إذا كنت تمتلك Apple Watch ، فربما تكون متحمسًا بالفعل بشأن الميزات الجديدة التي ستتجه إلى الجهاز القابل للارتداء هذا الخريف ، بما في ذلك الكشف التلقائي عن غسل اليدين ومراقبة النوم وأنواع التمارين الجديدة ووجوه الساعة الإضافية واتجاهات ركوب الدراجات والمزيد. بعد معاينة الجيل التالي من نظام تشغيل الساعات الذكية في يونيو ، أصدرت Apple هذا الأسبوع أول إصدار تجريبي عام لـ watchOS 7 وكنت أتوق للتحقق من ذلك.
يتوفر البرنامج التجريبي لساعات Apple Series 3 و Series 4 و Series 5 المقترنة بجهاز iPhone 6s أو أحدث. فقط ضع في اعتبارك أنه بمجرد تثبيت الإصدار التجريبي العام ، لن تتمكن من استعادة برنامج Apple Watch الخاص بك إلى إصدار أقدم ، مما قد يعني التعامل مع بعض الأخطاء حتى يتم حلها.
المحتويات
كيفية الحصول على watchOS 7
استغرق الحصول على الإصدار التجريبي وتشغيله على Apple Watch Series 5 أكثر من ثلاث ساعات. تحتاج أولاً إلى تسجيل iPhone الخاص بك في برنامج iOS 14 beta وتثبيته على هاتفك. على جهاز iPhone 7 Plus القديم ، استغرقت هذه الخطوة الأولى الجزء الأكبر من الوقت ، حوالي 2.5 ساعة. بمجرد التغلب على هذه العقبة ، يمكنك تسجيل Apple Watch في البرنامج ، ثم تنزيل وتثبيت watchOS 7.
إذا كان هذا يبدو وكأنه الكثير من المتاعب ، فلا تقلق. عندما يصل البرنامج لعامة الناس هذا الخريف ، ستكون عملية تنزيله أبسط.
تتبع النوم
بالنسبة لي ، يعد تتبع النوم الميزة الأكثر توقعًا في watchOS 7.
بعد تمكين تتبع النوم على Apple Watch وارتدائها للنوم ، يمكنك زيارة تطبيق Health في الصباح للاطلاع على إحصاءاتك. يُظهر إجمالي وقتك في السرير ومدة نومك. بصرف النظر عن ذلك ، هناك رسم بياني يوضح معدل ضربات قلبك طوال الليل ، بما في ذلك الحد الأقصى والحد الأدنى للنبضات في الدقيقة.
بعد ليلتي الأولى في تتبع النوم مع Apple Watch ، قالت إنني أمضيت 7 ساعات و 5 دقائق في السرير و 5 ساعات و 6 دقائق نائماً ، وهو ما يبدو دقيقًا. كما أنه يسجل الوقت الذي تنام فيه وتستيقظ ، وهناك رسم بياني يوضح متى كنت نائمًا طوال الليل. عند النقر فوق إظهار المزيد من بيانات النوم ، فإنه يعرض متوسط الوقت في السرير ومتوسط وقت النوم.
عندما تقوم بالتمرير لأسفل في قسم Sleep في تطبيق Health والضغط على Show All Data ، يمكنك رؤية جميع الأوقات طوال الليل التي سجلت فيها Apple Watch أنك نائم. في الليلة الأولى التي تتبعت فيها نومي باستخدام Apple Watch ، أطفأت الأنوار حوالي الساعة 11 مساءً ، لكنني استمر في التعطل بسبب صديقي الذي لا يهدأ حتى الساعة الواحدة صباحًا تقريبًا ، وتعكس البيانات المسجلة ذلك بدقة.
بقدر ما يذهب تتبع النوم ، فإن هذه الإحصائيات أساسية جدًا. العديد من الأجهزة الأخرى القابلة للارتداء ، بما في ذلك Fitbit Charge 4 ذات الأسعار المعقولة ، تتبع نومك العميق والخفيف ونوم الريم. حتى أن البعض يتتبع التغييرات في تنفسك أثناء نومك. يمنحك الكثير أيضًا درجة نوم يمكن أن تساعدك على قياس الجودة والقيمة التصالحية لعينك المغمضة بسرعة. بمرور الوقت ، أود أن أرى Apple تضيف المزيد من مقاييس تتبع النوم المتقدمة.
على الجانب الإيجابي ، يعجبني أن شاشة Apple Watch تخفت وتغلق نفسها في وقت النوم المحدد. لقد واجهت مشكلات مع الأجهزة القابلة للارتداء التي تضيءني عن طريق الخطأ وتوقظني في الليل ، ولا ينبغي أن تكون هذه مشكلة هنا. يعد التنبيه اللمسي الصامت للساعة ميزة رائعة أيضًا ، خاصةً إذا كنت تنام مع شريك ولديك أوقات استيقاظ مختلفة. استيقظت قبل الإنذار ، لكنه انطلق في الوقت المحدد.
يمكنك تمكين تتبع النوم عبر قائمة الإعدادات على الساعة نفسها ، أو إعدادها في تطبيق Health على هاتفك ، كما فعلت. إنه يعمل جنبًا إلى جنب مع بعض ميزات السكون الجديدة التي يتم طرحها كجزء من iOS 14 ، بما في ذلك وضع السكون و Wind Down ، والتي سأناقشها بعد قليل.
عند إعداده على هاتفك ، لديك خيار تحديد هدف للنوم (أمضيت ثماني ساعات في الليلة) وجدول زمني لوقت نومك ووقت استيقاظك. يمكن أن يكون لديك جدول زمني مختلف لكل يوم من أيام الأسبوع ، لكنني قمت بتعيين وقت النوم على الساعة 11 مساءً ووقت الاستيقاظ على الساعة 6 صباحًا في أيام الأسبوع. أبلغني التطبيق أنني لن أتمكن من تحقيق هدف النوم ليلا لثماني ساعات مع هذا الجدول الزمني ، لكنني أبقيته كما هو.
بعد ذلك ، يمكنك تمكين وضع السكون ، والذي يبسط تلقائيًا شاشة قفل هاتفك ويمكّن “عدم الإزعاج” في وقت نومك المحدد. بعد ذلك ، يمكنك إعداد Wind Down ، وهي ميزة جديدة تحدد روتينًا لوقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء. توصي Apple بتمكين Wind Down قبل 45 دقيقة من النوم ، لذلك ذهبت مع ذلك. في ذلك الوقت ، يتم تشغيل وضع السكون وعدم الإزعاج. يمكنك أيضًا إضافة تطبيقات واختصارات مريحة على شاشة القفل ، بحيث يسهل الوصول إليها خلال فترة الاستعداد للنوم. اخترت إضافة التطبيق المصاحب لـ Core Meditation Trainer إلى التطبيق الخاص بي.
نظام التشغيل iOS 14 Wind Down ووضع السكون
كشف غسل اليدين
ميزة الكشف عن غسل اليدين الجديدة في watchOS 7 رائعة ، وأنا أعطي دعائم Apple لإبداعها في هذا الأمر ، خاصة في ضوء COVID-19.
تستخدم الساعة مستشعرات الحركة لاكتشاف حركات غسل اليدين والميكروفون للاستماع إلى صوت المياه الجارية. عندما يكتشف أنك تغسل يديك ، سيعرض مؤقتًا مدته 20 ثانية على الشاشة. لم ينجح الأمر في كل مرة أغسل فيها يدي ، ولكنه كان يحدث في معظم الأوقات.
يمكنك أيضًا تمكين تذكيرات غسل اليدين ، لذلك ستنبهك الساعة إذا لم تغسل يديك في غضون بضع دقائق من العودة إلى المنزل. يعد كل من مؤقت غسل اليدين والتذكير مفيدًا ، وهو ضروري في هذه الأيام.
إذا شعرت الساعة أنك توقفت عن الغسيل قبل انتهاء الوقت ، فسوف تشجعك على الاستمرار. قبل حوالي ثلاث ثوانٍ من انطلاق العداد ، ظهرت رسالة تقول “اقتربنا من الانتهاء”. عندما انتهيت ، هنأتني برسالة ثانية تقول “لطيفة”. وفي مرة أخرى ، ظهرت رسالة على الشاشة تقول “غسل يديك لمدة 20 ثانية يزيل الجراثيم التي قد تجعلك مريضًا”.
منذ إصابة COVID-19 ، اعتدت على غسل يدي بمجرد وصولي إلى المنزل ، لكني أحب أن يكون لدي الآن تذكير ، فقط في حال زلت ذهني. هذا الصباح ، أخذت كلبي إلى الطبيب البيطري ، وعندما وصلت إلى المنزل ، أخبرتني Apple Watch أن وقت الاستحمام قد حان. “بعد الخروج ، من الجيد أن تغسل يديك عندما تصل إلى المنزل” ، شجع ذلك.
في تطبيق Health ، يُظهر حتى متوسط وقت غسل اليدين ، ويتتبع عدد المرات التي تغسل فيها يديك كل يوم. يوجد أيضًا رسم بياني يوضح وقت الغسل والمدة.
أنواع تجريب جديدة
يقدم WatchOS 7 أربعة خيارات جديدة لتتبع النشاط إلى تطبيق Workout: الرقص ، والتدريب الأساسي ، والتهدئة ، وتدريب القوة الوظيفية.
الثلاثة الأولى تشرح نفسها بنفسها ، ولكن قد لا تكون على دراية بتدريب القوة الوظيفية. علمت بذلك مؤخرًا فقط ، عند زيارة منتجع مع صديقي أوستن وعائلته. عندما قادنا زوج والدته في جولة طويلة (مقنعة) حول أرض المنتجع ، لاحظت أنني كنت ممتنًا لأنني إذا لم أفعل ذلك ، فربما لم يكن لدي القدرة على تحمل مثل هذه الرحلة.
قالت والدة أوستن: “هذا تدريب قوة وظيفي” ، موضحة أنه نوع من التمارين المصممة لمساعدتك في تدريب عضلاتك على أداء الأنشطة اليومية – مثل المشي الطويل المرتجل – بسهولة.
تقدم العديد من الاستوديوهات والصالات الرياضية فصول تدريب القوة الوظيفية ، لذلك من الجيد أن تضيف Apple هذا النوع الجديد من التمارين.
وفي الوقت نفسه ، يجمع متعقب الرقص بين البيانات من مستشعر معدل ضربات القلب ومقياس التسارع والجيروسكوب لقياس حرق السعرات الحرارية. تقول Apple إنها اختبرت وتحققت من أنها تقدم مقاييس دقيقة لأربعة من أكثر أنماط الرقص شيوعًا: اللاتينية وبوليوود والهيب هوب والرقص الكارديو. تابعت مع دروس لياقة بدنية Cardio Dance على YouTube هذا الصباح لتجربتها. وفقًا لـ Apple Watch الخاصة بي ، أحرقت 129 سعرًا حراريًا خلال جلسة الرقص التي استمرت 17 دقيقة ، أو 42.2 سعرًا حراريًا أكثر مما أحرقته خلال جلسة يوجا مدتها 32 دقيقة بعد ذلك. يبدو هذا دقيقًا نظرًا لشدة تمرين الرقص.
الميزات الجديدة الأخرى
يعد WatchOS 7 إصدارًا رئيسيًا مع العديد من الميزات الجديدة الأخرى ، بما في ذلك وجوه الساعة الجديدة والمضاعفات واتجاهات ركوب الدراجات في مدن محددة والمزيد من مقاييس التنقل وإشعارات صحة السمع لسماعات الرأس والإملاء على الجهاز وترجمات لغة Siri. تعد ميزة مشاركة الوجه الجديدة بتسهيل تخصيص وجوه الساعة لتناسب تفضيلاتك ومشاركتها مع الآخرين.
أنا فقط أخدش سطح ما يستلزمه في هذه النظرة الأولى ، لذا تأكد من مراجعة مراجعتنا الكاملة لـ WatchOS 7 عندما تصل هذا الخريف.
