مشاكل نقص الكولاجين فى الجسم، يعتبر الكولاجين من البروتينات التي تعمل على نضارة ولمعان البشرة، هذا كما يساعد الكولاجين على الحفاظ على الأربطة والأوتار، هذا كما يقل إنتاج الكولاجين كلما تقدم العمر.
فوائد الكولاجين فى الجسم
- يعمل الكولاجين على حماية خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر والخرف. هذا كما تحمى القلب من التعرض للأمراض. كما أن الكولاجين يساعد فى خفض مستوى الكوليسترول الضار من الجسم ومنع الإصابة بالسكتات القلبية.
- كما يساعد الكولاجين على تنظيم حركة الأمعاء و وظائف المعدة، هذا كما يعمل الكولاجين على راحة الأمعاء ومنع حدوث اضطرابات الجهاز الهضمى وحماية بطانة المعدة، كما يمنع الاصابة بالاسهال أو الامساك والتخلص من الانتفاخات وغازات البطن.
- كما يساعد الكولاجين فى حماية كل من البشرة وزيادة لمعانها و الشعر وتقوية الأظافر.
أعراض نقص الكولاجين فى الجسم
- قلة وجود الكولاجين فى الجسم يعمل على عدم انتظام تدفق الدم فى الجسم يؤدى إلى الإصابة بضغط الدم المنخفض وظهور بعض الأعراض الجانبية مثل الصداع والدوار والإجهاد الشديد.
- هذا كما ينتج عن نقص الكولاجين آلام فى المفاصل نتيجة تلف النسيج المبطن للمفاصل.
- نقص الكولاجين فى الجسم يسبب الكثير من المشاكل على البشرة والجلد، حيث تظهر التجاعيد في البشرة بالإضافة إلى ظهور الخطوط. كما يسبب ظهور مشاكل على الشعر مما يؤدى إلى تساقط الشعر و تقصفه وتلفه.
- يسبب الكولاجين الناقص فى الجسم الى ظهور آلام فى كل من العضلات نتيجة ضعف الأربطة والأوتار المصنوعة من الكولاجين، كما تسبب آلام ومشاكل في اللثة نتيجة سهولة الإصابة بالتسوس.
كيفية الحفاظ على الكولاجين بطرق طبيعية
- يمكن اتباع تناول بعض الأطعمة الغذائية التي تحافظ على نسبة الكولاجين في الجسم ومنها الثوم يعمل على تحفيز انتاج الكولاجين فى الجسم نتيجة وجود الكبريت الذي يعتبر المصدر الرئيسي والهام لانتاج الكولاجين.
- الخضروات الورقية تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل الذي يساعد بشكل كبير على إنتاج مادة الكولاجين فى الجسم.
- المكسرات وخاصة الكاجو يحتوى على الزنك والنحاس الذى يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين.
- الطماطم من النباتات الطبيعية التى تحتوى على فيتامين “ج” اللازم لإنتاج الكولاجين، هذا كما تحتوى الطماطم على الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة المستخدمة فى الحفاظ على الجلد والبشرة.
- تجنب تناول الحلوى والسكريات والأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات، حيث تتسبب فى فقدان الكولاجين فى الجسم.
موضوعات تهمك:
