فوائد تناول الكمثرى. تعتبر الكمثرى من الفواكه الصيفية التى يحبها الكثير، هذا كما أن تناول الكمثرى له العديد من الفوائد الخاصة بالصحة والبشرة والشعر، تحتوى الكمثرى على الكثير من الالياف الغذائية ومضادات الأكسدة التى تساعد فى حماية الجسم وترفع من مستوى الجهاز المناعى والعمل على مكافحة الامراض، وإليكم فوائد الكمثرى الخاصة بالصحة والبشرة وأيضا الشعر.
المحتويات
فوائد الكمثرى على الصحة
1-تحتوى الكمثرى على الكثير من الفيتامينات واهمها فيتامين سى وفيتامين ك وعنصر النحاس، تلك الفيتامينات التى تعمل على مكافحة الجذور الحرة التى تسبب الكثير من المشاكل وتعمل على تلف خلايا الجسم.
2- وجود الالياف الغذائية فى الكمثرى تساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الجسم وبدوره يعمل على حماية القلب من الأمراض، لذا فتناول الكمثرى يحمى الجسم من التعرض للسكتات القلبية.
3- هذا كما أن للألياف الغذائية الكثير من الفوائد حيث تعمل على حماية الجسم من الإصابة بنمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدى.
4- كما تعتبر الكمثرى من الفواكه التى لا تسبب أى مشاكل او حساسية لدى الاطفال، لذا يمكن تناول الأطفال الرضع لفاكهة الكمثرى.
5- هذا كما ان الكمثرى من الفواكه التى يمكن لمريض السكرى تناولها حيث أنها لا تحتوى على نسبة كبيرة من السكر ، كما ان الألياف الموجودة فى الكمثرى تتحكم فى نسبة السكر فى الدم وتمنع الإصابة بمرض السكري.
6- هذا كما يساعد تناول الكمثرى على رفع مستوى المناعة فى الجسم بسبب كثرة مضادات الاكسدة التى تعمل على مهاجمة الامراض ومكافحة الفيروسات.
7- تساعد الكمثرى على حماية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام، حيث تحتوى الكمثرى على نسبة عالية من البورون الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد والاستفادة منه بشكل كامل.
8- تحتوى الكمثرى على الجلوكوز التى تمد الجسم بالطاقة وتزيد من الحيوية والنشاط فى الجسم.
9- كما تحتوي الكمثرى على الألياف الغير قابلة للذوبان والتى تحد من وجود الأورام فى القولون، كما انها تعمل على رفع مستوى الجهاز الهضمى وتحسين معدل الهضم في الجسم.
10- من المعروف ان حمض الفوليك من العناصر الضرورية للحامل والجنين، لذا تناول الكمثرى للحامل مهم وضرورى نتيجة لاحتواء الكمثرى على حمض الفوليك. كما أن تناول الكمثرى مفيد لصحة الأطفال.
11- كما ان تناول الكمثرى يمنع من الإصابة بالتهاب القولون والتهاب المفاصل، كما أنها تعمل على علاج النقرس والمرارة.
12- تحتوى الكمثري على الجلوتاثيون وهو مضاد للسرطان بالإضافة إلى الكثير من مضادات الأكسدة التى تعمل على توازن ضغط الدم فى الجسم.
13- تحتوى الكمثرى على مضادات الالتهابات التى تعمل كمهدئ بالإضافة إلى انها تعمل على علاج التهابات المفاصل والالتهابات الموجودة فى الجسم.
فوائد الكمثرى على البشرة
1-تساعد الألياف الموجودة فى الكمثرى على الحفاظ على نعومة البشرة وزيادة لمعانها ومنحها الترطيب اللازم، حيث تبطئ الكمثري من إنتاج السكر فى الدم وبالتالى هذا الامر يعمل على إنتاج الكولاجين فى البشرة ومنحها المظهر المتألق والحيوية والنضارة.
2- تناول الكمثرى بشكل منتظم يزيد من معدل حماية البشرة من ظهور التجاعيد، حيث تحتوي الكمثرى على فيتامين سى والذى يعمل كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى وجود فيتامين ك الذى يمنع ظهور الجذور الحرة ويعمل على محاربتها، تلك الجذور الحرة التى تعمل على تلف الخلايا، تلك العناصر التى تساعد فى منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
3- هذا كما أن استخدام الكمثرى فى الوصفات الطبيعية يعمل على منع إفراز المواد الدهنية من الغدد الدهنية الموجودة تحت البشرة بكثرة.
4- تساعد الكمثرى على على الحماية من ظهور البثور والحبوب والدمامل، حيث تحتوى الكمثرى على الكثير من الفيتامينات والعناصر والمعادن التى ترفع من معدل حماية البشرة ومحاربة الدمامل والحبوب التى تظهر على البشرة وبالتالى تزيد الكمثري من صفاء البشرة وجعلها خالية من الحبوب والبثور.
5- تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من المياه لذا تناول الكمثرى يساعد على ترطيب البشرة ومنحها المياه والسوائل التى تحميها من الجفاف.
6- يمكن استخدام ماسكات الكمثرى على تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت الموجود على البشرة والعمل على تنظيف البشرة من الشوائب التى تعمل على انسداد المسام. هذا كما تحتوى الكمثرى على اللاكتيك هذا الحمض الذى يعمل على ترطيب الشفاه وحمايتها من التشققات وجعلها شفاه ناعمة وطرية.
7- وجود مضادات الالتهابات فى الكمثرى يعزز من استخدام الكمثري كعلاج تجميلي للتخلص من الالتهابات التى تصيب المشاكل كما أنها لا تسبب الحساسية على البشرة.
فوائد الكمثرى على الشعر
1- تحتوي الكمثري على السكر الكحولي الذى يعمل على جعل الشعر أكثر حيوية ولمعان، كما أنه يعمل على تغذية الشعر من الجذور والعمل على إنعاش فروة الرأس والتخلص من الالتهابات وجعل الشعر صحيا.
2- تحتوي الكمثرى على الكثير من الخصائص والعناصر التى تعمل على ترطيب الشعر وحمايتها من الجفاف، هذا كما ان الكمثرى تحتوي على فيتامين سى الذى يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على صحة الشعر وفروة الرأس.
3- كما أن استخدام الكمثرى واستخدامه كوصفة طبيعية على الشعر يعمل على التخلص من التشابكات الموجودة فى الشعر ومنح الشعر المجعد شكل أفضل.
4- استخدام ماسك الكمثرى الطبيعي يوفر للشعر اللمعان، حيث أن استخدام الكمثرى يخلص الشعر من البهتان ويعيد للشعر لمعانه وحيويته.
5- يساعد ماسكات الكمثرى على الحفاظ على لون الشعر، هذا كما يساعد استخدام ماسكات الكمثرى فى جعل الشعر الكيرلى يظهر بشكل أفضل والتعامل معه يعتبر اسهل.
الأثار الجانبية عند استخدام الكمثرى
يمنح تناول الكمثرى الكثير من الفوائد للصحة والبشرة والشعر، لكن قد تؤثر الكمثرى على بعض الآثار الجانبية السلبية على الجسم ومنها:
1- تناول الكمثرى بالشكل الصحيح يمنح الكثير من الفوائد للحامل والجنين ولكن تناول الكمثرى بكثرة يزيد من معدل حمض الفوليك فى الجسم وبالتالى يزيد من فرص الإصابة بالطفح الجلدي والتقلصات أو الغثيان واضطرابات النوم، لذا يجب الاهتمام بتناول الكمثرى بالكميات المناسبة.
2- تناول كميات كبيرة من الكمثرى يعمل على الإضرار بمستوى الهضم فى الجسم، حيث ان وجود الكثير من الألياف الغذائية فى الجسم يرفع من نسبة الإصابة بالاسهال ووجود التقلصات والإصابة بغازات المعدة كما يمكن الاصابة بانسداد الأمعاء.
3- بالرغم من أن الكمثرى تحتوى على نسبة قليلة من السكر إلا أن تناول كميات كبيرة من الكمثرى يمنح الجسم السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة الوزن.
4- تناول كميات كبيرة من الكمثرى يساعد على وجود فيتامين سي بكميات كبيرة مما يؤدي إلى الاصابة بالكثير من المشاكل الصحية مثل الإسهال والإصابة بالغثيان ووجود مشاكل فى المعدة مثل حرقة المعدة والإصابة بالانتفاخات والإصابة بالقئ والصداع.
5- بالرغم من منح الكمثرى عنصر الحديد للجسم وحمايته من فقر الدم والانيميا إلاى أن وجود نسبة كبيرة من الحديد وارتفاع معدله فى الدم يسبب الكثير من الاضرار مثل الشعور بالوهن والإصابة بالإلتهابات وآلام المفاصل ووجود مشاكل فى المعدة، هذا كما انه يؤثر على معدل ضربات القلب وتساقط كميات كبيرة من الشعر والإصابة بالاكتئاب.
لذا يجب الحرص على تناول الكمثرى بانتظام ولكن بالمعدل المناسب والكميات المناسبة التى لا تضر بصحة الجسم.
موضوعات تهمك:
