ماذا تعرف عن شلل النوم…..الجاثوم. هل سبق وتعرضت لمشكلة الجاثوم أثناء النوم، تعتبر مشكلة الجاثوم من الأمور الصعبة التى لا تنسي والتى تسبب استيقاظك من النوم بشكل مفاجئ دون القدرة على الحركة والشعور بالشلل، بالإضافة إلى وجود اعراض اخرى ومنها ضيق فى التنفس والشعور بالضغط على الصدر، مع الشعور بوجود شخص موجود بالقرب منك.
يعتبر الجاثوم من التجارب الصعبة في وقتها إلا أنها تستغرق بضع دقائق ثم تسترجع وضعك الطبيعي، هذا كما ان الجاثوم ليس عرض أو بسبب وجود أى من المشاكل الصحية.
المحتويات
ما هو الجاثوم
شلل النوم أو كما يطلق عليه الجاثوم هو عبارة عن فقدان الجسم قدرته على الحركة أو الكلام، يمكن ان يحدث الجاثوم فى بداية النوم أو عند الاستيقاظ، لا يوجد حالات معينة التى تتعرض للجاثوم، فيمكن أن يتعرض الشخص السليم أو الشخص الذى يعانى من اضطرابات في النوم والأرق.
الأشخاص الأكثر عرضة للتعرض للجاثوم
يبدأ شلل النوم فى التعرض للأشخاص ما بين سن 14 إلى سن 17 عام، حيث يتعرض الشخص لنوبة الجاثوم والتى تستغرق بضع ثوانى أو دقائق ثم تزول، كما يمكن الافاقة والاستيقاظ بشكل طبيعي ويمكن لشخص إيقاظك.
تعتبر نوبات الجاثوم من الأمور الشائعة والمنتشرة بين الكثير سواء الرجال او النساء، هذا كما يمكن أن تصيب الإنسان عدة مرات وفي أي مرحلة عمرية، لكن هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون إلى نوبات الجاثوم بشكل اكبر وهم:
1- الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والأرق وعدم القدرة على الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
2- كما يعتبر الأشخاص الذين لا يستطيعون تنظيم النوم في مواعيد محددة هو الأكثر عرضة للجاثوم.
3- عند التعرض لبعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق والأرق والتوتر.
4- فى حالة النوم على الظهر.
5- عند تناول بعض أنواع من الأدوية فإن الآثار الجانبية لتلك الأدوية تسبب الجاثوم مثل أدوية علاج فرط الحركة ونقص الانتباه.
6- في حالات إدمان المخدرات.
المعتقدات الغير علمية الشائعة عن الجاثوم
هناك بعض المعتقدات و التفسيرات الخاطئة التى انتشرت عن الجاثوم والتى قد يمكن أن تعرض لسماعها فى حالة تعرضك لنوبة الجاثوم ومنها:
1- من الشائعات عن الجاثوم أنها تحدث نتيجة وجود جنية عجوز أو شيطان أو قرين يقف على صدر الشخص أثناء النوم لمحاولة خنق وفى تلك الاثناء تقوم بالنظر في وجهه.
2- أو محاولة شخص ما بإرسال رسالة او توصيل رسالة.
3- كما شاعت على الجاثوم انه حلم او كابوس يتعرض له الأسنان أثناء النوم.
4- أن الجاثوم يسبب بعض الأضرار الصحية ففى حالة التعرض للجاثوم يمكن ان يكون مؤشرا للإصابة بالجلطات او السكتة الدماغية. كما أن الجاثوم يسبب الموت.
اسباب الجاثوم
يعتبر أسباب التعرض للجاثوم أسباب عادية وطبيعية ولا توجد لها أى مخاطر، حيث تعتبر معظم الأسباب الخاصة بالتعرض للجاثوم نتيجة لوجود خلل واضطرابات والتى تحدث فى الفترة ما بين النوم واليقظة، حيث يحاول الدماغ الحفاظ على الوعي بينما عضلات الجسم تقاوم بالاسترخاء والراحة، لذا من الأسباب التي ينتج عنها الجاثوم هى:
1- العوامل الوراثية: تعتبر العوامل الوراثية من أهم الأسباب التى تؤدى الى الجاثوم والتى يمكن ان تكون سبب فى تكراره، ففى حالة وجود أقارب من الدرجة الاولى تتعرض للجاثوم يكون الأمر محتمل بنسبة كبيرة.
2- اضطرابات النوم: هذا كما يسبب اضطرابات النوم مشكلة كبيرة فى التعرض للجاثوم، ففى حالة عدم القدرة على تنظيم ساعات النوم وعدم الحصول على ساعات النوم الكافية، هذا الأمر يساعد على تعرض الجسم للضغوط والحرمان من النوم والإصابة بالأرق والإصابة بمتلازمة انقطاع التنفس اثناء النوم و تململ الساقين، مما يؤدي إلى التعرض للجاثوم.
3- المشاكل والاضطرابات النفسية: ترتبط المشاكل النفسية بالتعرض للجاثوم بشكل كبير، حيث تسبب الكثير من المشاكل النفسية مثل التعرض للاكتئاب والقلق والتوتر ومتلازمة بعد الصدمة واضطراب ثنائي القلب الى التعرض مشاكل شلل النوم الجاثوم، هذا كما نجد أنه من الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة فى علاج تلك الاضطرابات تسبب الجاثوم.
4- وضعية الجسم عند النوم: يظهر الجاثوم عند وضعية الجسم في بعض الحالات، ففى حالة الاستلقاء والنوم على الظهر سواء في الليل أو عند أخذ القيلولة والتي تعتبر من الاوضاع الغير مريحة للجسم والتى تسبب الإزعاج عند النوم، تلك الوضع من أكثر الأوضاع التى تعرض الجسم للجاثوم.
6- هناك بعض العادات التى يقوم بها الإنسان عند النوم والتى تسبب التعرض للجاثوم ومنها: عدم تنظيم ساعات النوم، السهر لساعات طويلة من الليل أمام شاشات التليفزيون وعدم النوم فى وقت مبكر، كما ان تناول الاطعمة الدسمة وامتلاء المعدة في الليل يؤدي إلى التعرض للجاثوم.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الأطفال العنيدة
