طرق زيادة وزن الجنين ، كل أم تبحث عن أفضل المواد الغذائية الصحية والتي تحتوي على عناصر غذائية أساسية لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها وزيادة وزن الجنين ويعتبر الموز من افضل الفواكه التي تحتاج إليها المرأة الحامل خلال فترة الحمل ولكن السؤال هنا هل الموز يزيد من وزن الطفل وهو ما سنعرفه خلال السطور القادمة.
هل الموز يساعد في زيادة وزن الجنين ؟
- يعتبر الموز واحد من أحسن العناصر الغذائية التي تحتوي على معادن وفيتامينات هامة تساعد على نمو الجنين، وتحافظ على صحة الجنين خلال فترات الحمل.
- إن أعراض نقص الوزن تؤدي الي التعرض لمشكلات خطيرة قد تهدد الحمل لهذا يحرص الأمهات الحوامل على اختيار أفضل أطعمة فعالة تساعد في زيادة وزن الجنين، وقد ينصح الأطباء بتناول الكثير من الخضروات والفواكه التي تحتوي على المغذيات الطبيعية والألياف كما أن أفضل أنواع تلك الفاكهة هو الموز حيث انه يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف الغذائية مما يزيد من وزن الجنين خلال فترة الحمل مع نموه بشكل صحي.
تعرف على فائدة تناول الموز خلال فترة الحمل
- يساعد الموز المرأة الحامل والجنين على تقديم فوائد عديدة صحية من ضمن تلك الفوائد وقاية الجنين من الإصابة بفقر الدم بنقص الحديد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى خفض مستوى الهيموجلوبين مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ولهذا ينصح الأطباء بتناول الموز بكميات كبيرة في فترة الحمل للمحافظة على الهيموجلوبين داخل الدم وزيادة معدلات إنتاج كرات الدم الحمراء والوقاية من التعرض لمشاكل صحية أثناء فترة الحمل.
- يساعد في الحد من القئ والغثيان فهما من أكثر المشاكل التي تواجه المرأة الحامل خلال فترة الحمل الأولي ولهذا ينصح بتناول موزة كل صباح للحد من الدوخة والغثيان.
- يعتبر الموز مصدر هام يحتوي على حمض الفوليك التي تساعد في نمو الدماغ ونمو الحبل الشوكي بشكل سليم خلال فترات الحمل كما أنه يقي من الإصابة الفولات التي تتسبب في تشوه الجنين كما انها تعمل على تزويد الجسم بالطاقة لما يحتوي عليه الموز من كربوهيدرات وسكريات ويمد الجسم بالطاقة لممارسة الأنشطة المختلفة خلال اليوم دون الشعور بالتعب.
- يساعد علي نمو جهاز الجنين العصبي لما يحتوي عليه من فيتامين ب6 الذي يعمل على نمو الجهاز العصبي المركزي والقيام بتناول الموز يوميا يساعد على نمو المخ والجهاز العصبي وخاصتا خلال الشهور الأولي من الحمل.
- يساعد في تحسين عملية الهضم فهو يحتوي علي البوتاسيوم والمعادن والألياف مما يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء بالإضافة إلى احتوائه على البكتين لهذا فهو يقي من اضطرابات المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة الحمل.
- الموز غني بنسب عالية من الكالسيوم لهذا فهو يساعد على تقوية العظام، ويساعد علي تقوية العظام خلال فترة الحمل لدى المرأة الحامل والتخلص من الإصابة بالتشنجات العضلية.
- يساعد في علاج الإمساك وانتفاخات البطن الناتجة من عدم سير حركة الأمعاء بانتظام، وهي من أكثر المشاكل الشائعة خلال فترات الحمل ولهذا ينصح بتناول الموز يوميا وخاصتا أثناء فترة الحمل.
- يحتوي علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي الوقاية من الشوارد الحرة والجذور الحرة التي تعمل على مهاجمة الجسم والإصابة بتلف الخلايا والأنسجة فمضادات الاكسدة تقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل والجنين بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض.
- يحتوي الموز على البوتاسيوم ولهذا فهو من أكثر الفاكهة التي تحفز من زيادة وزن الجنين خلال فترات الحمل دون التعرض والتأثير على وزن المرأة الحامل ويمكن تناول كوب من الزبادي مع ملعقتان صغيرتان من عسل النحل لزيادة فوائد الموز خلال فترة الحمل.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة وزن الجنين خلال فترة الحمل كما أنه من أكثر الفاكهة التى تحافظ على نسبة السوائل في الجسم مما يؤدي إلي زيادة وزن الجنين.
- وفي النهاية يجب علي المرأة الحامل أن تحافظ علي صحتها بشكل عام وصحة جنينها، والبعد التام عن تناول أطعمة تضر بصحتها أو صحة الجنين ويجب المتابعة مع الطبيب المتخصص لمعرفة صحة الجنين وإذا كان الجنين ينمو بشكل سليم أم لاقدر الله به تشوه.
قد يهمك أيضا
تعرف علي فوائد البطيخ لمرضي السكر
