في دي 3 كيف استخدمه للكبار. فيتامين “د” ينتج هذا الفيتامين فى جسم الانسان ويتم إنتاجه في صورة معقدة وصارمة في جسم الانسان من خلال الهرمونات. ويعتبر فيتامين “د” من الفيتامينات الضرورية جدا فى جسم الانسان. حيث يلزم لبناء العظام القوية السليمة، لذا فهو ضروري في جميع مراحل العمر من الأطفال الى الكبار وخاصة النساء الحوامل التى تحتاج فيتامين “د” لتكوين عظام الجنين دون التأثير على صحة عظامها وحتى لا تصاب النساء بترقق العظام. هذا كما أن نقص فيتامين “د” يسبب الكثير من المشاكل الصحية. لذا يعتبر من أفضل الحلول العلاجية المستخدمة فى تعويض الجسم لفيتامين “د” المفقود هو في دي 3.
المحتويات
في دي 3 أفضل العلاجات لنقص فيتامين “د”
من المعروف عن فيتامين “د” أنه ضرورى جدا فى جسم الانسان، حيث يعمل على امتصاص الجسم للكالسيوم الذى يتناوله الإنسان. كما أنه يعمل على بناء هيكل عظمى قوى وسليم. لذا فمن الطرق التي اكتشفها الباحثون في تعويض الجسم بفيتامين “د” هو تناول المكملات الغذائية. ومن أفضل المكملات الغذائية المتعارف عليها هي في دي 3.
يتكون في دي 3 على شكل أقراص سهلة البلع مكونة من مواد طبيعية تحتوى على نسب عالية من فيتامين “د” مثل زيت كبد الحوت.
يعمل في دي 3 على امتصاص الكالسيوم فى الجسم، كما أنه يعمل على امتصاص المعدة للكالسيوم دون حدوث اى مشاكل او التهابات فى المعدة.
مشاكل نقص فيتامين “د” في جسم الانسان
يسبب نقص فيتامين “د” الكثير من المشاكل الصحية التى تؤثر على الإنسان مع مرور الوقت ومنها:
1- شعور الانسان بالإجهاد والخمول معظم الوقت.
2- ظهور آلام فى العضلات والعظام والمفاصل.
3- كما يؤثر نقص فيتامين “د” على الغدد الصماء فى الجسم وخاصة الغدة الدرقية، حيث يؤدى إلى حدوث بعض المشاكل والخلل فى الغدة الدرقية والتى تسبب الوزن الزائد.
4- هذا كما يسبب نقص فيتامين “د” إلى عدم توازن نسبة السكر فى الدم. هذا كما يسبب ارتفاع فى ضغط الدم.
5- كما أن نقص فيتامين “د” يسبب الشعور بالاكتئاب والتوتر وتقلب الحالة المزاجية باستمرار.
6- كما يؤثر فيتامين “د” فى كثير من مشاكل الجلد والبشرة من خلال جفاف الجلد وظهور التجاعيد، هذا كما يؤثر فى إصابة الجسم والاكزيما والصدفية. كما يؤثر على الجهاز التنفسى ويسبب الإصابة بالحساسية.
7- ومن الامراض الاكثر شيوعا بسبب نقص فيتامين “د” في جسم الانسان هى هشاشة العظام عند الكبار والكساح عند الأطفال.
مصادر فيتامين “د”
هناك بعض المصادر التى تعمل على منح الجسم فيتامين “د” إما من خلال بعض الطرق الطبيعية والمواد الغذائية أو من خلال المكملات الغذائية. اليكم مجموعة من الطرق التى تعمل على منح الجسم فيتامين “د” وهي:
1- التعرض لأشعة الشمس: يمكن تزويد الجسم بفيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس ولكن فى بعض الأوقات المعينة وهي إما فى الصباح الباكر الى الساعة التاسعة صباحا أو عند الغروب. تلك هي الأوقات الأفضل للاستفادة بفيتامين “د” وعدم التعرض لأشعة الشمس الضارة.
2- تناول المواد والأطعمة الغذائية التى تحتوى على فيتامين “د”: من خلال بعض الاطعمة يمكن منح الجسم فيتامين “د” اللازم لامتصاص الكالسيوم فى الجسم. ومن أنواع تلك الاطعمة هى صفار البيض، الكبد، الحليب، الأسماك البحرية خاصة الجمبرى والسلمون والتونة. كما توجد بعض أنواع الفواكه التى تحتوى على فيتامين “د” مثل البرتقال.
3- تناول المكملات الغذائية: كما يمكن تناول المكملات الغذائية الموجودة فى الصيدليات والتى تعمل على منح الجسم بفيتامين “د” بشكل افضل واسرع، كما يستفيد منها الجسم بشكل مباشر. ومن أفضل المكملات الغذائية الموجودة في دي 3. لكن لابد من تناول الجرعة المناسبة والتي يصرح بها الطبيب على حسب العمر ونسبة فيتامين “د” الموجودة فى الجسم.
المشاكل الصحية التى يسببها زيادة فيتامين “د” فى الجسم
بالرغم من أن نقص فيتامين “د” يسبب الكثير من المشاكل الصحية التى تعرفنا عليها في الفقرات السابقة إلا أن زيادة نسبته في جسم الانسان يسبب أيضا المشاكل الصحية ومنها:
1- يسبب زيادة فيتامين “د” فى الجسم إلى قلة التركيز وعدم الانتباه.
2- الشعور بالدوخة و الإحساس بالرغبة فى القىء.
3- كما يعمل فيتامين “د” على زيادة عدد مرات التبول. هذا كما يسبب نقص ملحوظ فى جسم الانسان.
4- كما يسبب بعض المشاكل مثل الإمساك والتعرض لمشاكل فى ضربات القلب وتكون الحصوات فى الكلى والمرارة.
موضوعات تهمك:
عذراً التعليقات مغلقة