فوائد الخوخ لصحة البشرة. يعتبر الخوخ من الفواكه الصيفية التى تمتلك الكثير من الخصائص والمزايا الصحية وذلك لوجود الكثير من الفيتامينات ومضادات الاكسدة وغيرها من العناصر الغذائية.
المحتويات
فوائد الخوخ لصحة البشرة
يوفر الخوخ الكثير من الخصائص والفوائد على صحة البشرة وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة ومنها:
1- يوجد فى فوائد الخوخ لصحة البشرة فيتامين أ الذى يعمل على تحسين صحة البشرة.
2- كما يمنح تناول الخوخ اشراقة وحيوية للبشرة.
3- كما يجتوى الخوخ على فيتامين ج والذى يعتبر مضاد الاكسدة الذى يساعد فى التخلص من التجاعيد والعمل على شد البشرة، هذا كما يساعد الخوخ فى حماية البشرة من اضرار أشعة الشمس الضارة. هذا بالاضافة الى ان فيتامين ج الموجود فى الخوخ يساعد فى تأخير علامات الشيخوخة على البشرة.
طرق استخدام الخوخ
يدخل الخوخ فى عدد امن الوصفات الخاصة بالبشرة ومن اشهر تلك الوصفات هى وصفة الخوخ مع الزبادى والتى تتم كالآتى:
1- يستخدم نصف ثمرة من الخوخ مع ملعقة من الزبادى، يتم هرس الخوخ ومزجها مع كوب الزبادى، يجب ان يكون الزبادى فى درجة حرارة الغرفة العادية.
2- ابدأ فى تطبيق ماسك الخوخ مع الزبادى على الوجه بعد التأكد من تنظيفه. ثم ترك الماسك على الوجه لمدة حوالى ربع ساعة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
الفوائد الصحية للخوخ
وبعد ان تعرفنا على الفوائد الخاصة بالخوخ على البشرة، هيا نتعرف على فوائد الخوخ على صحة الجسم والتى تساعد فى تعزيز صحته:
1- يساعد الخوخ فى سرعة الشفاء حيث يحتوى على العناصر التى تعمل على:
- سرعة التئام الجروح.
- هذا كما يساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحماية من العدوى والامراض.
- التخلص من الجذور الحرة التى تسبب تلف الخلايا وذلك لاحتواء الخوخ على مضادات الاكسدة.
2- يساعد الخوخ فى تحسين الرؤية وتعزيز صحة العين نتيجة احتوائه على فيتايمن أ التى يحمى العين من الاصابة بالأمراض.
3- كما يساهم الخوخ فى تحسين عملية الهضم من خلال احتواء الخوخ على كم كبير من الالياف الغذائية التى تعمل على تنشيط حركة الامعاء وتحسين الهضم والتخلص من الكثير من مشاكل الهضم مثل الاصابة بالإمساك وعسر الهضم.
4- كما يعمل الخوخ على الحفاظ على الوزن، فالخوخ من الفواكه الخالية من الكوليسترول والدهون الضارة او الصوديوم، بل انه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء، كما يساعد احتواء الخوخ على الألياف الغذائية الذى يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة.
5- كما يحتوى الخوخ على فيتامين هـ الذى يساعد فى تقوية الجهاز المناعى والحماية من الاصابة بالعدوى، كما انه يساعد فى توسيع الاوعية الدموية ومنع اصابة الدم بالتجلط.
6- هذا بالاضافة الى احتواء الخوخ على البوتاسيوم الذى يساعد فى توازن نسبة الاملاح فى الجسم وانتظام ضغط الدم بالاضافة الى انه يحمى الكلى من الاصابة بحصوات الكلى وهشاشة العظام.
الآثار الجانبية لتناول الخوخ
بالرغم من فوائد الخوخ الجمة إلا انه قد يحمل بعض المضاغفات والآثار الجانبية عند تناوله أو استخدامه ومنها:
يمكن أن يسبب تناول الخوخ الى اصابة بعض الاشخاص بالحساسية كما تظهر بعض الاعراض والمضاعفات نتيجة الاصابة بالحساسية ومنها:
1- الشعور بالحكة وخاصة فى الفم والحلق.
2- كما يؤدى الى التورم فى الشفتين واللسان والفم.
هذا كما يجب تجنب تناول الخوخ فى حالات الاصابة بالمشاكل المتعلقة بالفركتوز فى الخوخ، هذا كما يجب تجنب تناول الخوخ فى حالات متلازمة القولون العصبي ومرض كرون.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
