أكثر الاكلات ضررا على صحة الحامل. من المعروف ان الحامل تحتاج الى الغذاء الصحى الغنى بالفيتامينات والمعادن لتعزيز صحتها وصحة الجنين، وكما يوجد الكثير من الاكلات التى تفيد الحامل هناك بعض الأكلات التى تضر بصحة الحامل.
أكثر الاكلات ضررا على صحة الحامل
1- اللحوم الغير مطهوة جيدا: تعتبر اللحوم النيئة والغير مطهوة جيدا من الاكلات المضرة بصحة الحامل ويجب تجنبها تماما فترة الحمل، ومن أشهر انواع اللحوم الغير مطهوة جيدا النقانق، السلامى.
2- الاكلات التى تحتوى على فيتامين أ: من الغريب ان تجب ان الاكلات التى تحتوى على فيتامين أ يجب على الحامل تجنبها وذلك بسبب انها تضر بصحة الجنين، ومن تلك الاكلات الكبدة، المكملات الغذائية لفيتامين أ.
3- الحليب الغير مبستر ومنتجاته: على الحامل التأكد من تناول الحليب المبستر ومنتجاته/ بالاضافة الى الابتعاد عن تناول المنتجات من الحليب الغير مبستر ومنها جبنة الماعز الطرية، الأجبان الزرقاء.
4- انواع من المأكولات البحرية: تعتبر الاسماك البحرية غنية بالكثير من العناصر والقيم الغذائية ولكن الاسماك الملوثة بالزئبق من الانواع الواجب على الحامل تجنبها حيث تسبب تأخر فى نمو الجنين وتلف فى الدماغ ومنها سمك أبو سيف، الماكريل الملك، أسماك القرش وأطباق السوشى.
5- البيض غير مطهو جيدا: على الحامل الاهتمام بطهى البيض جيدا حتى يصبح صفار البيض صلب وذلك لعدم الاصابة بعدوى السالمونيلا، كما يجب تجنب الاطباق المصنوعة من البيض البيض مثل المايونيز.
مشروبات على الحامل تجنبها
1- المشروبات التى تحتوى على الكافيين: لا توجد دراسات مؤكدة على أن الكافيين يسبب ضرر واضح على الجنين ولكن الافراط من تناول الافيين يمكن ان يسبب اضرار على الجهاز العصبي للحامل والجنين.
2- المشروبات الكحولية: من الامور المعروفة والمؤكدة ان المشروبات الكحولية تؤدى الى الكثير من الاضرار على صحة الجنين والحامل، حيث تسبب الاصابة بالاجهاض أو وفاة الجنين، بالاضافة الى الاصابة بالاعاقة الذهنية والكثير من التشوهات الخلقية للجنين، لذا يجب على الحامل تجنب تناول المشروبات الكحولية للحامل منعا لحدوث الكثير من الاضرار.
مواضيع قد تهمك:
