هل المكملات الغذائية مضرة بصحة الطفل، الأطفال في مراحل النمو يحتاجون إلى قدر كاف من الفيتامينات والمعادن لضمان صحة مثالية كما أن العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال نفسها العناصر الغذائية التي يحتاجها البالغون مع الأخذ بالاعتبار أن حاجات البالغين تكون بكميات أقل.
- يجب حصول الأطفال على كميات مناسبة من المواد الغذائية مع اتباع نظام غذائي متوازن ،وفي اغلب الأوقات يحتاج الأطفال الحصول علي مصادر أخرى من الفيتامينات و المعادن المكملات الغذائية.
متى تكون المكملات الغذائية مضره بصحة الطفل ؟
- إن المكملات الغذائية تأتي مع الكثير من المصادر الطبيعية، والجدير بالذكر ان كلمة طبيعية لا تعني بالضرورة كونها آمنة، وهناك الكثير من المكملات الغذائية لم يتم تصنيفها للأطفال وذلك بسبب عدم تطور أجسام الأطفال كاملا، وهناك اختلاف واضح في تأثير المكملات الغذائية على الأطفال مقارنة بغيرهم من البالغين.
- تصنيع العديد من المكملات الغذائية من أنواع رديئة من الأعشاب، وغيرها من المواد الملوثة مما يؤدي إلى تعرض صحة الطفل للخطر.
- تفاعل المكملات الغذائية مع غيرها من المنتجات الأخرى والأدوية مما يسبب أضرار وآثار جانبية تشكل خطورة كبيرة على الطفل.
- هناك العديد من الدراسات والابحاث اشارة الى دخول نسبة كبيرة من الأطفال قسم الطوارئ نتيجة تناول مكملات غذائية دون استشارة الطبيب المتخصص أو تناول مكملات خاصة بالبالغين، وعدم مراعاة الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية.
- ان المكملات الغذائية أوميغا 3 تتسبب في حدوث مشاكل طفيفة داخل المعدة وعسر الهضم والإصابة بالإسهال مع العلم أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تحذر من استخدام العديد من المكملات الغذائية الخاصة بالأطفال الذين يعتمدون على نظام غذائي متنوع وتفضل اكتفاء الاطفال بالمواد الغذائية الأساسية.
- لا يمكن إثبات أن المكملات الغذائية تشكل ضرر على الأطفال ولكن يجب مراعاة الاستخدام السليم المكملات تحت اشراف الطبيب المتخصص .
أفضل أطعمة غنية بالمواد الغذائية الضرورية لصحة الطفل
- يعزز فيتامين A نمو الجسم بشكل طبيعي، ويساعد على تقوية العظام كما انه مفيد لصحة العين والجلد ويحفز من استجابة المناعة، ومن ضمن مصادر الفيتامين الجبن والبيض والحليب وغيرها من الخضروات كالبطاطس والجزر.
- يساعد فيتامين B على التمثيل الغذائي، وتنظيم الدورة الدموية، وتحفيز الجسم لإنتاج الطاقة ،وتشمل مصادر فيتامين B السمك واللحوم ومشتقات الحليب والدجاج والفاصوليا وفول الصويا.
- يحفز فيتامين D من تكوين العظام وتقوية الأسنان كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم ومن المصادر الغنية به مشتقات الحليب والسمك الدهني، وغيرها من سمك السلمون، وأفضل مصدر غني بالفيتامين الشمس.
- يساعد الكالسيوم على بناء الكتلة العظمية وتقويتها لدى الأطفال، ومن مصادر الكالسيوم الجيدة الزبادي واللبن والجبن والبرتقال.
- يقوم الحديد لبناء الكتلة العضلية للجسم وهو هام جدا لخلايا الدم الحمراء، ومن المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء، وغيرها من الخضروات كالسبانخ والفاصوليا والفاكهة كالخوخ.
قد يهمك أيضا
عذراً التعليقات مغلقة