الولادة القيصرية انتشرت مؤخراً، فسيدات كثيرات أصبحن يلجئن إليها بإرادتهن تجنباً للألم الكبير الذي تشعر به المرأة في الولادة أثناء الولادة الطبيعة، كما تفضل الكثير من السيدات معرف ميعاد الولادة مسبقاً، على العكس مما كانت عليه الولادة القيصرية قديماً والتي لم يكن يلجا إليها إلا فى حالات الولادة المتعسرة، وعلى الرغم من أن الولادة القيصرية لا تتسبب الألم الذي يحدث أثناء عملية الولادة الطبيعية لأن السيدة التي تجرى العملية تكون تحت تأثير المخدر، إلا أنه بعد زوال أثر المخدر تشعر المرأة بألم شديد نتيجة للجرح الكبير الذي أحدثته الجراحة القيصرية لإخراج الطفل من أحشائها، لذلك تحتاج المرأة إلى التغذية بشكل سليم خلال فترة النفاس لكي يلتئم الجرح سريعاً، وتعود المرأة لممارسة حياتها بشكل طبيعي، ونقدم لكِ عزيزتي المرأة بعض النصائح لكي تحصلين على تغذية صحية سليمة بعد الولادة القيصرية.
المحتويات
نصائح للتغذية السليمة بعد الولادة القيصرية
1- أطعمة غنية بالبروتين
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالدجاج والبيض واللحوم ومنتجات الألبان، بالإضافي إلى المكسرات، وذلك لكون البروتين يساعد على:
- سرعة التعافي.
- سرعة إلتئام الجرح.
- نمو أنسجة جديدة في جسم المرأة.
2- أطعمة غنية بفيتامين c
احرصي بعد الولادة القيصرية على تناول أطعمة تحتوي على فيتامبن c بنسبة كبيرة كالفواكه المختلفة كالبرتقال والفراولة والبطيخ والكيوي والجريب فروت والبابايا والجوافة إلى جانب البروكلي، وذلك لكون الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c تساعد على:
- محاربة الإلتهابات.
- محاربة الميكروبات.
- تقوية جهاز المناعة.
3- أطعمة غنية بالألياف
احرصي على تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف كالخضراوات والفواكه، وذلك لكون الألياف تساعد على:
- سرعة عودة الأمعاء إلى حركتها الطبيعية كما كانت قبل إجراء عملية الولادة القيصرية.
- تجنب الإصابة بالأمساك.
4- أطعمة غنية بالحديد
احرصي بعد الولادة القيصرية على تناول أطعمة تحتوي على عنصر الحديد بشكل كبير كاللحوم الحمراء والفواكه المجففة والفاصوليا والحبوب بأنواعها المختلفة، وذلك لكون عنصر الحديد يساعد على:
تعويض الدم الذي تم فقده اثناء عملية الولادة.
تعزيز الجهاز المناعي لدى المرأة وسرعة التعافي وإلتئام جرح الولادة.
