طفلي يعاني من السمنة... ماذا أفعل؟

الكثير من السيدات يعانين من مشكلة زيادة وزن أطفالهن، ويبحث عن حل تلك المشكلو خاصة أن الطفل لازال صغيراً ويتعرض لمضايقات من قرنائه ولا يستطيع ممارسات الكثير من الأنشطة مما ينعكس على نفسيته بالضرر، لذلك إن كنتِ واحدة من تلك النساء التي تعاني من هذه المشكلة مع أحد اطفالها، فاسمحي لي أن أخبرك خلال السطور القادمة عن السمنة لدى الأطفال وأسبابها وكيفية علاجها والتعامل مع طفلك البدين.

المحتويات

أسباب السمنة عند الأطفال

ازدادت في السنوات الأخيرة معدلات السمنة لدى الأطفال وربما يرجع الأمر لعدة أسباب منها:

تناول الأطفال لأطعمة غير صحية بصورة كبيرة.
تناول الأطفال لأطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة جداً.
الإفراط في تناول السكاكر والشيكولاتة والعصائر المحلاة والمياه الغازية.
إهمال ممارسة الرياضة.
ممارسة الألعاب التكنولوجيا التي لا تتضمن نشاط حركي.
عوامل جينية.
بعض الإضطرابات الهرمونية.
عوامل وراثية.
إصابة الأطفال ببعض الأمراض النفسية التي تدفعك إلى تناول الطعام بإفراط.
تناول الأطعمة المجمدة الغنية بالدهون.
بعض الأساليب التربوبية الخاطئة كإجبار الطفل على تناول طعام وهو غير جائع سيصبح هذا الأمر عادة لديه بعد ذلك.
اسراع تغذية الطفل في فترة الرضاعة قبل أوان تناول الطعام.
تعود الطفل على الجلوس أمام التلفاز لفترات طويلة وتناول طعامه أمامه مما يدفعه لتناول أطعمة أكبر من الكمية الطبيعية.
عدم تنظيم ساعات النوم لدى الطفل ، فالسهر يقلل قدرة الطفل على حرق الدهون مما يجعلها تتراكم داخل الجسم.

المضاعفات التي تترتب على السمنة عند الأطفال

قد تؤدي السمنة لدى الأطفال لحدوث بعض المضاعفات منها:

الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
الإصابة بإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
الإصابة بمرض السكري.
الإصابة بأمراض التنفس وخاصة الربو.
الإصابة باضطرابات النوم والنوم لفترات طويلة أحياناً و الأرق أحياناً أخرى.
البلوغ المبكر لدى البنات.
الإصابة بالإكتئاب وبعض الأمراض النفسية الأخرى ويرجع هذا الأمر لعدم القدرة على مجاراة القرناء واللعب معهم وممارسة أنشطتهم وارتداء ملابس تشبه ملابسهم.
الإصابة بالمتلازمة الأيضية.
فقدان الطفل لثقته بنفسه.
الإصابة ببعض الإضطرابات السلوكية والتعليمية.

كيف تعالجين السمنة لدى طفلك؟

يمكنك اتباع النصائح التالية للتعامل مع السمنة لدى طفلة وعلاجها:

احرصي على عدم الإسراع في خفض وزن طفلك وخصوصاُ انه لا يزال في مرحلة نمو.
اعدي له طعاماً صحياً شهياً.
احرصي على وضع نظام غذائي له واحرصي على تنفيذه.
احرصي على تعويد ابنك على شرب الماء بكميات كبيرة يومياً.
احرصي على أن يتعود ابنك على تناول الفاكهة عندما يشعر بالجوع.
احرصي على أن تجعلية يتعود على تناول الحليب والعصير الطازج في الفترة ما بين الوجبات.
احرصي على أن يقلل تماماً من المشروبات الغازية.
احرصي على أن تجعليه يتناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف لمنع أمراض الجهاز الهضمي الأمساك والإسهال.
احرصي على تشجعيه على ممارسة الرياضة حتى وإن كانت الجرى أو المشي.
احرصي على ان تتخلصي من فكرة المكافأة والعقاب باستخدام الطعام.
احرصي على تخصيص وقت محدود للجلوس أمام التلفاز واستخدام الأجهزة الإلكترونية.