علاج النسيان لكبار السن، نجد ان النسيان من إحدي المشاكل التي تواجه كبار لسن لكن من الضروري التخلص من هذه المشكلة بإتباع بعض الامور التي تقوي الذاكرة، وتزيد القدرة علي الاداك سواء ان كانت من الادوية او من النصائح المتبعة.
علاج النسيان وعدم التركيز لدي الكبار
- ممارسة رياضة المشي لكبار السن يوميا علي الاقل ساعة من الاشياء التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي التخلص من النسيان، وعلاجه في أقل وقت ممكن مع الابتعاد عن تراكم الدهون علي عضلة القلب.
- لعب الشطرنج، وحل الكلمات المتقاطعة مع ممارسة لعبة حل الالغاز بالشكل اليومي من الاشياء التي تزيد من القدرة علي التذكر، وتعمل علي الابتعاد عن النسيان.
- البعد عن الضوضاء، واي نوع من الضغوط النفسية من الاشيا ءالتي تؤهل الشخص للتركيز بالشكل الدائم، وبالتالي التخلص من مشاكل ضعف الادراك لديه.
- البعد عن الادوية بشكل عام، وخاصة ادوية الاكتئاب من الاشياء التي تعمل علي تقوية الذاكرة.
- يعد تناول الخضروات والفواكه والاسماك الدهنية والمكسرات، وشرب كميات كبيرة يوميا من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا من الامور التي تقوي من الذاكرة، وتمنع تماما من التعرض للنسيان.
- كما ان أخذ يوميا قدر كافي من ساعات النوم في الليل بما لا يقل عن 8 ساعات يوميا يزيد من التركيز لدي الشخص، ويمنع من تعرضة للنسيان علي الاطلاق.
- قراءة القران وخاصة في وقت الفجر من الامور التي تزيد من القدرة علي التذكر، وتمنع من النسيان كما انها تقرب الي الله، وتزيد من الراحة النفسية لدي الشخص.
- شرب الزنجبيل والمرمرية ولبان الدكر بالاضافة الي تناول كل أنواع الخضروات والفاكهة، وتناول الشيكولاته من الامور التي تقوي القدرة علي التذكر، وتمنع المعاناة بالشكل المستمر من النسيان.
- لابد الالتزام بالقراءة والاطلاع حيث ان القراءة توسع الافق، وتعمل علي التخلص من ضعف الادراك.
- يجب الحرص علي توسع العلاقات الاجتماعية، و الحرص علي تنظيم الوقت مع الذهاب الي الصالات الرياضية.
مواضيع قد تهمك:
