فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر.. الكثير من الفتيات تسعى إلى الحصول على شعر صحى طويل وكثيف، هذا كما قد تلجأ بعض الفتيات إلى الذهاب إلى الطبيب لحل المشاكل التى تعيق تلك المشكلة، والبعض الآخر يلجأ إلى شراء الكثير من مستحضرات التجميل غالية الثمن للحصول على شعر طويل و نمو أفضل للشعر ، لكن فى هذا المقال سوف نتعرف على فوائد فيتامين هـ التى تعمل على نمو الشعر وتمنع سقوطه.
فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر
1-يساعد فيتامين هـ على تحسين الدورة الدموية فى فروة الرأس، حيث يقوم فيتامين هـ بتوسيع الأوعية الدموية ويحد من الإصابة بتجلط الدم وبالتالي يساعد الامر فى زيادة تدفق الدم في الجسم وفروة الرأس والوصول إلى بصيلات الشعر يعمل الدم على تغذية الشعر بشكل أفضل والعمل على تخلص بصيلات الشعر من السموم التي تعيق من نموه.
2- هذا كما يساعد فيتامين هـ فى إنتاج الزيوت التى يحتاج إليها الشعر للنمو، حيث تفرز الغدد الدهنية الموجودة فى فروة الرأس من إنتاج الزيوت الطبيعية والعمل على علاج جفاف فروة الرأس والتخلص من القشرة والحكة الناتجة من الجفاف فى فروة الرأس.
3- يستخدم فيتامين هـ كمضاد للاكسدة يعمل على الحد من نمو الخلايا والجذور الحرة والتى تسبب تدمير الخلايا وإصابتها بالسرطان. كما يؤدي فيتامين هـ فى حماية الشعر من التكسير والتقصف.
4- يساعد فيتامين هـ على زيادة الترطيب فى الشعر وبالتالى يجعل الشعر اكثر طري، هذا كما ان الترطيب الذى يمنحه فيتامين هـ للشعر يزيد من لمعانه وحيويته، لذا نجد ان نقص فيتامين هـ فى الجسم يظهر الشعر بشكل ومظهر غير مناسب وغير جذاب على الإطلاق.
كيفية استخدام فيتامين هـ على الشعر
1-يمكن استخدام فيتامين هـ من خلال تناول الأطعمة الغنية به: يعتبر تناول فيتامين هـ من خلال النظام الغذائي والعمل على علاج الشعر من الداخل أمر ضروري وفعال فى نمو الشعر، لذا يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ومن أهم تلك الأطعمة السبانخ والبروكلى، كما يوجد فيتامين هـ فى المكسرات مثل الفول السودانى والبنق واللوز، بالإضافة إلى وجود فيتامين هـ فى الزيت مثل زيت الزيتون وزيت جنين القمح، كما يوجد في فاكهة الأفوكادو.
هذا كما يضطر البعض إلى الاعتماد على تناول مكملات فيتامين هـ فى صورها الطبية إما من خلال الكبسولات أو الاقراص، حيث ينصح به الكثير من الأطباء فى علاج تساقط الشعر. لذا الحذر من تناول جرعات أكبر من المعدل الطبيعى حتى لا تصاب بسيولة الدم وبعض المشاكل الأخرى التى يسببها زيادة فيتامين هـ فى الجسم.
2- يمكنك استخدام أنواع الشامبو التى تحتوي على فيتامين هـ والتى تساعد على نمو الشعر، حيث تعمل انواع الشامبو التى تحتوى على فيتامين هـ على تغذية الشعر، كما يجب الاهتمام باختيار أنواع الشامبو الخالية من السولفات والبارابين والتى تساعد على تغذية الشعر وفى نفس الوقت لا تتخلص من الزيوت الطبيعية الموجودة فى الشعر لذا فهي لا تفقد الشعر الترطيب وتحميه من الجفاف.
كما تساعد تلك الأنواع من الشامبو على حماية الشعر من التقصف والكسر، هذا كما توفر انواع الشامبو التى تحتوى على فيتامين هـ على التغذية والنمو بشكل أفضل.
3- استخدام الزيوت التى تحتوى على فيتامين هـ: يمكن استخدام الزيوت التى تحتوى على فيتامين هـ والتى قد تكون فى صورة كبسولات والتى تتسم بسماكتها الثقيلة والتى يمكن ان يضاف عليها بعض انواع الزيوت الاخرى عند الاستخدام لتخفيفها مثل زيت الزيتون. والقيام بتدليك فروة الرأس ووضع الزيت على جميع المناطق على الرأس.
كما يمكن استخدام الزيت الطبيعية التى تحتوى على فيتامين هـ منها زيت جنين القمح وزيت النخيل وزيت الأفوكادو، حيث يساعد زيت فيتامين هـ على علاج تقصف وتكسير الشعر والعمل على تعزيز نموه و تجديد بصيلات الشعر.
الآثار الجانبية عند تناول فيتامين هـ على جسم الإنسان
يجب الالتزام بتناول الجرعة المحددة من الطبيب حتى لا يضطر الجسم للتعرض لبعض الأعراض ومنها:
1-الإصابة بالحكة وإفراز الكثير من الزيوت في فروة الرأس لتصبح فروة الرأس دهنية.
2- الإصابة بالصداع والدوار.
3- ظهور بعض الطفح الجلدي والبقع الحمراء على الجلد.
4- الإصابة بالغثيان والإسهال.
5- الإصابة باضطرابات فى الغدة الدرقية.
لذا الالتزام بالجرعات المحددة حتى تستطيع الاستفادة من فوائد فيتامين هـ بالشكل الأفضل والذى يساعد تغذية الشعر ونموه، كما يستخدم فيتامين هـ فى علاج التساقط والتقصف الذى يتعرض له الشعر والعمل على تعزيز وتجديد بصيلات الشعر. كل تلك الأمور تعمل على نمو الشعر وزيادة حيويته.
موضوعات تهمك:
