كيفية فتح الشهية، هناك العديد من العوامل التي تتسبب في حدوث الضعف في الشهية قد تكون هذه الاسباب جسدية او عقلية، والفقد الذي يحدث في الشهية ان استمر اكثر من يومين في هذه الحالة من الممكن ان يحدث فقد كبير في الوزن أو يحدث سوء التغذية، وبالتالي الفقد للكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الانسان في يومه.
كيفية فتح الشهية
- يمكنك اتباع العديد من الطرق التي تعمل على فتح الشهية، والتعويض الجسم بالمغذيات التي يحتاج اليها حيث انها تعمل على إمداد الجسم، ومن أشهر هذه العناصر الغذائية هي القرفه التي إن تم تناول كوب واحد يوميا منها تفتح الشهية.
- اهم الاشياء التي تعمل على فتح الشهية هي تقسم الإنسان للوجبات علي الأقل 5-6 وجبات يوميا.
- زبدة الفول السوداني من إحدي اهم الاطعمة التي تعمل علي التخلص من فقد الشهية.
- يمكن تناول القرفه علي الأقل ثلاث مرات يوميا لفتح الشهية وتناول الكثير من الطعام علي مدار اليوم.
طرق فتح الشهية وإمداد الجسم بالكالسيوم
- الزبدة، زبدة البندق، زيت الزيتون، الحليب من الأطعمة التي تعمل علي التخلص من نقص الكالسيوم في الجسم وامداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها خاصة الكالسيوم.
- الشوفان ويخلط مع الحليب من أهم الأشياء التي تعمل على الزيادة من الكالسيوم في الجسم، ومنع حدوث أي نوع من انواع فقط الشهية.
- زيت الزيتون والأفوكادو من الأشياء التي ان تم اضافتها الى السلطة قد تعمل على الزيادة من القيمة الغذائية للطعام و امداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له والتي تفتح شهيته بعدها.
- أهم الاشياء التي يجب الحرص عليها عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة والنسكافية والشاي الاخضر والإكتفاء بكوب واحد يوميا حتي لا تغلق الشهية.
- الفول السوداني ايضا يعمل إمداد الجسم بالعناصر الغذائية.
- القرنبيط أو الفلفل الأحمر والمعكرونة من الاشياء التي تعمل على زيادة القيمة الغذائية للطعام.
- إن أراد الشخص زيادة شهيته عليه الالتزام بوجبة الفطور فهي من الوجبات التي تعمل على فتح الشهية بشكل كبير.
- اضافة اللبن الى الكاكو من الوجبات التي تعمل على إمداد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية كما ان هذا المشروب من الأشياء التي تعمل علي زيادة الكالسيوم في الجسم.
- تناول الماء اثناء الاكل يعمل على ملئ المعدة، وبالتالي عدم القدرة على تناول الطعام لذا ينبغي الابتعاد التام عن تناول الماء في وقت تناول الطعام.
- أمرنا الله تعالى الاهتمام بصحتنا وتناول الطعام لكن بلا اسراف فالصحة هي امانة من الله علينا الحفاظ عليها فقال الله تعالي بسم الله الرحمن الرحيم (يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ اللَّهِ الَّتِيَ أَخْرَجَ لِعِبَادِهِ وَالطَّيِّبَاتِ مِنَ الرِّزْقِ قُلْ هِي لِلَّذِينَ آمَنُواْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا خَالِصَةً يَوْمَ الْقِيَامَةِ كَذَلِكَ نُفَصِّلُ الآيَاتِ لِقَوْمٍ يَعْلَمُونَ قُلْ إِنَّمَا حَرَّمَ رَبِّيَ الْفَوَاحِشَ مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَمَا بَطَنَ وَالإِثْمَ وَالْبَغْيَ بِغَيْرِ الْحَقِّ وَأَن تُشْرِكُواْ بِاللَّهِ مَا لَمْ يُنَزِّلْ بِهِ سُلْطَانًا وَأَن تَقُولُواْ عَلَى اللَّهِ مَا لاَ تَعْلَمُونَ). صدق الله العظيم
- كما ان هناك الكثير من الأحاديث الشريفة التي تحثنا على الإكتراث بالصحة وتناول الطعام المفيد، والاهتمام بتناول الاطعمة التي تبني الجسم كما قال الرسول ( صلى الله عليه وآله ): ( عليكم بالألبان ، فإنّها تمسح الحر عن القلب ، كما يمسح الإصبع العرق عن الجبين ، وتشد الظهر ، وتزيد في العقل ، وتذكي الذهن ، وتجلو البصر، وتذهب النسيان ).
- التقليل بعض الشئ من تناول الاعشاب من الأشياء التي تعمل علي الحد في الشهية والتقليل من الانتفاخات في المعدة وبالتالي القدرة علي تناول قدر كبير من الطعام وفتح الشهية، ومن الأشياء التي تعمل على تسهيل الهضم وبالتالي تناول المزيد من الطعام وفتح الشهية الشمر والنعناع والقلق الأسود والكزبرة والزنجبيل والقرفة.
- الرياضة من الأشياء التي تعمل على الزيادة في الحرق وبالتالي الرغبة في تناول الطعام كما انها تعمل على التجديد في خلايا الجسم.
- تناول المكملات يمكن أن يكون من الاشياء التي تعمل على فتح الشهية فمن الممكن تناول الزنك لزيادة كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
- الثيامين من العناصر التي أن انخفضت في الجسم تنخفض الشهية بشكل كبير الأمر الذي يعمل على فقد الكثير من الوزن.
- زيت السمك وما يحتوي عليه من عنصر أوميجا 3، من الأشياء التي تعمل على فتح الشهية والتخلص من ضعف الشهية فعلينا الالتزام بتناول السمك على الاقل 3 مرات اسبوعيا.
- إن كانت الحالة مستعصية ولا يمكن التخلص من فقد الشهية بشكل طبيعي عن طريق الاعشاب والاطعمة في هذه الحالة من الضروري ينبغي الذهاب الي الطبيب، واستخدام الأدوية التي تعمل على الرفع في الشهية.
موضوعات تهمك:
عذراً التعليقات مغلقة