وصفات تخسيس البطن

وصفات تخسيس البطن، إن الدهون المتراكمة داخل جسم الإنسان وخصوصا أسفل البطن تساعد في تكوين الكرش مع عدم تكوين عضلات البطن يتسبب أيضا في تكوين الكرش حيث تأتي تلك الدهون المتراكمة من تناول العديد من الاطعمة الدسمة خصوصا في أوقات متأخرة من الليل وقبل النوم مباشرة.

أسباب ظهور دهون متراكمة في منطقة البطن

• إن تناول الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية الزائدة وبها نسبة عالية من الدهون تعمل على تراكم تلك الدهون داخل جسم الإنسان مما يتسبب في ظهور الكرش.
• بالإضافة إلى عدم بذل أي مجهود أو حرق تلك السعرات الحرارية يؤدي الى تراكم الدهون وخصوصا بعد تناول وجبة دسمة والخلود إلى النوم مباشرة يعمل على تخزين الدهون داخل الجسم.
• كما أن الإصابة بالغدة الدرقية والالتهاب الكبدي الوبائي أو الإصابة بخلل داخل وظائف الكلي كل هذه الأمراض قد تتسبب في ظهور الكرش أسفل البطن.
• إن قلت الإهتمام بالمظهر الخارجي قد تساعدك الي ظهور الكرش، وتراكم العديد من الدهون داخل الجسم في العديد من المناطق المختلفة.

كيفية التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن

• يجب إتباع حمية غذائية نظام غذائي للتخلص نهائيا من الدهون المتراكمة والعمل على تقليل السعرات الحرارية مع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميا.
• يجب المشي علي الأقل 30 دقيقة يوميا وذلك للعمل على التخلص من تلك الدهون وتخسيس البطن والعمل على المحافظة على رشاقة الجسم والمنظر العام لجسم الإنسان.
• يجب الابتعاد أو التقليل من اللحوم الحمراء ويجب تناول لحوم بها نسب قليلة من الدهون والأسماك بأنواعها حيث أن تلك الأسماك تحتوي على العديد من البروتينات والأحماض الأمينية.
• الاعتماد علي تناول الخضروات بأنواعها والابتعاد التام عن النشويات أو الإقلال من تناولها أو تناول الأطعمة التي تحتوي على نشويات بنسب قليلة كالبطاطس و تناولها مسلوقة أو بالفرن والابتعاد التام المقليات.

وصفات تخسيس البطن بالاعتماد على الأعشاب الطبيعية

• يمكنك الإعتماد على العديد من الأعشاب الطبيعية ودمجها مع بعضها لتكوين وصفات تخسيس البطن الإعتماد على البابونج وإكليل الجبل والمرمية يمكن توفير كل من تلك الاعشاب والقيام بمزجهم مع بعض فيساعد ذلك المشروب على سد الشهية لفترات طويلة والاحساس الدائم بالشبع وعند القيام بتحضير ذلك المزيج يجب عليك عند القيام بغلي هذه المكونات مع الماء إحذر من أن تتبخر تلك المكونات لأنك سوف تفقد فوائدها.

وصفات تخسيس البطن باستخدام الفواكه والعديد من المشروبات

• يمكن الاعتماد على الفواكه كالرمان والتفاح حيث أنهم لهم فائدتهم الكبيرة في الرجيم لتخسيس البطن حيث يمكن إستخدام الرومان كمشروب بدون إضافة أي سكر فهو يساعد على حرق الدهون المتراكمة في العديد من المناطق داخل جسم الإنسان حيث ينصح به أطباء التخسيس ويتم تناوله بعد الوجبات الأساسية مباشرة وكما أن الاعتماد على التفاح يساعد على حرق الدهون لما به من ألياف ومعادن كثيرة وبه قليل من السعرات الحرارية حيث أن الأطباء ينصحون بتناوله والإعتماد عليه في العديد من أنظمة الرجيم.
• يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر الذي يساعد في حرق الدهون فتناول ما لا يقل عن 3 أكواب يوميا يساعد في حرق الدهون المتراكمة داخل جسم الإنسان، كما يمكن مزج الشاي الأخضر مع النعناع وملعقة صغيرة من الزنجبيل يساعد في تخسيس منطقة البطن
• بالإضافة إلى الاعتماد على الشاي الاخضر مع الليمون ودمجهم وهذا المشروب يعمل على تقليل الوزن في المواظبة على تناول تلك المشروب يوميا يعمل علي التخلص النهائي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.