كيفية التخلص من الإمساك . الإمساك هو مشكلة تصيب الجسم نتيجة بعض الاضطرابات والخلل فى نشاط المعدة والأمعاء، والتي تؤدي إلى تحول الطعام إلى جسم صلب، لا يعتبر الإمساك مرض بل هو مشكلة تحدث نتيجة بعض الأسباب والتى يمكن التخلص منه فى حالة علاج السبب الرئيسي لمشكلة الإمساك.
المحتويات
أسباب الإصابة بالإمساك
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك والتى يجب تجنبها حتى لا تصاب بالامساك ومنها:
1- الإكثار من تناول منتجات الحليب، فالكثير يعتقد أن الحليب يعمل بمثابة ملين وهذا الأمر خاطئ بل يسبب الامساك.
2- تغيير نوعية الطعام والنظام الغذائي بشكل مفاجئ على الجسم.
3- عدم الحركة والكسل والجلوس لفترات طويلة يسبب الإمساك.
4- تناول الكثير من الأدوية الملينة أو مضادات الاكتئاب أو الأدوية التى تحتوى على الحديد مثل المكملات الغذائية أو مضادات الحموضة كل تلك الأنواع تسبب الامساك.
5- تعتبر المرأة الحامل ومريض القولون العصبي الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
6- فى حالة الإصابة بالتصلب المتعدد ومرض باركنسون.
7- وجود خلل فى الغدة الدرقية أو الإصابة بسرطان المستقيم.
متى يصبح الاصابة بالامساك مقلق
هناك بعض الحالات التي يجب عندها الذهاب للطبيب حيث يعتبر فى هذه الحالات الإصابة بالإمساك فيه ضرر على صحة الشخص:
1- إذا استمرت فترة الاصابة بالإمساك لمدة أطول من أسبوع مع استخدام طرق مختلفة من العلاجات دون جدوى.
2- فى حالة وجود آلام في فتحة الشرج عند خروج البراز.
3- فى حالة نزول دم مع البراز.
4- خروج بعض البراز دون القدرة على التحكم فى إخراجه.
كيفية علاج الإمساك بالطرق المعتادة
1- الاهتمام بتناول الكثير من السوائل وخاصة الماء حتى تساعد على التخلص من الإمساك.
2- الاهتمام بالتمارين الرياضية تساعد على تنشيط حركة الأمعاء.
3- تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين حيث تساعد فى الإصابة بالإمساك.
4- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه حيث تحتوى على الكثير من الالياف الغذائية والسوائل التي تساعد على التخلص من الإمساك.
5- الاهتمام بتنظيم ساعات تناول الوجبات اليومية والتى تساعد على تنظيم حركة الامعاء وتنشيطها في الجسم.
6- يجب الاهتمام بالحركة وتجنب الجلوس لساعات طويلة، كما يجب على من تكون طبيعة عمله الجلوس لساعات طويلة الحركة بين الحين والآخر حتى لا يصاب بالإمساك.
الطرق العلاجية فى التخلص من الإمساك
1- استخدام الادوية التى تعمل على علاج الإمساك على المدى القصير لحين علاج الأسباب الرئيسية للإمساك.
2- استخدام الملينات سواء الأقراص أو الشراب فى علاج الإمساك.
لكن عليك الحذر من تناول الادوية الخاصة بعلاج الإمساك لفترات طويلة حيث تسبب بعض الأضرار الصحية ومنها:
1- الإصابة بانتفاخات البطن والغازات.
2- الإصابة بآلام فى المعدة.
3- تسبب الادوية الخاصة بعلاج الامساك تأثير سلبى وقد تكون هى السبب فى الإصابة بالإمساك.
اسباب الإصابة بالإمساك عند الأطفال
1- تحتوي الوجبات الغذائية الخاصة بالأطفال على بعض العناصر التي تسبب الإمساك مثل الحديد والكالسيوم.
2- عدم تناول الأطفال لكميات كبيرة من السوائل والماء التى تحميهم من الإمساك.
طرق علاج الإمساك عند الأطفال
1- الاهتمام بالتغذية وإضافة أنواع من الخضروات والفواكه التى تساعد على علاج الامساك، ومن أفضل أنواع الخضروات التى تساعد فى علاج الامساك هو الخضروات الورقية والفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من السوائل.
2- الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات والتي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء في الجسم والعمل على تليين الطعام.
3- يجب الاهتمام بتنظيم مواعيد الوجبات حتى لا تسبب اضطرابات فى المعدة او الاصابة بالامساك.
4- يجب استشارة الطبيب فى نوعية الأدوية والمكملات الغذائية التي يتناولها الطفل حتى لا تسبب الامساك.
5- عدم تناول الوجبات والمأكولات السريعة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الغير صحية والتى تسبب الكثير من المشاكل والاضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء.
6- عدم تناول المشروبات الغازية أو الإقلال منها حيث تحتوى على الكافيين المسبب للإمساك.
موضوعات تهمك:
