تعرف على أهمية البطيخ للبشرة. البطيخ من الفواكه الصيفية التى يحبها الكثير من الناس، وقد وجد أن هناك العديد من الفوائد للبطيخ عند تناوله سواء على صحة الجسم او على البشرة. حيث يحتوى البطيخ على الكثير من العناصر التى تحتاج اليها البشرة مثل فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، الزنك، والسيلينيوم. هذا بالاضافة الى وجود نسبة كبيرة من الماء فى البطيخ.
أهمية البطيخ للبشرة
1- الماء: يحتوى البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والتى تصل الى نسبة 91% من الماء، ومن المعروف أن البشرة تحتاج الى نسبة كبيرة من الماء حتى تحميها من الجفاف وتعمل على ترطيبها ولتكون دائما بشرة متألقة وصحية.
2- فيتامين أ: يضم البطيخ نسبة كبيرة من فيتامين أ والبيتا كاروتين الذى يتحول فى جسم الانسان الى فيتامين أ والتى يحتاج اليها طبقات البشرة سواء العلوية والسفلية بشكل كبير لتعزيز صحتها. ومن الفوائد التى يمنحها فيتامين أ للبشرة هى:
يساعد فيتامين أ فى الحماية من التعرض لأضرار أشعة الشمس التى تسبب تكسير للكولاجين الموجود فى البشرة بالتالى يقلل من مرونة وحيوية البشرة.
كما يساعد فى حماية البشرة من التعرض للحروق الناتجة من أشعة الشمس المباشرة والقوية ولكنه لا يغنى عن استخدام الكريم الواقى من أشعة الشمس.
كما يحافظ على الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر هذا الامر الذى يحافظ على ترطيب البشرة.
كما انه يساعد فى سرعة التئام وشفاء الجروح.
3- فيتامين ج: يوجد فيتامين ج فى البطيخ والذى يساعد فى انتاج لكولاجين الضرورى لصحة البشرة حيث يساعد الكولاجين فى صحة وحيوية وجمال البشرة.
هذا كما يساعد فيتامين ج من مهاجهة الجذور الحرة للخلايا والتى تسبب تلفها. مما يقلل من خطر الاصابة بمرض سرطان الجلد. كما يساعد فى التخلص من البثور والندوب الموجودة فى البشرة.
4- فيتامين هـ: يوفر البطيخ فيتامين هـ الذى يرتبط مع فيتامين ج فى حماية خلايا البشرة، كما يساعد فيتامين هـ فى الحماية من اضرار اشعة الشمس وتجنب ظهور التجاعيد والترهلات والحماية من الاصابة بسرطان الجلد.
5- الزنك: يضم البطيخ نسبة كبيرة من الزنك والذى يحتاج اليه البشرة بشكل كبير. حيث يساعد الزنك فى حماية البشرة من اضرار اشعة الشمس بالاضافة الى حماية الخلايا وتقويتها.
6- السيلينيوم: يوجد السيلينيوم فى البطيخ والذى يعتبر مضاد للأكسدة يعمل على حماية البشرة من مخاطر الأشعة الفوق بنفسجية.
بالاضافة الى ان السيلينيوم يحمى من الاصابة بسرطان الجلد.
7- الليكوبين: تمنح مادة الليكوبين اللون الاحمر للبطيخ كما يعتبر مضاد للأكسدة، هذت كما يضم البطيخ نسبة كبيرة من الليكوبين التى تساعد فى حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وتجنب التعرض للحروق الناتجة منها.
تحذيرات عند تناول البطيخ
1- احذر من شراء البطيخ المقطع مسبقا حيث يمكن أن يكون حاملا لبعض انواع الجراثيم والميكروبات مثل السالمونيلا.
2- يجب الاهتمام بتنظيف اليدين والاسطح والبطيخ من الخارج قبل التقطيع حتى لا يسبب التلوث او نقل الجراثيم والميكروبات عند التقطيع.
3- احرص على الاعتدال فى تناول كميات البطيخ والابتعاد عن تناول كميات كبيرة من البطيخ حتى لا يسبب بعض الامراض والمشاكل الصحية ومنها:
1- يحتوى البطيخ على نسب كبيرة من البوتاسيوم التى تعمل على منح الكثير من الفوائد الصحية للجسم، بينما تناول كميات كبيرة من البطيخ يؤدى الى منح الجسم الكثير من البوتاسيوم مما يؤدى الى اضطرابات فى معدل ضربات القلب، بالاضافة الى انه يسبب انخفاض فى ضغط الدم.
2- يمكن ان يعانى البعض من رد فعل تحسسي تجاه البطيخ والتى تؤدى الى الشعور بالغثيان والاصابة بعسر الهضم، لذا يجب تناول كميات قليلة من البطيخ لحين التأكد من عدم وجود حساسية تجاه البطيخ.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
