نصائح للتخلص من النسيان وضعف الإدراك، أصبح يعاني الصغار والكبار من مشاكل ضعف الذاكرة، والنسيان المستمر الذي يتسبب فيه الكثير من الأشياء كالقلق، والاكتئاب وتناول الأدوية التي تعالج الأمراض المزمنة وفي المقال التالي يمكنا التعرف علي طرق التخلص من النسيان.
كيفية تقوية الذاكرة
- يجب علي الإنسان ان يتمتع بالقدر العالي من الثقة في الذات، وعليه العلم ان التعايش في جو نفسي سعيد خالي من الهموم والمتاعب من الامور التي تقوي الذاكرة كثيرا.
- فهم الاشياء التي ترغب في حفظها واستيعابها من اهم الامور التي تساعد كثيرا علي الحفظ وتقوية الذاكرة.
- التكرار لكتابة اي شئ ترغب في حفظة جيدا، او حفظه علي هيئة اغنيه من اهم الاشياء التي تساهم في التخلص من مشاكل النسيان للاشياء.
- يجب علي الانسان التقليل من عدد ساعات مشاهدة التلفاز، وعليه عدم الجلوس طويلا امام اللاب توب او الهاتف المحمول فان هذا الامر من الامور التي تقوي الذاكرة والقدرة علي الاستيعاب.
- حفظ ايات من القران الكريم من اهم الاشياء التي تقلل من النسيان،وتساعد في الحفظ الجيد.
- ينبغي التعرف علي اصدقاء جدد، والتوسيع لدائرة المعارف حيث ان الابتعاد عن الاكتئاب والانطوائية اهم الامور التي تقلل من النسيان، وتساهم في تقوية الذاكرة الي ابعد الحدود.
- يعتبر الابتعاد عن القليل النفسي، وتناول الغذاء الصحي المفيد اهم الامور التي تقلل من النسيان.
- الثوم من الاطعمة التي تساعد في تفتيت دهون الجسم، وبالتالي يتم ضخ الدم بسهوله الي المخ، وتنشيط الذاكرة، والتخلص من النسيان.
- الزنجبيل من اهم الاعشاب التي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تقوية الذاكرة.
- يجب تناول الاسماك المعروفة باحتوائها علي اوميجا 3 للتخلص من ضعف الذاكرة، وعلاجها في اقل وقت ممكن.
- ممارسة التمارين الرياضية اهم الامور التي تقلل من ضعف الذاكرة حيث ان الرياضة تعمل علي تنشيط الدورة الدمويه في الجسم، وبالتالي التخلص من النسيان تماما.
- تناول الماء بكثر، واخذ قدر كافي من النوم من الاشياء التي تساهم في تحسين الذاكرة والتخلص من النسيان.
ايات قرانيه للتخلص من النسيان
- بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (1) الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ (7).
- بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (فَفَهَّمْنَاهَا سُلَيْمَانَ ۚ وَكُلًّا آتَيْنَا حُكْمًا وَعِلْمًا ۚ وَسَخَّرْنَا مَعَ دَاوُودَ الْجِبَالَ يُسَبِّحْنَ وَالطَّيْرَ ۚ وَكُنَّا فَاعِلِينَ (79).
- بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
- بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ يس (1) وَالْقُرْآَنِ الْحَكِيمِ (2) إِنَّكَ لَمِنَ الْمُرْسَلِينَ (3) عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ (4) تَنْزِيلَ الْعَزِيزِ الرَّحِيمِ (5) لِتُنْذِرَ قَوْمًا مَا أُنْذِرَ آَبَاؤُهُمْ فَهُمْ غَافِلُونَ (6) لَقَدْ حَقَّ الْقَوْلُ عَلَى أَكْثَرِهِمْ فَهُمْ لَا يُؤْمِنُونَ (7) إِنَّا جَعَلْنَا فِي أَعْنَاقِهِمْ أَغْلَالًا فَهِيَ إِلَى الْأَذْقَانِ فَهُمْ مُقْمَحُونَ (8) وَجَعَلْنَا مِنْ بَيْنِ أَيْدِيهِمْ سَدًّا وَمِنْ خَلْفِهِمْ سَدًّا فَأَغْشَيْنَاهُمْ فَهُمْ لَا يُبْصِرُونَ (9) وَسَوَاءٌ عَلَيْهِمْ أَأَنْذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنْذِرْهُمْ لَا يُؤْمِنُونَ (10) إِنَّمَا تُنْذِرُ مَنِ اتَّبَعَ الذِّكْرَ وَخَشِيَ الرَّحْمَنَ بِالْغَيْبِ فَبَشِّرْهُ بِمَغْفِرَةٍ وَأَجْرٍ كَرِيمٍ (11) إِنَّا نَحْنُ نُحْيِي الْمَوْتَى وَنَكْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآَثَارَهُمْ وَكُلَّ شَيْءٍ أحْصَيْنَاهُ فِي إِمَامٍ مُبِينٍ (12) وَاضْرِبْ لَهُمْ مَثَلًا أَصْحَابَ الْقَرْيَةِ إِذْ جَاءَهَا الْمُرْسَلُونَ (13) إِذْ أَرْسَلْنَا إِلَيْهِمُ اثْنَيْنِ فَكَذَّبُوهُمَا فَعَزَّزْنَا بِثَالِثٍ فَقَالُوا إِنَّا إِلَيْكُمْ مُرْسَلُونَ (14) قَالُوا مَا أَنْتُمْ إِلَّا بَشَرٌ مِثْلُنَا وَمَا أَنْزَلَ الرَّحْمَنُ مِنْ شَيْءٍ إِنْ أَنْتُمْ إِلَّا تَكْذِبُونَ (15) قَالُوا رَبُّنَا يَعْلَمُ إِنَّا إِلَيْكُمْ لَمُرْسَلُونَ (16) وَمَا عَلَيْنَا إِلَّا الْبَلَاغُ الْمُبِينُ (17) قَالُوا إِنَّا تَطَيَّرْنَا بِكُمْ لَئِنْ لَمْ تَنْتَهُوا لَنَرْجُمَنَّكُمْ وَلَيَمَسَّنَّكُمْ مِنَّا عَذَابٌ أَلِيمٌ (18) قَالُوا طَائِرُكُمْ مَعَكُمْ أَئِنْ ذُكِّرْتُمْ بَلْ أَنْتُمْ قَوْمٌ مُسْرِفُونَ (19) وَجَاءَ مِنْ أَقْصَى الْمَدِينَةِ رَجُلٌ يَسْعَى قَالَ يَا قَوْمِ اتَّبِعُوا الْمُرْسَلِينَ (20)
مواضيع قد تهمك:
لا أشعر بالسعادة مع زوجي ماذا أفعل
