هناك العديد من الامور التى تضر بالمفاصل سواء من خلال تقدم العمر او غيرها من الامور التى سنوضحها فى هذا المقال.
أمور تضر المفاصل
تتأثر المفاصل ببعض الامور التى تسبب لها الضرر، لذا عليك التعرف على تلك الامور التى تضر بصحة المفاصل حتى تتجنبها:
1- استمرار ممارسة التمارين الرياضية مع الشعور بالألم: عند الشعور بالألم يجب التوقف عن ممارسة الرياضة حتى لا يزداد الضغط على تلك المنطقة سواء كانت تلك المنطقة مفصل أو غيرها. حيث يؤدى الاستمرار فى ممارسة الرياضة مع الشعور الالم الكثير من الاضرار على المفاصل او الاعضاء.
2- القيام بنفس الامر الذى يسبب الالم: عند الشعور بالألم أثناء القيام امر ما عليك بالتوقف عن القيام به، ولكن الاستمرار فى فعل هذا الامر يزيد من الالم والضرر بالمفاصل، فمثلا عند ركوب الدراجة وتشعر بالالم فى المفصل عليك بالتوقف عن القيام بهذا الامر مجددا.
3- ارتداء الاحذية الغير مريحة او الغير مناسبة: يعتبر الحذاء هو راحة القدم والجسم، لذا عليك دائما اختيار الاحذية المريحة التى تناسب القدم، حتى لا تسبب مشاكل للمفاصل، هذا كما يفضل ارتداء الجوارب الطويلة التى تحمى الكاحل من الالتوتء اثناء ممارسة التمارين الرياضية.
4- طقطقة المفاصل: تشتهر طقطقة المفاصل بين الكثير من الناس، ولكن يجهل الكثير ان طقطقة المفاصل من الامور التى تضر بها، حيث تنتج طقطقة المفاصل من الفقاعات الصغيرة الموجودة فى السائل الموجود بين المفصل، ومع القيام بطقطقة المفاصل يسبب الكثير من الاضرار سواء تورم المفصل او الألم.
5- عدم ممارسة تمارين الاطالة: تعتبر تمارين الاطالة من الامور التى تساعد على صحة المفاصل، حيث تساعد تلك التمارين على تقوية العضلات وتحريك المفاصل وجعلها اكثر ليونة مما يتيح للعضلات الحركة بشكل أفضل.
6- عدم الاهتمام بعلاج آلام المفاصل: يمكن ان يكون الم المفاصل نتيجة لالتهاب المفاصل الروماتويدى او تلف المفصل.
7- يعتبر التدخين من الاهم العوامل التى تؤدي الى الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتيدى بالاضافة الى انه يقلل من فاعلية الادوية الخاصة بعلاج الالتهاب.
8- حمل الاشياء ثقيلة الوزن يؤدى الى زيادة الضغط على المفاصل والاضرار بها.
9- نقص نسبة الكالسيوم وفيتامين “د” فى الجسم يقلل من قوة العظام ويسبب ظهور الالم فى المفاصل.
مواضيع قد تهمك:
كيف اتجنب حدوث المشاكل مع زوجي
