ما هو صداع الحمل؟، إن المرأة الحامل تتعرض للعديد من الأعراض المرهقة، من ضمنها الصداع حيث أنه واحد من أكثر المشكلات التي تواجه المرأة الحامل على الإطلاق، مما يجعل المرأة الحامل تلجأ الي تجربة الكثير من الطرق للتخلص من الصداع دون أن تتناول المسكنات، سوف نعرض في هذا المقال الوقت الي يبدأ فيه صداع الحمل، أسباب الصداع، كيفية التعامل مع صداع الحمل.
المحتويات
متى يبدأ صداع الحمل؟
- يعتبر صداع الحمل من ضمن العلامات الأولي التي تشير الي حدوث الحمل، فإذا شعرت المراة الحامل بالصداع أو الغثيان في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرتا، خاصتا في الشهور الأولي من الحمل.
- إن المرأة تتعرض لصداع الحمل في الشهر الرابع والخامس والسادس بسبب التوتر والقلق الشديد، بالإضافة إلى نمو الرحم الذي يضغط على جسمها مما يجعل المرأة تشعر بالتعب، الإرهاق الشديد عند بذل أي مجهود وكما أنها تصل إلى قلة النوم.
ما هي أسباب الشعور بالصداع خلال فترة الحمل؟
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي الي شعور المرأة الحامل بالصداع يجب التعرف عليها لكي تتجنبها المرأة الحامل:
- التعب، الإرهاق، والإجهاد تعتبر سبب رئيسي للصداع بالإضافة الى اتباع المرأة لحمية غذائية غير متوازنة.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم خلال الحمل، حدوث إضطرابات في النوم، حيث أن قلة نوم المرأة الحامل من أحد المسببات لشعور المرأة بالصداع، هذا يحدث نتيجة تركيز مادة السيروتونين.
- من ضمن أحد المسببات انخفاض نسبة السكر في الدم، الإهمال في تناول الوجبات بانتظام، الشعور الدائم بالجوع، الإهمال في شرب كميات كبيرة من الماء، الإهمال في تناول السوائل بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم.
- إصابة المرأة الحامل باحتقان في الجيوب الأنفية، التوتر الشديد، كثرة القلق خلال فترة الحمل.
- التعرض للتدخين السلبي أو تدخين المرأة قبل الحمل، إنسحاب نسبة الكافيين.
- جلوس المراة لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية، تناول العقاقير الطبية التي تتسبب في توسيع الأوعية الدموية، تناول مأكولات تزيد من شعور المرأة بالصداع النصفي كتناول الشوكولاته، الفول السوداني، المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- إصابة المرأة الحامل بالانيميا، قلة نسبة الحديد في الدم.
تعرف علي طرق علاج صداع الحمل
يتم علاج صداع الحمل من خلال الاعتماد على الأدوية المسكنة الموصى بها من الطبيب المختص كالمجموعة التي تحتوي على الباراسيتامول، لكن يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب المختص، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها علاج صداع الحمل:
- من خلال حصول المرأة الحامل على القسط الكافي من الراحة، النوم، الاسترخاء داخل غرفة مظلمة، الحصول على أطعمة صحن المأكولات التي تتسبب في الشعور بالصداع كالشيكولاته، الأغذية المحفوظة، الكاكاو، غير ذلك.
- يجب ممارسة العديد من الأنشطة الجسدية الخفيفة، تحت استشارة الطبيب حتى تكون مسموح بها خلال فترة الحمل كالمشي أو الرياضات الخفيفة الخاصة بالمرأة الحامل، يمكن ان تمارس رياضة اليوجا.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية اللاب توب، الكمبيوتر لكي تخفف التوتر، الضغط الذي يحدث لعين، يمكن أن تقوم المراة الحامل بتدليك منطقة الرقبة، الكتفين، البعد التام عن إستخدام أي منتجات تتميز برائحتها القوية.
- يحب الحفاظ علي مستوي السكر في الدم خلال فترة الحمل وتناول وجبات خفيفة طوال اليوم لمنع الشعور بالجوع، تناول ما يكفي من المشروبات، القدر الكافي من الماء، يمكن أن تتناول المرأة الحامل كوب من الحليب المحلى بالعسل أو كوب من الحليب الفاتر، تناول الشاي العشبي.
- يمكن للمراة أن تقوم باستنشاق بعض من الزيوت العطرية من خلال رش القليل من زيت النعناع علي قطعة من القطن مع إستنشاقها الحين والآخر.
- يمكن أن تقوم المرأة بوضع كمادات من الماء الدافئ علي الوجه، الجبهة، يجب على المرأة محاولة التقليل من ممارسة الرياضات، الأنشطة الشاقة خلال فترة الحمل حتي لا تشعر بالتعب، الإرهاق الشديد.
هل يعتبر الصداع المتقطع من علامات الحمل؟
- الجدير بالذكر ان أعراض، علامات الحمل تختلف من امرأة الى امرأة أخري، فبعض النساء تشعر بعرض واحد من الأعراض أو أكثر من عرض، قد تكون الأعراض متقطعة الظهور أو تكون الأعراض مستمرة، هناك نساء لا تشعر بمعظم الأعراض على الرغم من وجود الحمل.
من ضمن الأعراض الشائعة للحمل:
- التغيرات المزاجية التي تحدث للمرأة الحامل، زيادة عدد مرات التبول، الشعور بالصداع.
- ظهور هالات سوداء داكنة، شعور بحالة إعياء شديد بالجسم، حنان الثدي، الشعور بالغثيان، الإصابة بنزيف خفيف في مرحلة زرع البويضة.
- في الختام بعد أن ذكرنا الوقت الذي تشعر به المرأة الحامل للصداع عليها ألا تقلق فالصداع من ضمن الأعراض الطبيعية التي تحدث خلال فترة الحمل، كما ان سيقل بشكل تدريجي، يخف في الشهور الأخيرة من الحمل،بعد أن تكون عمليات التمثيل الغذائي انتظمت، معدلات الهرمونات في الجسم أيضا.
موضوعات تهمك:
