فوائد عصير اليقطين. تعتبر فاكهة اليقطين من الفواكه المحببة لدى الكثير من الاشخاص سواء الكبار والصغار لما لها من مذلق حلو، وفى هذا المقال سوف نتعرف على أهمية وفوائد عصير اليقطين.
فوائد عصير اليقطين
1- يساعد عصير اليقطين على انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد فى تعزيز عملية الهضم بالاضافة الى ان تلك الالياف تساعد فى شعور الانسان بالشبع لساعات طويلة مما يقلل من السعرات الحرارية التى يتناولها الانسان.
2- هذا كما يحتوى عصير اليقطين على البوتاسيوم، لذا ينصح بشرب الرياضيون بتناول عصير اليقطين بعد ممارسة التمارين الرياضية وذلك لتعويض المفقود من البوتاسيوم أثناء التمرين.
3- يحتوى عصير اليقطين على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج تلك الفيتامينات التى تعزز من صحة المناعة، هذا بالاضافة الى احتوائه على الرايبوفلافين، وحمض الفوليك التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى فى الجسم.
4- من المواد الموجودة فى عصير اليقطين البيتاكاروتين الذى يساعد فى تحسين حاسة الابصار وحماية العين.
5- يحتوى اليقطين كما سبق أن ذكرنا على الألياف والبوتاسيوم مما يعزز من صحة القلب.
6- يضم اليقطين البيتاكاروتين والزنك تلك العناصر الى تعزز من صحة الجسم وتعمل على حماية الجسم من الاصابة بأمراض السرطان ومن اهمها مرض سرطان الرئة وسرطان البروستات وسرطان القولون.
7- يعزز تناول عصير اليقطين على زيادة إفراز مادة الكولاجين التى تحمى البشرة من عوامل تقدم السن والشيخوخة، هذا كما انه يحمى من ظهور التجاعيد ويعمل على منح البشرة اللمعان والنضارة.
8- هذا كما ان عصير اليقطين مفيد جدا لصحة الكلى والكبد، لذا وجد أن تناول كوب من عصير اليقطين لمدة 10 أيام يعزز من صحة الكلى والكبد ويساعد فى التخلص من حصوات الكلى.
9- نتيجة احتواء عصير اليقطين على كم كبير من الألياف وجد انه يساعد فى الحماية من الاصابة بالامساك والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمى.
10- يمكن تناول عصير اليقطين قبل الخلود الى النوم حيث يساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق مما يساعد على النوم بشكل أفضل.
11- كما يمكن تناول عصير اليقطين للحوامل وخاصة فى شهور الاحمل الاولى حيث يساعد على التخلص من الشعور بالغثيان المصاحب لشهور الحمل الاولى والارتجاع المريئى.
12- يساعد عصير اليقطين على نمو الشعر حيث يحتوى على فيتامين أ والبوتاسيوم التى تعزز من تغذية الشعر والعمل على نمو الفراغات فى فروة الرأس.
13- كما ان عصير اليقطين يساعد على التخلص من السموم والفضلات الموجودة فى جسم الانسان خارج الجسم.
الأعراض الجانبية لتناول عصير اليقطين
بالرغم من الفوائد المتعددة فى عصير اليقطين الا ان الاكثار من تناوله يسبب بعض الآثار الجانبية وهى:
1- الشعور بالغثيان.
2- الاصابة باضطرابات المعدة.
3- الاصابة بالاسهال.
4- فقدان الشهية.
موضوعات تهمك:
كيفية التعامل مع الناس بالشكل الصحيح
تعلم كيف تتر أثرا طيبا في قلوب الناس
