كيف تتعامل مع ظهور حب الشباب. تعتبر مشكلة حب الشباب من المشاكل الجلدية التى تظهر نتيجة بعض العوامل ومنها التغيرات الهرمونية التى تحدث فى الجسم أو بسبب الضغوط والمشاكل النفسية بالاضافة الى ان تناول عبض الاطعمة يمكن ان تسبب ظهور حب الشباب،
تظهر حب الشباب غالبا فى الوجه والظهر ولكنها تعتبر اكثر انتشارا فى الوجه، كما يوجد بعض انواع من الاطعمة التى يمكن ان تسبب ظهور حب الشباب ومنها الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات، بالاضافة الى الاطعمة المخبوزة وتناول الكثير من منتجات الألبان، هذا كما يسبب تناول الاطعمة الدسمة والدهنية الى ظهور حب الشباب.
المحتويات
كيفية التعامل مع حب الشباب
1- احرص على غسل المفروشات وأغطية السرير: للحصول على بشرة نظيفة خالية من حب الشباب عليك بالاهتمام بنظافة أغطية الوسائد على الأقل مرة كل أسبوع، حتى تتاكد من التخلص من البكتيريا والميكروبات الموجودة على الوسائد والتى يمكن ان تتراكم على البشرة والجلد وتؤدى الى ظهور حب الشباب.
2- كما يمكنك استخدام الوسائد القطنية الناعمة والابتعاد عن استخدام الوسائد الخشنة التى يمكن أن تزيد من ظهور حب الشباب.
3- احرص على عدم ملامسة حب الشباب الموجود على الوجه: يجب عليك عدم ملامسة حب الشباب، فعند ملامسة تلك الحبوب يمكن ان تزيد من حب الشباب وظهورها فى أماكن متفرقة ومختلفة فى الوجه.
4- هذا كما يجب عدم ملامسة حب الشباب او الضغط عليها منعا من يصبح الامر اسوء، فمع ظهور حب الشباب تبدأ بعض الاعراض مثل التهيج والحكة، ولكن مع ملامستها والضغط عليها يمكن ان تترك بعض الآثار والندبات بعد علاجها.
أسباب ظهور حب الشباب
1- يمكن ان تظهر حبوب الشباب نتيجة الى التعرض للفطريات والميكروبات التى تعمل على ظهور حب الشباب.
2- هذا كما يؤدى التعرض للاتربة والغبار الى انسداد المسام فى البشرة وظهور حب الشباب.
3- هذا كما يمكن ان يسبب الافراط فى تنظيف البشرة نتيجة استخدام الغسول المصنوع من المواد الكيميائية وإزالة الزيوت الطبيعية الموجودة فى البشرة مما يؤدى الى إصابة البشرة بالجفاف وبالتالى يعمل على ظهور حب الشباب. لذا يجب الاهتمام بتنظيف البشرة مرتين يوميا فقط مرة صباحا ومرة مساءا.
4- الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والشيكولاتة التى تعمل على ظهور حب الشباب.
5- كما يجب الابتعاد عن تناول المواد الكربوهيدراتية ومنتجات الألبان والكثير من السكريات، لأن تلك الأطعمة تعمل على زيادة نسبة السكر فى الدم وبالتالى تؤدى الى زيادة نسبة الهرمونات والعمل على ظهور حب الشباب على البشرة.
6- الابتعاد عن الضغط النفسى والاجهاد حيث تؤدى تلك العوامل الى ظهور حب الشباب نتيجة لبعض التغيرات التى تحدث فى الهرمونات نتيجة تلك الضغوط والمجهود.
7- الابتعاد عن استخدام الكريمات والمواد الكيميائية على البشرة عند اصابتها بالتهيج او الحساسية، ففى حالة اصابة البشرة بالتهيج والحساسية والحكة عليك باستشارة الطبيب والابتعاد عن استخدام اى من الكريمات المرطبة دون استشارة الطبيب.
8- الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس الضارة، حيث تساعد اشعة الشمس وخاصة عند التعرض لساعات طويلة إلى اصابة البشرة بالجفاف وهذا الامر يساعد فى ظهور حب الشباب.
9- تجنب الاستخدام المفرط للمكياج ومستحضرات التجميل، حيث تساعد مستحضرات التجميل على انسداد مسام البشرة بالتالى يؤدى الى ظهور حب الشباب، لذا يفضل التقليل من استخدام مستحضرات التجميل بقدر المستطاع. كما يجب الاهتمام بتنظيف البشرة والتخلص من المكياج قبل الخلود الى النوم، حيث يؤدى النوم دون إزالة المكياج الى الكثير من المشاكل والاضرار على البشرة ومن اهمها هو ظهور الكثير من البثور و حب الشباب والرؤوس السوداء.
طرق الحماية والتعامل مع حب الشباب
1- الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء والتى تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف بالاضافة الى ان تناول الكثير من الماء يساعد على طرد السموم من الجسم ومن البشرة. اعلم جيدا ان العلاج الموضعى والخارجى لا يساعد وحده على التخلص من حب الشباب.
2- لا تحاولى تقشير البشرة عند ظهور حب الشباب، يعتقد البعض ان تقشير البشرة يساعد على إزالة حب الشباب ولكن هذا الامر خاطئ، حيث يسبب تقشير البشرة الى تهيجها وإصابتها بالحكة والاحمرار، لذا كل ما عليك هو الاهتمام بتنظيف البشرة من خلال استخدام غسول مناسب يحتوى على درجة حموضة مناسبة للبشرة ويعمل على تخفيف الالتهاب.
3- الذهاب الى الطبيب المختص فى علاج حب الشباب من الامور والاقتراحات الجيدة، حيث يصبح من السهل استخدام الأدوية والمراهم المناسبة لعلاج مشكلة دون الإضرار بالبشرة او الاصابة بمشاكل او اضرار اخرى.
4- احرصى على استخدام العلاجات التى ينصح بها الطبيب وعدم استخدام الوصفات او العلاجات طبقا لنصائح الاقارب او الاصدقاء، حيث تختلف انواع البشرة عن بعضها فما يناسبك يمكن ألا يناسب غيرك بالاضافة الى انه يمكن أن يسبب لها الضرر، لذا فى حالة ظهور حب الشباب عليك باستشارة الطبيب للتعامل مع حب الشباب بشكل صحيح ودون حدوث مشاكل او ترك ندبات بعد العلاج.
5- اعلمى جيدا أن علاج حب الشباب والامراض الجلدية عامة يحتاج الى بعض الوقت، لذا عليكى بالتحلى بالصبر، بالاضافة الى انه يجب استكمال العلاج بالكمل حتى لا تتكرر مشكلة ظهور حب الشباب، فهناك من يشعر بالتحسن واختفاء حب الشباب قليلا بعدها يتوقف عن العلاج على الفور ولكن سرعان ما تعزود حب الشباب فى الظهور مرة اخرى.
6- التزمى باستخدام الأدوات الشخصية الخاصة بك سواء الفرش الخاصة بالمكياج او المنشفة او غيرها، فمشاركة تلك الادوات الشخصية قد تكون سببا فى ظهور حب الشباب، كما يجب الاهتمام بتنظيف وتعقيم تلك الادوات الشخصية كل فترة حتى يساعد فى التخلص من الميكروبات والفطريات التى قد تكون عالقة بها وتنتقل الى البشرة عند الاستخدام وتسبب حب الشباب.
7- الاهتمام بترطيب البشرة من خلال استخدام الكريمات المرطبة الطبيعية التى تصنع من المواد الطبيعية مما يساعد على حماية البشرة من الجفاف والعمل على ترطيبها بشكل مستمر، فمع حماية البشرة من الجفاف يعمل على علاج البشرة من حب الشباب.
8- اهتمى باستخدام منشفة نظيفة عند التمرين والتى تعمل على تجفيف العرق بعد التمرينن حتى لا تتسبب استخدام المنشفة فى نقل الميكروبات او البكتيريا وبالتالى يؤدى الى ظهور حب الشباب.
نصائح واحتياطات للحماية من حب الشباب
هناك بعض النصائح والاحتياطات التى تساعد على تجنب ظهور حب الشباب ومنها:
1- الاهتمام بتنظيف البشرة بمعدل مرتين يوميا مرة فى الصباح ومرة قبل النوم، هذا التنظيف اليومى للبشرة يعمل على التخلص من الاتربة والبكتيريا والشوائب الموجودة فى مسام البشرة والتى مع تراكمها تعمل على تكون حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
2- الابتعاد تماما عن ملامسة الحبوب والبثور الموجودة على البشرة حتى لا تساعد فى نقل البكتيريا بالاضافة الى عدم انتشار حب الشباب على البشرة.
3- الاهتمام بترطيب البشرة والعمل على تجنب جفافها من أجل الحماية من حب الشباب، هذا كما يجب الاهتمام باستخدام الكريمات الطبيعية المرطبة التى تخص نوع البشرة وعدم استخدام نوع مخالف لنوع بشرتك.
4- الابتعاد عن استخدام مستحضرات التجميل رديئة المستوى، هذا كما يجب استخدام المكياج عالى الجودة والمصنوع من مواد لا تسبب ضررا على البشرة.
5- الاهتمام بتناول الغذاء الصحى والسليم والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والدسمة.
6- الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس الضارة والاستفادة من أشعة الشمس النافعة.
7- ابتعدى عن مشاركة الادوات الشخصية وأدوات المكياج مع غيرك للحماية من التعرض لظهور حب الشباب.
مواضيع قد تهمك:
كيف اتجنب حدوث المشاكل مع زوجي
