زيادة هرمون السعادة في الجسم، السعادة تخلق فى الجسم من خلال مجموعة من المواد الكيميائية التي تؤثر على إفراز الهرمونات التي تؤدي إلى السعادة للإنسان. لإفراز هرمون السعادة في الجسم يمكن تعزيز تلك الهرمونات من خلال بعض الطرق.
النواقل العصبية المسؤولة عن هرمون السعادة
- السيروتونين هو المسئول عن إحساس الإنسان بالثقة فى النفس والشعور بالانتماء والارتباط. كما يعد السيروتونين من أفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية والتى تعمل على علاج فقد الشهية والتخلص من الوسواس القهرى.
- الأندروفين يفرز فى الجسم من الغدة النخامية ووظيفته هو تخفيف الألم وتسكينه. هناك بعض الطرق التى يمكن من خلالها تحفيز إفراز الأندروفين في الجسم وهى الإحساس بالنشوة فى الجماع أو الجرى أو الوخز بالأبر.
- الدوبامين يساعد في تشجيع وحماس الشخص في عمل أمر جرئ قد خجل من القيام به.
- الأوكسيتوسين المعروف بهرمون الحب أو العناق وهو ناتج عن تواصل الحبيبين تواصل جسدي من خلال تلامس الأيدي والعناق.
كيفية تنشيط هرمون السعادة
- من السهل تنشيط هرمون السعادة في جسم الانسان من خلال القيام ببعض الأمور البسيطة وهى:
- الاستمتاع بقضاء بعض الوقت اللطيف مع اصدقائك المقربين إلى قلبك.
- القيام ببعض الحركات التي تزيد من افراز الهرمونات مع من تحب من خلال القيام باحتضان الأحباء والقيام بملامسة اليد والطبطبة.
- القيام ببعض الأمور والمهام وإنجازها يساعد هذا الامر في تحفيز هرمون الدوبامين وزيادة الثقة بالنفس.
- كما يمكن استخدام العطور فى تعزيز الهرمونات وتنشيط إفراز هرمون الإندروفين في الجسم.
- القيام ببعض الأمور المضحكة التى تزيد من الاحساس الفرح والسعادة فى الجسم. كما يمكن تناول بعض الأطعمة الحارة التى تنشط من إفراز هرمون الاندروفين في الجسم.
- تجنب الأمور التي تسبب القلق والتوتر، كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الضغوط والمشاكل.
- الانتظام فى تناول الأطعمة والأكلات الصحية والتى تساعد فى الحفاظ على مستوى الهرمونات فى الجسم. كما يمكن التعرض لأشعة الشمس والتى تساعد فى إفراز هرمون السيروتونين.
موضوعات تهمك:
