كشف ألكسندر ميلنيكوف المختص في الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، عن أن الاستيقاظ في الليل يعد أمرا طبيعيا في الكثير من الحالا لكنه يشير أحيانا إلى معاناة الشخص من الأرق.
وأكد الطبيب على ضرورة أن ينتبه الشخص بالمقام الأول لوتيرة الاستيقاظ خلال النوم وكذلك التركيز على مدة هذا الاستيقاظ.
وأضاف الخبير الصحي وفقا لوكالة نوفوستي للأنباء، أن عادة الاستيقاظ المتكررة والقصير في الليلة أمر طبيعي والأمر الثاني الهام هو السؤال هل تتم العودة للنوم بسرعة بعد ذلك؟
وأوضح أنه في حال لم يكن الأمر كذلك ولا يستطيع الشخص العودة للنوم سريعا فهذه علامة الأرق.
ونصح ميلينيكوف الذين يعانون من تلك العادة بضرورة أن ينتبهوا لسبب الاستيقاظ وهل يشعر المرء بالراحة في الصباح بعد أن ينهض من الفراش.
وفي حال لم يكن الأمر كذلك، فيجب البحث عن سبب هذا الأمر، وقد تكون هناك أسباب أخرى لهذا الخلل في النوم، ويمكن للطبيب المختص المساعدة في اكتشافها وتحديدها.
موضوعات تهمك:
أفضل أوقات النوم : دراسة تحدد الساعة المثالية
