فواكه تعمل على زيادة حليب الأم. فترة الرضاعة الطبيعية من الفترات التى تشكل اهمية كبيرة فى حياة الأم وخاصة الطفل، مما يلزم الام باتباع نظام غذائي معين يحتوى على الكثير من العناصر والفيتامينات التى تعمل على زيادة حليب الام ، هذا كما يوجد بعض انواع من الفواكه التى تعمل على زيادة حليب الام.
المحتويات
الفواكه التى تزيد من حليب الام
1- البابايا غير الناضجة.
2- المشمش المجفف.
3- التمر.
4- جوز الهند.
5- التوت بأنواعه.
أطعمة تعمل على زيادة حليب الام
لا تعد الفواكه من الاطعمة التى تعمل على زيادة حليب الام فقط بل هناك الكثير من الاطعمة الغذائية التى تعمل على زيادة الحليب ومنها:
الحبوب والمكسرات والبذور مثل الشوفان والشمر والحلبة والسمسم والارز والكمون واللوز والشعير.
انواع من الخضروات مثل الشبت والسبانخ والبطاطا الحلوة والريحان.
بعض الاطعمة الاخرى مثل انواع من الاسماك مثل السلمون والسردين، بالاضافة الى الشيكولاتة الداكنة، الحمص، البيض.
المشروبات التى تسبب نقص فى حليب الام
1- المشروبات التى تحتوى على الكافيين مصل الشاى والقهوة.
2- الحليب ومنتجات الالبان.
3- بعض انواع من الفواكه مثل الاناناس والكيوى والحمضيات.
4- انواع من الخضروات مثل الكرنب والبصل والقرنبيط والبروكلى.
5- بعض التوابل مثل الفلفل والقرفة، وبعض الاعشاب مثل النعناع والبقدونس.
أسباب نقص الحليب عند الام
1- الاصابة مبمشكلة صحية او مرض يؤدى الى نقص الحليب عند الام مثل الاصابة بمرض السكرى ووجود مشاكل فى الغدة الدرقية ووجود مشاكل فى المشيمة.
2- وجود مشاكل فى الثدى مثل الاصابة بالتهاب الثدى أو اجراء عملية جراحية فى الثدى.
3- وجود الطفل بعيدا عن الام لفترة بعد الولادة مباشرة مثل ابقائه فى الحضانة لعدة ايام.
4- ادخال الرضاعة الصناعية مع الرضاعة الطبيعية.
5- تناول الام بعض انواع من الادوية مثل حبوب منع الحمل أو الادوية الخاصة بضغط الدم.
6- قيام الام بالتدخين وتناول المشروبات الكحولية وتناول الكثير من المشروبات التى تحتوى على الكافيين.
مواضيع قد تهمك:
