ما هو الكرياتين وما تأثيره على كمال الأجسام. الكرياتين هو عبارة عن مادة طبيعية موجودة فى الجسم والذى يتحول الى فوسفات الكرياتين، يدخل الكرياتين فى صناعة مادة الأدينوسين ثلاثى الفوسفات التى تساعد فى انقباض العضلات. يتم صناعة الكرياتين فى الجسم بشكل طبيعى كما يمكن الحصول عليه ببعض المصادر الطبيعية مثل تناول الحليب والأسماك. لكن هل للكرياتين أضرار خاصة على كمال الاجسام.
المحتويات
أضرار الكرياتين على كمال الأجسام
يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية التى لا تسبب ضرر على صحة الانسان بشكل عام ويمكن تناولها عن طريق الفم، لكن هناكب عض الآثار الجانبية والاضرار التى تسببها تناول الكرياتين.
الآثار الجانبية لاسخدام الكرياتين لكمال الاجسام:
1- الاصابة بالتشنجات العضلية.
2- الاصابة بالغثيان والاسهال والشعور بالدوخة.
3- الاصابة ببعض المشاكل الهضمية.
4- الاصابة بجفاف فى الجسم مع احتباس السوائل وزيادة فى الوزن.
5- الاصابة بالحمى.
اما الآثار الجانبية الناتجة من تناول جرعات زائدة من الكرياتين أو بعض الحالات المرضية هى:
1- فى حالة مرضى السكرى يؤدى تناول الكرياتين الى انخفاض مستوى السكر فى الدم.
2- فى حالة مرضى ضغط الدم يؤدى الكرياتين الى ارتفاع ضغط الدم.
3- كما يؤدى الى تجلط الدم فى الاوردة الدموية.
4- كما يسبب عدم توازن فى العناصر الموجودة فى الجسم.
5- الاصابة بمشاكل فى الجهاز الهضمى.
6- اضطرابات فى معدل ضربات القلب والاصابة بالحصى فى الكلى وامراض الكبد.
7- الاصابة بمرض الشقيقة وانخفاض ضغط الدم.
التدخلات الدوائية مع الكرياتين
1- نتيجة احتواء الكرياتين على نسبة من الكافيين أو نبتة الأفندرا لذا يمكن ان يؤدى تناولها الى اصابة الانسان بالسكتات الدماغية.
2- كما يسبب تناول الكرياتين الى انخفاض نسبة السوائل والاصابة بالجفاف، لذا تناول الكرياتين مع مدرات البول يؤدى الى جفاف الجسم والاصابة بالكثير من المشاكل الصحية.
فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
وكما ذكرنا أن الكرياتين له الكثير من الاضرار فله أيضا الكثير من الفوائد على كمال الاجسام ومنها:
1- يساعد فى تحسين المستوى الرياضى.
2- يساعد الكرياتين على التخلص من الارهاق والتعب الذى يصيب الجسم بعد التمرين الرياضى.
3- كما ان تناول الكرياتين يساعد فى زيادة نسبة العضلات.
فوائد متعددة للكرياتين
يساعد الكرياتين فى الحماية من بعض الامراض:
1- أمراض في النهايات العصبية مثل: مرض باركنسون، ضمور في العضلات ومرض هنتنغتون.
2- مرض هشاشة العظام.
3- متلازمة الفيبروميالغيا.
4- مشاكل تقدم السن وصحة الدماغ.
5- الذبحة الصدرية.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
