فوائد وخصائص الليمون. يجهل الكثير من الناس فوائد الليمون التى لا تعد ولا تحصى، فالليمون يعتبر من الأغذية ذات الاهمية الكبيرة فى المطبخ والتى تحتوى على الكثير من القيم الغذائية، هذا بالاضافة الى تنوعه فى الاستخدام حيث يدخل فى الكثير من الوصفات أو يمكن تناوله كمشروب منعش يساعد على تهدئة التوتر ويساعد على الاسترخاء.
الخصائص الغذائية في الليمون
يمتلك الليمون الكثير من الخصائص والمزايا التى تساعد فى التخلص من البكتيريا والفيروسات، لذا الليمون يساعد بشكل كبير فى تقوية الجهاز المناعى، بالاضافة الى انه يساعد فى مكافحة الالتهابات والتخلص منها، هذا الأمر بفضل النسب العالية من فيتامين سي الموجودة فى الليمون وعدد من العناصر الاخرى منها البيوفلافونويدس، وحمض الستريك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبكتين، والليمونين.
هذا كما يحتوى الليمون على ما يعادل حوالى 88.98 جرام بالاضافة الى مجموعة من العناصر مثل الكربوهيدرات والسكر والحديد والزنك والمنجنيز.
كما يساعد الليمون فى توازن مستوى الاس الهيدروجينى فى الجسم. كما يعتبر الليمون من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم والالياف الغذائية.
كما انه يساعد فى حماية الجسم من الكثير من المشاكل والامراض ومنها الحماية من الامراض السرطانية والالتهابات والعدوى.
الفوائد والخصائص الموجودة فى الليمون
1- يعمل الليمون على تحسين الحالة النفسية والمزاجية، حيث يمتلك الليمون رائحة منعشة تساعد فى التخلص من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب بالاضافة الى انه يمنح الجسم النشاط والحيوية ويساعد فى القضاء على التوتر والقلق.
2- هذا كما يساعد تناول الليمون على تحسين صحة الجهاز التنفسي والحماية من الكثير من المشاكل مثل الحماية من الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق، كما أن مضادات الالتهاب والبكتيريا الموجودة الليمون تساعد فى التخلص من الشوائب والفيروسات الموجودة فى الجهاز التنفسي. كمل يحتوى الليمون على فيتامين سي الذى يساعد فى مكافحة الالتهابات ويساعد فى التخلص من العدوى. بالاضافة الى امراض الصدر والحمى.
3- هذا كما يساعد الليمون فى تخفيف التهابات المفاصل بالاضافة الى انه يساعد فى التخلص من احتباس السوائل والعمل على ادرار البول، هذا كما يساعد فى التخلص من السموم والميكروبات. لذا فتناول الليمون يعمل على التخلص من الالتهابات التى تصيب المفاصل.
4- يساعد الليمون فى التخلص من حصوات الكلى، حيث يساعد الليمون فى إنتاج السترات البولية والذى يساعد بشكل فعال فى التخلص وتفتيت حصوات الكلى. لذا ينصح دائما بتناول الليمون مع كميات كبيرة من الماء فى حالة الاصابة بحصوات الكلى.
5- يعتبر الليمون مادة مطهرة، حيث يمكن استخدام الليمون فى تطهير الخدوش والجروح بشكل ظاهرى حتى يمنع من تكون الالتهابات على تلك المنطقة.
6- يساعد الليمون فى حل الكثير من مشاكل البشرة، حيث يساعد فى تخلص البشرة من الميكروبات والجراثيم التى قد تتراكم على البشرة مكونة الحبوب والبثور، هذا بالاضافة الى ان الليمون يساعد فى تفتيح لون البشرة من خلال احتواء الليمون على حمض الستريك.
كما أنه يساعد فى التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة على البشرة وخاصة فى حالة البشرة الدهنية.
كما أنه يعتبر مقشر طبيعى للبشرة ويستخدم فى التخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على البشرة، بالاضافة الى التخلص من الشوائب والاتربة العالقة بها.
كما يمكن استخدام الليمون فى منع دخول الحشرات الى المنزل مثل النمل والذباب والبعوض.
أضرار تناول الليمون
بالرغم من الفوائد الجمة الموجودة فى الليمون إلا أنه يحتوى على بعض الاضرار ومنها:
1- يجب غسل الاسنان جيدا بعد تناول الليمون حتى لا يسبب تراكم الليمون على الاسنان الى تلف مينا الاسنان.
2- استخدام الليمون على الجلد وتعرضه للشمس بشكل مباشر يجب الجلد أكثر تحسسا من أشعة الشمس.
3- يسبب الاكثار من تناول الليمون الى الاصابة الى الكثير من مشاكل المعدة، لذا يفضل تناول ليمونة واحدة كما يجب تخفيفها بالماء.
4- يفضل استخدام كريم مرطب على البشرة بعد استخدام الليمون حتى لا تصاب البشرة بالجفاف.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
