أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق

أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق. يعتبر التهاب الحلق من الامراض التى تنتشر وخاصة فى فصل الشتاء نتيجة لعدد من العوامل والاسباب، وقد اثبتت الدراسات أن هناك بعض الاطعمة التى تساعد فى علاج التهاب الحلق.

أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق

هناك مجموعة من الاطعمة التى تساعد فى علاج التهاب الحلق والعمل على تخفيف الآلام المصاحبة له ومنها:

1- الكركم:

يحتوى الكركم على الكثير من مضادات الالتهاب ومضادات الاكسدة التى تساعد فى تخفيف آلام التهاب الحلق، ومن المميز فى الكركم انه يمكن تناوله فى العديد من الصور مثل اضافته الى بعض الاطعمة والوجبات او اضافته على العصائر او غيرها من الطرق.

2- البيض المخفوق:

يحتوى البيض المخفوق على مضادات الالتهاب مثل أوميجا6 والبروتينات بالاضافة الى انه من الاطعمة سهلة البلع اثناء الاصابة بالتهاب الحلق، لذا يعتبر من الاطعمة الجيدة التى تساعد فى علاج التهاب الحلق وتخفيف الآلام.

3- الخضار المشكل المطبوخ:

يمتلك طبق الخضار المشكل المطبوخ كم كبير من العناصر والفيتامينات التى تساعد فى تعزيز صحة الجهاز المناعى، هذا بالاضافة الى انه طبق سهل البلع يمكن تناوله عند التهاب الحلق.

4- حساء “شوربة” الدجاج:

شوربة الدجاج الدافئة من أسهل الاطعمة التى يمكن تناولها أثناء الاصابة بالتهاب الحلق، وذلك لأنها تساعد فى تعويض الجسم من السوائل المفقودة عند الاصابة بالتهاب الحلق، كما تساعد الاغشية على امتصاص السوائل بالاضافة الى انها تعتبر مضاد للفيروسات يساعد فى القضاء على الفيروسات المسببة للعدوى.

5- العسل:

العسل يعتبر من اهم وافضل الاطعمة التى تساعد فى علاج الكثير من الامراض مثل التهاب الحلق، كما أنه يمتلك الخصائص التى تساعده فى القضاء على الفيروسات، لكن يجب عدم استخدام العسل فى حالات الاطفال الاقل من عام حتى لا يسبب التسمم.

6- اللبن:

يحتوى اللبن على البكتيريا النافعة التى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى، كما انه يعتبر من المشروبات سهلة البلع.

7- البطاطا المهروسة:

من المعروف ان البطاطا المهروسة من الاطعمة سهلة البلع بالاضافة الى انها تعمل على تقوية الجهاز المناعى من خلال مضادات الاكسدة والكثير من الفيتامينات والعناصر الموجودة بها ومنها المغنيسيوم ، ومن الجدير بالذكر انه يفضل تناول البطاطا المهروسة دون نزع القشر وذلك لما لها من اهمية وفائدة عند تناولها.

8- الثوم:

يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية التى تحتوى على الكثير من مضادات الفيروسات والبكتيريا التى تساعد على التخلص من البكتيريا والعمل على تخفيف آلام التهاب الحلق.

9- الأسماك:

تحتوى الأسماك على البروتينات وأوميجا 3 والزنك مما يساعد فى محاربة الالتهابات وعلاج التهاب الحلق.

10- المثلجات:

تعتبر المثلجات مثل الآيس كريم من الاطعمة التى تساعد فى علاج وتخفيف الآلام والحكة الناتجة من التهاب الحلق، كما انها تساعد فى تأخير عمل النهايات العصبية التى تعمل على نقل الاحساس بالالم نتيجة الالتهاب.

11- الأطعمة الغنية بفيتامين ج:

تعمل الاطعمة اغنية بفيتامين ج على تقوية الجهاز المناعى ولكن احذر من تناول الاطعمة الحمضية، ومن الاطعمة الغنية بفيتامين ج وغير الحمضية هى التوت، الكيوى، الموز.