تشهد الدول العربية في فصول الصيف ارتفاع لدرجات الحرارة بشكل كبير خاصة في شهري أغسطس وسبتمر، غير أن ارتفاع درجات الحرارة يصاحبه ارتفاع لدرجة الرطوبة في الهواء الأمر الذي يزيد الوضع سوءاً، فلارتفاع درجة الحرارة والرطوبة معاً الكثير من التأثير السلبي على صحة الكثير من الأفراد إلى جانب حالتهم النفسية أيضاً، لذلك سأحدثك خلال السطور القادمة عن بعض نصائح الأطباء التي تساعدك على مواجهة الرطوبة المرتفعة في فصل الصيف.
أعراض و مضاعفات الرطوبة المرتفعة في الصيف
إن للرطوبة المرتفعة الكثير من الأعراض والمضاعفات على جسم الإنسان منها:
- اتساع الشرايين والذي يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية.
- عدم انتظام ضربات القلب وحدوث اضطرابات بها.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بالضعف العام.
- الشعور بالصداع.
- الشعور بالنعاس وكثرة النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- حدوث بعض مشاكل في الكلى والناتج عن إفراز الجسم لمادة الأدرينالين والذي يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم والذي يؤثر على اتساع الشرايين.
- انتفاخ في العينين وخاصة لمن يعانون من مشاكل الكلى.
- صعوبة تخلص الجسم من المياه الزائدة به بشكل طبيعي.
- عجز الجسم عن التعامل مع الحرارة من خلال التعرق.
نصائح لمواجهة الرطوبة المرتفعة في فصل الصيف
ونظراً لتأثير الرطوبة المرتفعة على صحة جسم الإنسان بالشكل الكبير وأعراضه المختلفة وما يتبع تلك التأثيرات الجسدية بتأثيرات نفسية تؤثر على الحالة النفسية وتتسبب في التوتر والعصبية فينصح الأطباء ببعض الأمور التي تساعد على الحد من هذه الأعراض وتخفيف وطأتها، فينصحك الأطباء ب:
- اشربي الماء بشكل كبير.
- قدر الإمكان حاولي عدم الجلوس في الأماكن التي ترتفع بها درجة الرطوبة.
- قدر الإمكان حاولي التواجد في أماكن جيدة التهوية.
- قومي بالاستحمام وغسل جسمك بشكل متكرر لتنشيط الجسم والتخلص من أعراض الرطوبة.
- تناولي كوب من القهوة أو الشاي وذلك لأنهما يساعدانك بشكل كبير على إدرار البول مما سيساعدك على التخلص من المياه الزائدة في جسمك ويجنبك التعرض لهبوط في الدورة الدموية.
- تناولي الخضراوات والفواكه وخاصة الخضراوات والفواكه الغنية بالماء كالأناناس و البطيخ لأنها تساعدك على ترطيب جسمك وتحارب مضاعفات الرطوبة.
- حاولي أن تستقطعي بعض ساعات النهار وتخلدي للراحة والنوم خلالها.
- استشيري طبيب مختص في حالة استمرار الأعراض.
