في التاسع من شهر مارس يحتفل العالم بيوم القيلولة العالمي، والقيلولة هي النوم ساعات قليلة بعد الظهيرة وتكون مابين الظهر والعصر، يعتاد عليها الكثير من العرب خاصة الموظفين وممن يستيقظون في الصباح الباكر.
وببهذ المناسبة هناك فوائد جيدة للقيلولة حسب موقع، سليب فونديشن” منها أنها تخفض ضغط الدم وتزيد من تركيز الدماغ وتجدد النشاط ليكون الإنسان أكثر تركيزا وتحمي من مخاطر القلب كما أن لهاغ دور في ضبط الوزن والهرمونات.
ومن فوائد القيلولة أنه تحسن من جودة النوم ليلا وتعزيز عمل الدماغ مما يكون لديه قدرة كبيرة على التركيز والإقناع كما أنها تحمي من مخاطر السمنة موضحة أنه إذاا قلت ساعات النوم كلما كان الشخص أكثر عرضة لتناول السكريات والوجبات والكافيين، مما يسبب زيادرة الوزن .
عذراً التعليقات مغلقة