لـ الحليب والبيض معًا.. نتائج غير متوقعة!
