هل يسبب الحليب حب الشباب. هناك بعض الدراسات والأبحاث التى أظهرت ان هناك علاقة بين تناول الحليب البقرى وبين ظهور وزيادة حب الشباب. هذا كما يشمل منتجات الالبان مثل الزبادى والجبن الى زيادة حب الشباب، لكن هناك بعض الاسباب الاخرى التى تؤدى الى ظهور حب الشباب.
دور الحليب فى ظهور حب الشباب
1- الهرمونات: يحتوى الحليب على بعض الهرمونات مثل
الأندروجين، والإستروجين، والبروجستيرون، والغلوكوكورتيكويد التى تعمل على ظهور حب الشباب. هذا الامر يحدث نتيجة زيادة انتاج الكيراتين فى البشرة ومن هذا يتم تراكم الخلايا والجلد الميت فى المسام ويسبب انسدادها، هذا كما تؤدى الى زيادة انتاج المواد الدهنية فى البشرة مما يسبب حدوث الكثير من الالتهابات والتى تسبب ظهور حب الشباب.
2- الاحماض الامينية الموجودة فى الحليب مثل الأرجينين، واللوسين، والفينيل ألانين ترتبط مع المواد الكربوهيدراتيه مما يسبب زيادة انتاج هرمون الانسولين وبالتالى يؤدى الى انتاج الهرمونات الذكورية مثل الأندروجينات والغلوكوكورتيكويد. كما تسبب تراكم الجلد الميت وانسداد المسام والتى بدورها تسبب ظهور حب الشباب.
الأطعمة التي يفضل تناولها لمن يعانون من حب الشباب
1- المكسرات والبذور من الاطعمة التى تحتوى على الكثير من أوميجا 3 التى تساعد فى علاج التهابات وجفاف البشرة.
2- الاهتمام بتناول الاسماك الدهنية مثل اسماك الماكريل والسلمون التى تحتوى على اوميجا 3 وأوميجا 6.
3- الاهتمام بتناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الثوم وزيت الزيتون.
الأطعمة التي يفضل تجنبها لمن يعانون من حب الشباب
1- الحليب البقرى والذى يمكن تعويضه باستخدام بعض البدائل مثل المصادر النباتية.
2- تجنب الاكثار من اللحوم والمكملات الامينية.
2- الابتعاد عن تناول السكريات والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
نصائح عامة للعناية بالبشرة
1- الاهتمام بتنظيف الوجه وغسله والتخلص من مستحضرات التجميل والدهون المتراكمة على البشرة حتى لا تسبب انسداد المسام.
2- تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة رديئة المستوى، كما يجب الحفاظ على البشرة رطبة والاهتمام بها وحمايتها من الجفاف.
3- الاهتمام بتنظيف وغسل الأدوات الخاصة بالعناية بالبشرة وأدوات التجميل.
4- الحصول على قدر كافى من ساعات النوم اليومية، كما يجب الاكثار من تناول الماء والاهتمام بالنظام الغذائى الصحى.
موضوعات تهمك:
