فوائد تناول الثوم على الريق للنساء. يستخدم الثوم فى الكثير من الأطباق والوصفات كما انه يعتبر من اكثر المواد الغذائية التى تحمل الكثير من الخصائص العلاجية كما انه يستخدم بمثابة مضاد حيوي يساعد فى علاج الكثير من الأمراض.
القيمة الغذائية للثوم
يعد الثوم من المواد القليلة السعرات الحرارية كما يضم العديد من العناصر والمعادن ومنها: المنغنيز، فيتامين ب6، فيتامين ج، السيلينيوم، الألياف، بالاضافة الى الحديد والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
فوائد تناول الثوم على الريق للنساء
1- يساعد الثوم فى الحد من الاصابة ببعض أنواع السرطانات التى تصيب السيدات مثل سرطان الرحم وسرطان الثدى.
2- يفضل تناول الثوم فى فترة الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين وتعزيز صحة الحامل.
3- يحتوى الثوم على مضادات البكتيريا التى تعمل على قتل البكتيريا الضارة والفيروسات التى تسبب المشاكل الصحية.
4- هذا كما يحد الثوم من إصابة السيدات بهشاشة العظام. كما انه يساعد فى علاج سد الشهية والعمل على زيادة الوزن لمن تعانى من الاصابة بالنحافة.
5- يحسن تناول الثوم من عملية الهضم ويعمل على التخلص من البكتيريا الضارة فى الجسم والعمل على تطهير المعدة.
6- هذا كما اثبتت الدراسات أن تناول الثوم على الريق يساعد فى تخلص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة والعمل على تنقية الدم.
7- هذا كما انه يستخدم كمضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات والفيروسات والجراثيم.
8- كما ان تناول الثوم يمنع من الاصابة بالتسمم الغذائى.
9- يساعد على تعزيز صحة الجلد ويحسن من شكله.
10- يمنع تصلب الشرايين والحماية من الاصابة بالامراض القلبية والسرطانية.
الآثار الجانبية لتناول الثوم على الريق
يتميز الثوم انه لا يسبب أى رد فعل تحسسي من الجسم بل يمكن تناول دون الشعور بالقلق او الخوف من حدوث المشاكل بل هناك بعض الاثار الجانبية التى يمكن ان يسببها الثوم عند تناوله على الريق وهى:
1- أمراض الشعيرات الدموية والاصابة بخلل النزيف.
2- كما انه يعمل على ترقق الدم وزيادة تهيج الأغشية المخاطية فى الامعاء.
يمكن ان تظهر بعض الاثار عند زيادة تناول كمية الثوم ومنها ترقق الدم ، لكنه يمكن ان يعالج نزيف اللثة من خلال تناول الثوم بشكل مستمر هذا النزيف ينتج من نقص فيتامين ج فى الجسم.
كما يجب عدم تناول الثوم بكميات كبيرة حتى لا يسبب تهيج للأغشية المخاطية والاصابة بمشاكل فى المعدة مثل التهاب المعدة والقرحة والاصابة بالغازات وانتفاخات البطن.
هذا بالاضافة الى ان تناول كميات كبيرة من الثوم يمكن ان يسبب رائحة الفم الكريهة والمزعجة، لذا عليك تناول الثوم بكميات معتدلة للحصول على الفوائد العديدة التى يحملها الثوم وعدم الافراط فى تناوله حتى لا يسبب آثار على الجسم.
مواضيع قد تهمك:
