فوائد وأضرار الكافيين أثناء الحمل. تميل الكثير من الحوامل الى تناول القهوة والشاى فى فترة الحمل ولكن هل هناك اضرار على صحة الحامل والجنين. وفى هذا المقال سوف نتعرف على تأثير الكافيين على الحامل والجنين.
المحتويات
تأثير الكافيين على الحامل
يسبب الافراط فى تناول الكافيين الى عدة مشاكل على صحة الحامل، هذا كما انه من الصعب تخلص جسم الحامل من الكافيين الموجود، ومن الاضرار والمشاكل التى يسببها الكافيين على الحامل هى:
1- يساعد الكافيين على ارتفاع ضغط الدم فى فترة الحمل، هذا كما انه يسرع من معدل ضربات القلب ويعمل على زيادة كمية البول التى تخرج من الجسم.
2- يرفع الكافيين من معدل التوتر فى جسم الحامل بالاضافة الى انه يعمل على الاصابة بالارق.
4- يزيد من مشاكل الهضم.
تأثير الكافيين على الجنين
من المعروف ان الغذاء ينتقل الى الجنين عن طريق المشيمة التى يمكن أن تنقل الكافيين الى الجنين وبالتالى فإن الجنين لا يستطيع التحكم فى الكميات التى تدخل له لتغذيته، مما يسبب اضطراب فى التمثيل الغذائى للجنين، كما انه يغير من أنماط اليوم الخاص بالجنين ويؤثر على حركة الجنين فى شهور الحمل الاخيرة.
فوائد الكافيين للحامل
لا يسبب تناول الكافيين اضرار خطيرة ولكن يعمل على تحسين مستويات الطاقة فى الجسم ولكن علي الحامل الحرص فى تناول الكميات المعتدلة وعدم الافراط فى تناول كميات كبيرة من الكافيين.
نصائح تساعد على تقليل الكافيين اثناء فترة الحمل
1- عليك التخلص تدريجيا من الكافيين وذلك من خلال تناول نصف كوب من الكافيين سواء القهوة او الشاى، هذا كما يفضل عدم التخلص من الكافيين فورا حتى لا يسبب للحامل بعض الآثار مثل الصداع والارهاق وتقلب المزاج.
2- يمكنك الاهتمام ببعض الامور بدلا من تناول الكافيين مثل المشى فى اهواء المنعش او تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والفواكه المجففة.
3- هذا كما يجب الحصول على ساعات النوم الكافية والتى من 7 الى 9 ساعات يوميا، لتجنب الشعور بالارهاق والتعب الذى يزيد من الرغبة فى الحصول على الكافيين.
4- اعتمدى على تناول العصائر الطبيعية والاعشاب المفيدة لصحة الحامل أفضل من تناول الكافيين.
مواضيع قد تهمك:
كيفية التعامل مع الاطفال العنيدة
