هل يسبب نقص الحديد أضرار على الجنين. تعتبر مشكلة نقص الحديد من المشاكل التى تسبب الكثير من الأضرار الصحية، حيث يسبب نقص الحديد الاصابة بفقر الدم والأنيميا، كما تسبب مشكلة نقص الحديد الى الاضرار على صحة الحامل والجنين.
المحتويات
أعراض نقص الحديد للحامل
1- ارتفاع بالغ في معدل ضربات القلب.
2- صعوبة فى التنفس والشعور المستمر بضيق التنفس.
3- تغير فى لون البول.
4- الإصابة بالاكتئاب وسوء الحالة المزاجية.
5- شحوب فى لون البشرة والجلد، حيث يميل لون الجلد إلى الاصفرار.
6- ضعف الجهاز المناعى وسهولة الإصابة بالكثير من الأمراض والعدوى.
7- الشعور بالاجهاد والتعب والإرهاق المستمر.
8- الشعور بالصداع والإصابة بالأرق.
9- الشعور بالغثيان والقيء.
أثر نقص الحديد على الحامل والجنين
تحتاج الحامل إلى نسبة كبيرة من الحديد والذي يعتبر من العناصر الضرورية والهامة سواء الجنين والحامل، كما يحمي الحامل من الإصابة بالأمراض سواء الانيميا وفقر الدم. لذا يجب على الحامل تجنب تناول الكافيين الذى يقلل من امتصاص الجسم للحديد، كما يفضل تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد فى فترة الحمل.
نقص الحديد من جسم الحامل يساعد على تعرض الحامل والجنين للكثير من الأضرار الصحية والمشاكل وأهمها التعرض للولادة المبكرة ونقص في وزن الجنين وإصابته بالأنيميا.
يجب عدم تناول الحامل في فترة الحمل المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاي والقهوة والتى تقلل امتصاص الحديد فى الجسم، كما يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين “ج” الذي يعزز من امتصاص الحديد فى الجسم.
كيفية علاج نقص الحديد عند الحامل
1- يجب الاهتمام بتناول المكملات الغذائية الخاصة بالحديد والتي تعمل على زيادة نسبة الحديد فى الجسم، كما يجب الحرص على اتباع الجرعة التي ينصح بها الطبيب حتى لا تسبب المشاكل الصحية مثل الامساك للحامل.
2- الإهتمام بتناول حمض الفوليك وفيتامين “ج” فى شهور الحمل الأولى.
3- الاهتمام بتناول كميات كبيرة من فيتامين “ج” حيث يعزز من امتصاص الحديد فى الجسم.
4- كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية والتى تعمل على تنشيط الأمعاء وزيادة كفاءة المعدة والأمعاء.
أهم الأطعمة التى تحتوى على الحديد
البيض، العسل الأسود، الكبد، الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والتين، البقوليات مثل العدس والفول، المكسرات، اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير. الأسماك البحرية.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الأطفال العنيدة
