كيفية علاج الأنيميا بطرق طبيعية. الأنيميا من الأمراض الخطيرة التى أصبحت شائعة ومنتشرة عند الكثير من الأشخاص، يصاب الشخص بالأنيميا نتيجة نقص في خلايا الدم الحمراء والذي ينتج عند الإصابة بنقص عنصر الحديد فى الجسم أو صعوبة الجسم لإمتصاص الحديد بشكل يوفر الاحتياج اللازم للجسم من عنصر الحديد. لذا يمكن علاج مشكلة الأنيميا أو فقر الدم من خلال بعض الطرق الطبيعية وتناول الأطعمة التي يتوافر بها عنصر الحديد والتى سوف نوضحها في المقال.
علاج الانيميا بالطرق الطبيعية
يجب الاهتمام بتوازن النظام الغذائي والأطعمة التى تصل الى الجسم والتي يجب أن تحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر التى يحتاج إليها الجسم، لذا عند علاج الأنيميا بطرق طبيعية يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من عنصر الحديد بالإضافة إلى العناصر التى تساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل.
كما يمكن الاهتمام بتناول المكملات الغذائية الخاصة بالحديد والتي تساعد أيضا فى علاج الأنيميا.
ومن أفضل الأطعمة التى تحتوى على نسبة غنية من الحديد هى:
1- الخضروات الورقية:
تعتبر الخضروات الورقية الخضراء اللون من أهم المصادر التى تمنح الجسم بعنصر الحديد، لذا يجب الاهتمام بتناول الخضروات الورقية بشكل يومي ومن أمثلة الخضروات الورقية التى تحتوى على الحديد: السبانخ، الكرنب، الجرجير.
كما تحتوي الخضروات على حمض الفوليك الذى يساعد على علاج فقر الدم والانيميا. لكن يجب الانتباه إلى أن تناول الخضروات الورقية فقط يؤدي إلى عدم امتصاص الجسم للحديد بشكل صحيح لوجود الاكسالات فى الخضروات الورقية.
2- الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سي:
يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سي، حيث يساعد فيتامين سي على امتصاص الجسم للحديد بشكل جيد. يتوافر فيتامين سي فى الكثير من الأطعمة مثل البرتقال، الفلفل الأحمر والأخضر، الكيوي، اليوسفي، الطماطم، البروكلي.
3- اللحوم الحمراء والدواجن:
تعتبر الدواجن واللحوم الحمراء من المصادر الغنية بالحديد، لذا يمكن الاهتمام بتناول اللحوم الحمراء أو الدواجن مع الخضروات الورقية لاستفادة الجسم بالحديد بشكل أفضل.
4- الكبد:
يحتوي الكبد على عنصر الحديد بالإضافة الى أنه يحتوى على حمض الفوليك، لذا ينصح الكثير من الأطباء بتناول الكبد فى علاج الانيميا وفقر الدم.
5- الأسماك البحرية:
هناك بعض أنواع من الأسماك البحرية التى تحتوى الحديد مثل المحار والروبيان والسردين والسلمون.
لكن يجب تجنب تناول السلمون المعلب حيث بالرغم من انه يحتوى على نسبة أكبر من الحديد إلا أنه أيضا يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والذى يقلل من امتصاص الجسم للحديد الموجود فى السردين.
6- الأطعمة المدعمة:
تحتوي الاطعمة المدعمة على الكثير من الحديد، كما أن الأطعمة المدعمة هى الحل الأمثل بالنسبة للأشخاص النباتيين وتوجد الاطعمة المدعمة فى الكثير من الصور مثل عصير البرتقال، الخبز الأبيض، الحبوب المدعمة.
7- البقوليات:
تحتوي البقوليات على الكثير من الحديد، توجد البقوليات فى الكثير من الصور مثل الفول، العدس، فول الصويا، البازلاء.
8- المكسرات:
كما يوجد الحديد فى المكسرات مثل الكاجو والفستق، هذا كما يوجد الحديد أيضا في البذور مثل بذور اليقطين، الصنوبر، بذور عباد الشمس. كما يعتبر اللوز من المكسرات ولكنه يحتوى على الكالسيوم وكما سبق وذكرنا أن الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد فى الجسم.
لذا يجب على الشخص المصاب بنقص الحديد والأنيميا الاهتمام بالعناصر والأطعمة التى تحتوى على الحديد بالإضافة إلى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سي لضمان الاستفادة الكاملة للحديد في الجسم وعلاج الانيميا وفقر الدم.
تسبب الأنيميا وفقر الدم الكثير من الأضرار الصحية على جسم الانسان، كما انه يشعر بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على ممارسة الاعمال اليومية ودائم الشعور بالكسل.
هذا كما تسبب الكثير من المشاكل على صحة القلب حيث تسبب الاصابة بالانيميا إلى تعرض الانسان للإصابة بالأمراض القلبية. وفى بعض الحالات قد تسبب الانيميا وفقر الدم الوفاة. ويمكن عمل التحاليل اللازمة للتأكد من انك تعانى من الانيميا ام لا.
موضوعات تهمك:
أفضل الفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر
