مفهوم العادة السرية، هو ممارسة طبيعية شائعة، لكن قد تتسبب في بعض الأضرار النفسية والجسدية إذا تم الإفراط فيها أو إذا أدت إلى شعور بالذنب أو القلق. إليك بعض المعلومات عن أضرارها وطرق التخلص منها.
الأضرار المحتملة من ممارسة العادة السرية:
الشعور بالذنب أو القلق: قد يشعر البعض بالذنب وتأنيب الذات بعد ممارسة العادة السرية، مما يؤثر على صحتهم النفسية.
الإفراط: قد تؤدي إلى ضعف الانتصاب أو التراجع في الرغبة الجنسية مع الشريك.
الإجهاد الجسدي: الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة أو الألم.
التأثير على الأنشطة اليومية: إذا أصبحت العادة سرية شديدة التكرار، فقد تؤثر على الحياة الاجتماعية أو المهنية.
طرق التخلص من العادة السرية:
الوعي الذاتي: تحديد الأسباب والدوافع وراء الممارسة يمكن أن يكون خطوة أولى مهمة.
تحديد الأنشطة البديلة: الانخراط في هوايات أو أنشطة جديدة يمكن أن يساعد في شغل الوقت والطاقة.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد في تخفيف التوتر وزيادة مستويات الطاقة الإيجابية.
البحث عن الدعم: يمكن أن تكون محادثة مع صديق موثوق أو متخصص في الصحة النفسية مفيدة.
تجنب المحفزات: تقليل التعرض للمحتوى الذي يثير الرغبة الجنسية.
إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع هذا الموضوع، أو إذا كان يؤثر على حياتك بشكل ملحوظ، قد يكون من المفيد استشارة ‘fdf مختص.
إقرأ أيضا:
