فوائد تناول البرتقال. البرتقال من الفواكه المفضلة والتى يحبها الكبار والصغار ، بالإضافة إلى أن البرتقال من الفواكه ذات الطعم الحلو والمفضل لدى الكثير تمتلك أيضا الكثير من الفوائد والأهمية التى تمنحها لجسم الإنسان، حيث يساعد البرتقال فى تعزيز صحة العين وتنشيط الأداء الجنسي، كما يساعد البرتقال فى التخلص من الإمساك بسبب الكثير من الألياف الغذائية، كما يحمي الجسم من الأمراض السرطانية، بالإضافة إلى تنشيط حركة الهضم فى الجسم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمى وغيرها من الفوائد التى سوف نتعرف عليها بالتفصيل فى هذا المقال.
فوائد تناول البرتقال
هيا نتعرف على فوائد تناول البرتقال بشكل مفصل مما يساعد فى معرفة اأهمية تناول البرتقال العظيمة:
1- يحسن تناول البرتقال من تحسين الرؤية وتعزيز صحة العين:
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنيى بفيتامين أ الذى يعزز من صحة العين، هذا كما يمتلك البرتقال مركبات بيوفلافونويد الذى يحمى العين من الإصابة بالتنكس البقعي و إعتام عدسة العين، كما أن تناول البرتقال بشكل منتظم يساعد فى حماية الأغشية المبطنة الموجودة فى العين وبالتالى يساعد على تعزيز الرؤية وحماية العين من الإصابة بالامراض.
2- يساعد البرتقال فى تحسين القدرة الجنسية:
يغفل الكثير عن أهمية البرتقال فى تعزيز الرغبة الجنسية، حيث يعتبر البرتقال منشط جنسي طبيعى يساعد على تحسين الأداء الجنسي عند الرجال والنساء. هذا كما يساعد تناول البرتقال بانتظام على زيادة قوة الانتصاب ورفع مستوى الرغبة الجنسية، حيث يعمل تناول البرتقال علي زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية ورفع الرغبة الجنسية والقدرة على انتصاب العضو الذكري، كل تلك الأمور التى يعالجها تناول البرتقال تعمل على تحسين مستوى الحياة الجنسية بين الزوجين.
3- يعمل تناول البرتقال على علاج الإمساك:
هناك الكثير من العوامل التى تساعد على إصابة الجسم بالإمساك سواء عدم كفاءة حركة الأمعاء أو عدم وجود السوائل الكافية فى الجسم، لذا فتناول البرتقال يساعد على الحماية من الإمساك، هذا نتيجة وجود نسبة كبيرة من السوائل فى البرتقال التى تعمل على حماية الجسم من الإمساك، هذا كما يحتوى البرتقال على الكثير من الألياف الغذائية التى تساعد فى تنظيم حركة الامعاء وتنشيط الهضم.
4- يحسن البرتقال من كفاءة الجهاز المناعى فى الجسم:
يحتوي البرتقال على فيتامين ج والذى يعزز من الجهاز المناعى فى الجسم، هذا الامر الذي يساعد على مكافحة الجسم للأمراض، كما يساعد فيتامين ج الموجود فى البرتقال على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
5- تأثير تناول البرتقال على الحالة المزاجية:
تناول البرتقال يساعد على تحسين الحالة المزاجية، حيث يساعد على الحماية من الاكتئاب، كما تزيد رائحة البرتقال الحمضية على الهدوء والاسترخاء، هذا كما أن احتواء البرتقال على مركبات الفلافونويد يعمل على تخفيف الضغط اليومي وتحسين المزاج والتخلص من التوتر والإجهاد.
6- تناول البرتقال يحسن من صحة الاسنان:
يساعد تناول البرتقال على تعزيز صحة الفم والأسنان، حيث يزيد من تقوية الأوعية الدموية والأنسجة الموجودة فى اللثة والأسنان، هذا كما يساعد فيتامين C الموجود فى البرتقال على حماية اللثة من التورم والالتهابات، كما يساعد البرتقال من حماية اللثة من التعرض للنزيف ويعمل على سرعة التئام الجروح بسبب زيادة إنتاج الكولاجين فى الجسم عند تناول البرتقال.
7- يساعد البرتقال على تنظيم ضغط الدم:
يحتوي البرتقال على البوتاسيوم الهام والضرورى لصحة القلب، كما يساعد فى توسيع الأوعية الدموية، كما يساعد البوتاسيوم على تنظيم مستوى توازن الماء فى الجسم، لذا يحمي الجسم من احتباس السوائل فى الجسم نتيجة زيادة الصوديوم في الجسم، كما يحسن البرتقال من مستوى الكلى وتعزيز وظائف الكلى فى التخلص من السموم الموجودة فى الجسم، كما يحمي تناول البرتقال من تكون الحصوات فى الكلى وتنظيم ضغط الدم.
8- يحسن تناول البرتقال من شكل البشرة:
يساعد فيتامين ج الموجود فى البرتقال على زيادة إنتاج الكولاجين الهام والضروري لتحسين صحة البشرة، كما يساعد تناول البرتقال على علاج الكثير من مشاكل البشرة مثل علاج حب الشباب والتخلص من الندبات، هذا كما يحمي وجود فيتامين أ فى البرتقال على الحماية من أشعة الشمس الضارة والحفاظ على صحة البشرة.
9- يحمي تناول البرتقال من الإصابة بالسرطان:
تناول البرتقال يساعد على منع نمو الخلايا السرطانية من خلال وجود المواد النباتية التى تمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية فى الجسم، هذا كما تمنع المواد الموجودة فى البرتقال من الإصابة بسرطانات الجلد والمعدة والقولون. هذا كما يساعد تناول البرتقال فى التخلص من الحموضة والتخلص من مشاكل المعدة، كما تساعد الألياف والفيتامينات فى البرتقال على تعزيز الجهاز الهضمى فى الجسم وتنشيط حركة المعدة والهضم، كما يساعد على تجنب الإصابة بالتهابات المعدة.
10- يعزز تناول البرتقال من صحة القلب:
وجود الكوليسترول الضار والأحماض الدهنية يمنع وصول الدم المحمل بالغذاء والأكسجين إلى الانسجة والخلايا فى الجسم، لذا تناول البرتقال يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم وبالتالى يساعد على ضخ الدم بصورة أفضل والوصول إلى جميع الخلايا والانسجة وتغذيتها ونموها بالشكل الأفضل. كما يساعد تناول البرتقال فى حماية القلب من الإصابة بالجلطات والسكتات، كما يساعد البرتقال فى حماية الاوعية الدموية من التصلب أو الانسداد والتخلص من المواد الدهنية المتراكمة على جدران الشرايين والتى تسبب مع مرور الوقت انسداد الشرايين وتعرض القلب للجلطات.
11- يأثر تناول البرتقال على نمو الشعر:
هناك الكثير من العوامل التى تؤدي إلى تساقط الشعر، لكن عند تناول البرتقال تساعد المكونات والعناصر الموجود به على حماية الشعر من التساقط، كما يساعد البرتقال فى إنتاج الكولاجين الذى يعمل على زيادة نمو الشعر. كما يساعد تناول البرتقال بشكل منتظم على مكافحة تساقط الشعر وتعزيز قوة الجذور وبصيلات الشعر والعمل على إنتاج الشعر بشكل أسرع والعمل على زيادة كثافة الشعر.
12- يستخدم البرتقال فى علاج أمراض الجهاز التنفسي:
يحتوي البرتقال على الكثير من العناصر التى تعمل على الحد والتقليل من التعرض للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والانفلونزا والربو، كما يحتوي البرتقال على المركبات التى تخفف من التعرض لحساسية الهيستامين.
لذا يجب الاهتمام بتناول البرتقال بشكل منتظم، كما يمكن تناول البرتقال فى صورة عصير. كما يمكن عمل الكثير من الأصناف والأطباق التى يدخل فيها استخدام البرتقال.
موضوعات تهمك:
