مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن

زيادة الوزن مشكلة تؤرق الكثيرات، فالوزن المثلي هو هوس الجميع، وكثيراً ما تمر السيدات والفتيات بفترات تغير هرموني تجعل من زيادة أوزانهن شىء طبيعي كفترات الحمل والرضاعة، وأحياناً سوء التغذية أو فترات الإكتئاب تكسب الجسم وزناً زائداً، وما يترتب على زيادة الوزن من مشكلات تجعل السيدات والفتيات في حالة نفسية سيئة، لذلك إن كنت تشعرين أنك بحاجة لفقدان بعض الكيلو جرامات من وزنك فسوف أقدم لكِ اليوم من خلال السطور القادمة بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص وزنك بشكل كبير فتعرفي عليها.

المحتويات

مشروبات تساعدك على إنقاص وزنك

1- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب عرف منذ ىلاف السنين واستخدم كعلاج في الثقافة الصينية وذلك نظراً لفوائده العديدة والتي من بينها:

أنه يساعد فى علاج الإكتئاب، كما يساعد في علاج الصداع.
أنه يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم.
أنه يعمل على الحماية من الزهايمير والكثير من السرطانات.
أنه يساعد على محاربة تلف الأنسجة.
أنه يعمل على تأخر ظهور علامات الشيخوخة

غير أنه من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وذلك لأنه يحمس الجسم إلى حرق الدهون بشكل أسرع كما أنه يعمل على قمع الشهية مما يساعد على الحد من الكمية المستهلكة من الطعام، ويقلل من الوزن بشكل كبير.

2- القهوة السوداء

للقهوة السوداء الكثير من الفوائد وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، ومن هذه الفوائد:

أنها تعمل على محاربة البكتيريا.
أنها تعمل على ابعاء خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أن القهوة السوداء تعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير شريطة أن يتم تناولها من دون حليب أو سكر لأنها تحتوي على الكافيين الذي يعمل على تعزيز الأيض وزيادة سرعة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

3- عصائر الفاكهة

عصائر الفاكهة بصفة عامة غنية بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى كونها ليذة وسهلة التحضير وتمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، وهناك أنواع معينة من عصائر الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن وخاصة عصير التوت البري والأجاص فهما يعملان على:

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك.
كما أن عصير التوت البري يعمل على منع العدوى المختلفة في المثانة.
أما الأجاص فيضيف نسبة كبيرة من المعادن كالمغنسيوم والفسفور و البوتاسيوم لعصير الفاكهة الخاصة بك.
كما يعمل على توفير نمط صحي لحياتك.
ويساعد على تقوية العظام لكونه يحتوي على فيتامين c والكالسيوم.

4- عصير الخضر

من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن أيضا عصير الخضر وخاصة القرنبيط والبروكلي والملفوف كما يساعد على الكثير من الأمور منها:

قتل البكتيريا الموجودة في الجسم.
يعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم.
يعمل على منع اختلال الهرمونات العادية في الجسم.

5- عصير الديتوكس detox

يقع الديتوكس على رأس قائمة المشروبات التي تساعدك على إنقاص وزنك، ويتكون الديتوكس من عصير الخضر والفاكهة ويحتوي على الكثير من الفيتامينات المغذية التي تعود بالنفع على صحتك، ويمكنك تحضيره بسعولة في المنزل، وإليكِ طريقة تحضير الديتوكس: