معلومات حول مرض هشاشة العظام

معلومات حول مرض هشاشة العظام. مرض هشاشة العظام هو مرض يصيب تحديدا الهيكل العظمي والعظام الموجودة في جسم الإنسان، نتيجة لنقص الكالسيوم فى الجسم او نقص فيتامين “د” أو بسبب بعض العوامل الوراثية. مما ينتج عنه نقص في كثافة العظام وعدم كفائتها فى تحمل الجسم وتعرضها للكسر والإصابة بسهولة.

يحدث عادة مرض هشاشة العظام فى الحالات المتقدمة من العمر فهو يصيب كبار السن إلا فى بعض الحالات التي يمكن فيها أن يصيب المراحل العمرية الصغيرة وعادة ما تكون تلك الحالات تعرضت لكسر فى العظام أو الإصابة.

المحتويات

أنواع مرض هشاشة العظام

قامت الأبحاث بتصنيف مرض هشاشة العظام الى قسمين وهما هشاشة العظام الأولية وهشاشة العظام الثانوية كما يندرج تحت هذان القسمين بعض الأنواع الأخرى لمرض هشاشة العظام.

هشاشة العظام الأولية:

1- هشاشة العظام الأولية مجهولة السبب: تحدث عادة نتيجة خلل نادر يصيب العظام ويصيب المرحلة العمرية ما بين 8 إلى 14 سنة.

2- هشاشة العظام الأولية عند الشباب: يصيب هذا النوع الشباب والفتيات فى مرحلة الشباب وقبل انقطاع الطمث عند السيدات وتحدث الإصابة دون أى أسباب معروفة.

3- هشاشة العظام الأولية عند سن اليأس: تصيب السيدات فيما هن فوق 50 عام أو بعد انقطاع الطمث.

4- هشاشة العظام الأولية فى مرحلة الشيخوخة: تصيب الرجال والنساء كبار السن والذين في مرحلة الشيخوخة.

هشاشة العظام الثانوية

هذا النوع من هشاشة العظام يحدث نتيجة الإصابة ببعض الأمراض ويكون مصاحبا لتلك الأمراض، ومن الامراض التى تسبب الإصابة بمرض هشاشة العظام:

1- أمراض الغدد الصماء: يحدث الإصابة بمرض هشاشة العظام الثانوي نتيجة القصور في عمل الغدد التناسلية أو خلل فى عمل الغدد الصماء أو الاصابة بمرض السكري من النوع الاول.

2- الإصابة بالمشاكل الهضمية: ففى بعض الحالات الخاصة بالمشاكل الهضمية مثل سوء امتصاص الغذاء أو مشاكل المعدة أو تلف الكبد أو التهاب الأمعاء يؤدي الى عدم امتصاص الجسم للكالسيوم والإصابة بمرض هشاشة العظام.

3- الاضطرابات الدموية: الإصابة ببعض الأمراض مثل الأورام الليمفاوية واللوكيميا والورم النقوي المتعدد يصل الى نخاع العظام ويسبب هشاشة العظام.

4- الروماتيزم والتهاب الفقار اللاصق والتهاب المفاصل الروماتويدي يسبب هشاشة العظام.

العوامل التى تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام

1- عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم او فيتامين “د” يزيد من احتمالية الاصابة بمرض هشاشة العظام.

2- عدم حصول الجسم على العناصر التي تعزز من قوة وكثافة العظام.

3- التغيرات الهرمونية والعوامل الوراثية تعتبر من الأمور التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.

4- التدخين وتناول المشروبات الكحولية يزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.

أعراض مرض هشاشة العظام

يعتبر مرض هشاشة العظام من الأمراض التي لا يصاحبها ظهور الأعراض إلا فى الحالات المتأخرة والخطيرة ومنها:

1- يمكن الكشف عن وجود مرض هشاشة العظام فى حالة الفحص عند الإصابة بكسور أو إصابة فى العظام.

2- يمكن التعرف على الإصابة بمرض هشاشة العظام عند فقدان ملحوظ فى الطول والذى يصل الى 5 سم.

طرق الحماية من مرض هشاشة العظام

هناك بعض الطرق والأساليب التى يمكن اتباعها للحماية من الإصابة بمرض هشاشة العظام والتى تعتمد كثيرا على العادات الصحية والنظم الغذائية التي يتم تناولها خلال اليوم لمنح الجسم العناصر والفيتامينات اللازمة لزيادة قوة وكثافة العظام والحماية من مرض هشاشة العظام:

1- يجب الاهتمام بوجود الكالسيوم وفيتامين “د” فى النظام الغذائى اليومى حتى يساعد على حماية العظام من هشاشة العظام.

2- عدم تناول بعض المواد الغذائية والتى تمنع امتصاص الكالسيوم وفيتامين “د” فى الجسم ومن تلك المواد الدهنية والمواد التي تحتوي على الصوديوم.

3- الاهتمام بزيادة عنصر المغنيسيوم حتى يساعد على زيادة كثافة العظام فى الجسم وحمايته من هشاشة العظام.

4- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد الرياضة على زيادة قوة وكثافة العظام وتعمل على منح الجسم التنسيق والتوازن.

5- الاهتمام بتناول مصادر الكالسيوم والتى تتمثل فى العديد من الصور مثل منتجات الألبان سواء الحليب أو الزبادى او الجبن، كما يوجد فى الأسماك البحرية مثل السردين والسلمون والتى تحتوى أيضا على فيتامين “د”، كما يمكن زيادة نسبة الكالسيوم وفيتامين “د” فى الجسم من خلال تناول المكملات الغذائية لكن يجب استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة للجسم حتى لا تتعرض للآثار الجانبية والأضرار الخاصة بزيادة نسبة الكالسيوم وفيتامين “د” فى الجسم.

كيف يمكنك تحسين امتصاص الكالسيوم فى الجسم

بعد الاهتمام من تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التى تحتوى على الكالسيوم يجب التأكد من استفادة الجسم بالكالسيوم بالشكل الصحيح ويتم هذا الأمر من خلال تعزيز نسبة فيتامين “د” فى الجسم والذى يحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم عن طريق:

1- الاهتمام بالتعرض لأشعة الشمس النافعة والتى تكون فى الصباح الباكر أو قبل الغروب والتي تمنح الجسم فيتامين “د”.

2- الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين “د” مثل البيض ومنتجات الألبان وبعض أنواع الأسماك مثل التونة والماكريل والسردين.