فوائد العسل قبل النوم. يمتلك العسل العديد والعديد من الفوائد التى تعزز من صحة الجسم، بل ان العسل يمتلك عدد من الفوائد عند تناوله قبل النوم.
فوائد العسل قبل النوم
1- يساعد العسل فى الحصول على النوم: عند تناول العسل الابيض قبل النوم يساعد على ارتفاع مستوى الانسولين فى الجسم، مما يؤدى الى انتاج الدماغ الى مادة التربتوفان الذى يتحول الى السيروتونين، يعتبر السيروتونين النسؤؤول عن انتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
2- يساعد العسل فى التخلص من الوزن: يعتبر العسل غذاء الكبد، حيث يساعد العسل فى انتاج عدد اكبر من الجلوكوز، مما يساعد على تنبيه الدماغ بوجود نسبة كبيرة من السكر فى الدم، لذا يقوم بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون فى الجسم. وللاستفادة الاكبر من العسل فى التخسيس هو تناول ثلاث ملاعق من العسل على كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم.
3- يحتوى العسل على الكثير من مضادات الاكسدة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى العسل على تعزيز وحماية صحة الجسم، هذا كما يجب أن تعلم ان العسل ذو اللون الداكن يحتوى على نسب اكبر من مضادات الأكسدة.
4- يعمل العسل على خفض ضغط الدم المرتفع بسبب مضادات الاكسدة الموجودة فى العسل.
5- هذا كما انه يعمل على رفع مستوى الكوليسترول النافع فى الجسم وخفض مستوى الكوليسترول الضار.
6- يساعد العسل فى التخلص من الدهون الثلاثية الموجودة فى الجسم: حيث اوضحت الدراسات ان استخدام العسل بدلا من السكر يساعد فى التخلص من الدهون الثلاثية الموجودة فى الدم.
7- يعزز العسل من صحة القلب: بسبب احتواء العسل على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية تساعد تلك العناصر فى تعزيز صحة القلب.
8- هذا كما ان تناول العسل يعمل على سرعة شفاء الجروح والحروق الموجودة فى الجسم والعمل على التئامها بشكل أسرع.
نصائح عند استخدام العسل
1- للحصول على قدر كبير من العناصر فى العسل يمكن التخلص من السكر واستخدام العسل بدلا منه فى تحلية المشروبات والعصائر.
2- كما يمكن اضافته على الاطعمة والحلويات.
3- كما يمكن الحصول على وجبة متكاملة من خلال اضافة العسل الى الشوفان والزبادى فى وجبة الافطار.
4- يمكنك تناول ملعقة من العسل او اضافتها الى كوب من الحليب الدافئ فى الصباح للعمل على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
5- يجب حفظ العسل فى وعاء محكم الغلق ووضعه فى درجة حرارة الغرفة وعدم وضعه فى الثلاجة، كما يجب عدم استخدام الملاعق المعدنية فى العسل واستخدام الملاعق الخشبية حتى لا يتفاعل العسل مع المعدن.
مواضيع قد تهمك:
زوجة تعرض زوجها للبيع عبر الانترنت تحت عنوان زوج مستعمل
