الزهايمر مرض العصر أعراضه وكيفية الوقاية منه:
يعد الزهايمر من الأمراض التى زات حدتها فى الآونة الأخيرة و ذلك بعد زيادة متوسط عمر المسنين بسبب الاهتمام بالرعاية الصحية ؛ حيث يمثل حوالى 11% بين المسنين الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما .
ففى خلال حيياتنا اليومية نواجه مشكلة كبيرة فى النسيان وعدم تذكر أسماء بعض الأشخاص أو الأماكن أو مكان مفتاح السيارة …الخ ؛ ولكن متى تقلق و تشك أنك فى عرضة للاصابة بمرض الزهايمر .
الزاهيمر مرض يمثل فقدان الزاكرة أحد جوانبه
ولكنه يشمل العديد من الأعراض الأخرى التى يجب أن ننتبه اليها :-
1 – فقدان القدرة على التخطيط وحل المشكلات
2 – فقدان القدرة على ممارسة روتين الحياة اليومى العادى مثل :- قيادة السيارة
3- الانفصال عن المكان والزمان وعدم القدرة على معرفة الأحداث المهمة مثل عيد الفطر وعيد الميلاد وغيرها ….
4 – مشكلات عديدة فى الرؤية مثل :- عدم القدرة على تميز الألوان والمسافات ..
5 – التأثير على الكلام وعلى تفكير الشخص أثناء النقاش فقد ينقطع حبل أفكاره أثناء الحديث ويظهر ذلك فى زيادة تكرار بعض الكلمات .
6 – فقدان المتعلقات الشخصية ووضعها فى أماكن غير مناسبة مثل :- وضع مفتاح المنزل فى الثلاجة .
7 – اختلال واضع فى تصرفات الشخص وقدرته على التحكم فى الأمور مثل :- ارتداء ملابس خفيفة فى الشتاء البارد .
8 – عدم الاهتمام بالمظهر والنظافة الشخصية .
9 – العزلة الاجتماعية والجلوس فى المنزل وعدم ممارسة الأنشطة التى تعود عليها مثل الجلوس مع الأصدقاء وومامرسة الرياضة
10 – تغير ملحوظ فى المزاج العام فيصبح أكثر عصبية وتوتر ويميل للاكتئاب والعزلة
و على الرغم من أبحاث العلماء الكبير على هذا المرض الا أنه لم يتم التوصل لعلاج نهائى له حتى الآن .
ولكن هناك طرق كثيرة فعالة للوقاية منه وهى كما يلى :-
1 – ممارسة الرياضة بشكل منتظم والحفاظ على الوزن المثالى .
2 – الاهتمام بتناول الطعام الصحى خاصة التى تحتوى على أوميجا 3 التى تحافظ على خلايا المخ
3 – الحفاظ على مستوى الكلوسترول فى الدم
4 – السيطرة على مستوى ضغط الدم فى معدلاته الطبيعية
5 – العمل على توقد الزهن والاستمرار فى التعلم لأشياء جديدة مثل :- لعبة الشطرنج وحل الألغاز .
6 – علاج بعض الأمراض النفسية مثل :- الاكتئاب
7- تجنب تناول اللحوم الحمراء .
وفى النهاية ؛ لا يسعنى الا أن أذكر المثل الشائع :- ” العقل السليم فى الجسم السليم ” .
بقلم/ محمد عوض
