علاج الانيميا بدون أدوية، يمكن من خلال المقال التالي التعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى التعرض للأنيميا، وما هي طرق العلاج، واهم الأطعمة التي يمكن تناولها للتخلص من فقر الدم.
المحتويات
أسباب فقر الدم عند المرأة
- نجد أن إصابة المرأة بفقدان الدم الشديد عند نزول الدورة الشهرية من أهم ما يعمل على التسبب في الانيميا حيث أن الفقد الكثير للدم يعمل على النقص في كمية الحديد في الجسم كما أن الجسم يعمل على التعويض لخلايا الدم الحمراء التي تم فقدها عن طريق الاستخدام الحديد المختزن في الجسم، وذلك ليتم إنتاج بروتين الهيموجلوبين، المسؤول بدوره عن ان يقوم بحمل الاكسجين من الرئة لجميع خلايا الدم الحمراء.
- نجد ان المراة عندما تكون حامل في هذه الفترة وخاصة الست شهور الاولى بعد الحمل يقوم الجنين بالتغذية علي العناصر المتواجدة في جسم الأم، ويقوم بالحصول على ما يكفيه من حمض الفوليك والحديد ويتم عملية النمو بشكلها الصحيح، وهذا الامر هو ما يعرض الام للانيميا، و النقص في الحديد
- كما ان الام اثناء الولادة نجد أنها تفقد من جسمها العديد من العناصر، بالإضافة إلى الفقد في كمية كبيرة من الحديد.
- نجد ان الكثير من النساء يقمن بعمل الكثير من الأنظمة الغذائية التي من خلالها يتم فقد وزن كبير من جسمهم، ولكن مع هذا الفقد يتم الفقد لكميات كبيرة من الحديد في الجسم لذا فمن الضروري التزام النساء باتباع النظام الغذائي الصحيح الذي يتم من خلالها فقد الوزن لكن مع عدم التعرض للأنيميا علي الاطلاق، وبقاء مستوي الحديد في الدم جيد.
مضاعفات الجسم بعد الأنيميا
- اولي أهم المضاعفات التي تحدث للشخص بعدما يصاب بالأنيميا هو الانخفاض الكبير في نسبة الهيموجلوبين بالدم، ونجد ان الهيموجلوبين اي البروتين الحامل للاكسجين من الرئتين والي الوصول إلى كل خلايا الجسم، والإمداد بالطاقة اللازمة للجسم كله، وان حدث الانخفاض في الهيموجلوبين نجد أن هناك عبء على القلب في الضخ للدم في الجسم، وبالتالي حدوث فشل في القلب.
- النساء التي تتعرض لانيميا في فترة الحمل نجد ان هناك خطر كبير على الجنين وعلي صحتها، وتصاب باستمرار بالارهاق الشديد.
الأطعمة التي تعالج الأنيميا
- يعتبر الشمندر أو ما يطلق عليه “البنجر”، هو أهم الأنواع من الأطعمة التي تعمل بقدرتها علي الزيادة من نسبة الحديد في الدم لدى الشخص كما أن تناوله يوميا كافي للتخلص من الانيميا في شهر واحد، وارتفاع الهيموجلوبين في الدم، و البنجر يحتوي في مكوناته على الماء والألياف الغذائية، والسكريات والعناصر المعدنية الغذائية و المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية، والأحماض العضوية، ونجد أن جميع هذه العناصر كفيلة للمساعدة علي التخلص التام من الأنيميا، والحفاظ علي مستوي الهيموجلوبين بالدم.
- الخضراوات الورقية هي أفضل الأطعمة التي من الممكن الاستعانة بها للتخلص التام من مشاكل الانيميا، والرفع في الهيموجلوبين بالدم كما انها تعمل على إمداد الجسم بحمض الفوليك، وتعمل على علاج فقر الدم، واهم الانواع من هذه الخضروات الجرجير والسبانخ كما ان الملوخية المطبوخة لكن لا تصل إلى الغليان تحتفظ بالفيتامينات بها، وتعمل على رفع الحديد والخس، والخضروات الورقية التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء، وتناولها من الممكن ان يغني المرأة عن تناول علاج الانيميا.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير تعتبر من الاطعمة التي تساعد الشخص على التخلص التام من نقص الحديد في الدم، كما انها تعمل على إمداد الجسم بالأملاح المعدنية من الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والفيتامينات، وهذه العناصر كفيلة لوقاية الجسم من الأنيميا.
- كما نجد ان البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء من الأطعمة التي يجب الاستعانه بها لمن يعانون من النقص في الحديد، حيث انها تقوم بالرفع الهيموجلوبين في الجسم، وبالتالي التخلص التام من الأنيميا.
- نجد ايضا ان المكسرات مثل بذور القرع، والكاجو، والفستق الحلبي من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية جدا من الكالسيوم الذي يعمل بقدرته على الرفع في الهيموجلوبين بالدم كما انه له القدرة على الوقاية من أمراض القلب.
- العسل الأسود بما يحتوي عليه من الحديد والعناصر الغذائية الهامة يعمل على الزيادة بشكل كبير من إنتاج كرات الدم الحمراء، كما انه يعمل على علاج فقر الدم حيث أن تناول مريض نقص الحديد ملعقة واحدة يوميا من العسل الاسود كافية للتخلص التام من الأنيميا علي مدار شهر.
مشروبات التخلص من الأنيميا
- عصير الرمان من أهم العصائر التي من الضروري الاستعانة بها للتخلص من فقر الدم، حيث انه يحتوي علي نسبة عالية من الحديد الذي يعمل على الرفع في الهيموجلوبين بالدم.
- عصير البرتقال من العصائر التي يتم تناولها للرفع في مستوى الفيتامينات في الجسم كما انه لديه القدرة على علاج ضعف المناعة، وإمداد الجسم بالفيتامينات الضرورية له، والتي تعمل علي القضاء علي العدوي.
- عصير الليمون، والذي من الممكن ان يتم اضافته الى العسل للزيادة في قيمته الغذائية والرفع من فوائده، حيث أن الليمون يحتوي علي الفيتامينات والمضادات الحيوية، والعناصر التي تعمل على الزيادة في الحديد في الجسم، والعلاج للانيميا في أقل وقت ممكن.
- عصير التفاح أيضا من العصائر التي يعمل تناولها على الرفع بشكل كبير من الهيموجلوبين، والتخلص من الأنيميا لكن ينبغي مراعاة شربه فور خلطه، او وضع مزيج من الليمون عليه للحفاظ على الحديد فيه.
نصائح أخرى لعلاج فقر الدم
- ينبغي على من يعاني من الانيميا ان يقوم بتناول العديد من الأطعمة المفيدة للأنيميا، والتي تعمل على الرفع في مستوى الحديد بشكل كبير لمحاربة الأنيميا مثل الملوخية والسبانخ والبقدونس، وتناول اللحوم والكبدة.
- تناول مكملات الحديد ينبغي أن يكون بالشكل المنتظم للتخلص من الانيميا، وعلاجها في أقل وقت ممكن.
كما انه ينبغي علي المريض أن يتجنب تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والكاكاو.
لكن عليه أن يكثر من تناول الخضراوات والفواكه المفيدة التي تعمل أيضا بقدرتها على التخلص من الأنيميا. - تناول الاطعمة المحتوية علي الدهون أو السكريات من الاشياء التي تعمل على الخفض في المناعة كما انها تعمل على الاضرار بنسبة الهيموجلوبين في الدم.
- تناول اي نوع من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C مثل الليمون والطماطم والملفوف من أهم الخطوات التي من الضروري الي المريض عملها للتخلص من فقر الدم.
- كما ان الإبتعاد بقدر الامكان عن التدخين من اهم ما يمكن عمله للحفاظ عل يالصحة العامة، والتخلص من فقر الدم، وكذلك الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية من الاشياء التي تعمل علي القضاء علي الانيميا تماما.
موضوعات تهمك:
