السعرات الحرارية في العسل وأهميته في انقاص الوزن. العسل من الاطعمة التى خلقها الله للانسان وعرفت من قديم الزمان، هذا كما منح الله للعسل الكثير من الفوائد والخصائص التى لا تحصى فى الحماية من الامراض والشفاء منها، لذا نجد ان العسل من الاطعمة المستخدمة فى الكثير من العلاجات الطبية والتجميلية، يحتوى العسل على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز من صحة الانسان بالاضافة الى مضادات الاكسدة والاحماض الامينية.
القينة الغذائية الموجودة فى العسل
يحتوى العسل على 76 % سكر.
18 % ماء.
6 % مكونات أخري من معادن وبروتينات وفيتامينات وأحماض وزيوت العطرية.
السعرات الحرارية في العسل الخام
1 كوب من عسل النحل الخام يحتوي علي 1031 سعر حراري .
1 أونصة ( 31.4 جرام ) من العسل تحتوي علي 86 سعر حراري .
1 ملعقة طعام من العسل تحتوي علي 64 سعر حراري .
1 ملعقة صغيرة من العسل تحتوي علي 13 سعر حراري .
طرق تناول العسل لانقاص الوزن الزائد
بالرغم من السعرات الحرارية الموجودة فى العسل إلا انه من السهل استخدام العسل فى انقاص الوزن الزائد وذلك من خلال الطرق التاليه:
1- العسل بالماء الدافئ: تناول العسل المضاف الى الماء الدافئ يعمل على زيادة حرق الدهون المختزنة فى الجسم بالاضافة الى انه يمنح الجسم الطاقة والحيوية اللازمة لاداء المهام الحياتية، هذا كما يعزز تناول العسل بالماء الدافئ فى زيادة مستوى الكوليسترول النافع فى الجسم ويحمى القلب والاوعية الدموية من الكثير من الاضرار والمخاطر.
طريقة تناول العسل بالماء الدافئ:
اضافة ملعقة صغيرة من العسل الى كوب من الماء الدافئ وتقليبها جيدا حتى تذاب ملعقة العسل بالكامل، من افضل الاوقات لتناول كوب الماء الدافئ المضاف له ملعقة من العسل فى الصباح عند الاستيقاظ على الريق من أفضل العمل على انقاص الوزن.
2- تناول عصير الليمون وعسل النحل:من المعروف ان الليمون يحتوى على مضادات الاكسدة التى تعمل على تخلص الجسم من السموم بالاضافة الى انه يرفع من معدل حرق الدهون والعمل على انقاص الوزن فى الجسم.
طريقة تناول عصير الليمون والعسل النحل:
يمكنك اضافة ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين من عصير الليمون الى كوب من الماء الدافئ. ثم يتم التقليب جيدا الى تمام الذوبان، تناول عصير الليمون بالماء الدافئ بعسل النحل مرة واحدة يوميا.
3- عسل النحل ومسحوق القرفة: القرفة من الاعشاب التى تمتلك خصائص تساعد على التخسيس وانقاص الوزن، بالاضافة الى انها تساعد على توازن نسبة السكر فى الدم بالاضافة الى انها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا فالقرفة تساعد فى حرق الدهون والتخلص منها من الجسم.
طريقة تناول عسل النحل والقرفة:
يمكنك اضافة ملعقة كبيرة من العسل النحل الى ملعقة صغيرة من القرفة الى كوب من الماء الدافئ وتناولها فى الصباح عند الاستيقاظ على معدة فارغة.
كما يمكنك استبدال العسل بدلا من السكر فى الكثير من المشروبات والحلويات والمعجنات.
موضوعات تهمك:
أخلاقيات المسلم في التعامل مع الاخرين
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
