فوائد الشاي الأخضر. يعتبر الشاى الاخضر من الأعشاب التى لها الكثير من الفوائد سواء فى تعزيز عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي، لذا هيا نتعرف على فوائد الشاى الاخضر.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على الكثير من الأحماض الأمينية والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين E، A، B1، B2، C، بالاضافة الى وجود كمية من الكافيين والتي تعتبر أقل من النسبة الموجودة في الشاي والقهوة.
هذا كما يضم الشاي الأخضر الكثير من مضادات الاكسدة والتى تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.
فوائد الشاي الأخضر على صحة الإنسان
1- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين، لذا يعتبر الشاي الأخضر بمثابة منشط عام للجسم، حيث تمنح الجسم الطاقة والنشاط اللازم للجسم بالإضافة إلى أنه يساعد فى التغلب على الشعور بالكسل والتعب والإرهاق. كما انه يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض النفسية والضغوط العصبية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
2- يساعد الشاي الأخضر في تعزيز الصحة المناعية للجسم، حيث يساعد الشاي الأخضر في التخلص من البكتيريا والفيروسات التى تسبب العدوى والإصابة بالأمراض للجسم، كما يساعد على منع تواجد أو التصاق البكتيريا والفيروسات بجدران الخلايا.
لذا تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر على حماية الجسم من البكتيريا المسببة لتسوس الاسنان بالاضافة الى انها تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة وعلاج عسر الهضم والسعال ونزلات البرد والتهاب بطانة القولون.
3- يساعد الشاي الأخضر على تقوية العضلات الموجودة في الفم والعمل على علاج التهابات اللثة، هذا كما يمنع الشاي الأخضر من تسوس الأسنان لاحتوائه على الكثير من مضادات الاكسدة والتى تحمى الفم واللثة والأسنان من التهابات اللثة والتهاب الحلق وتسوس الأسنان.
4- يحتوى الشاي الأخضر على المركبات التى تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التى تقوم بمهاجمة الخلايا وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان، فعند تناول الشاي الأخضر يمنع تكون الشاي الأخضر من الجذور الحرة وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان فى الجسم.
5- يحتوى الشاي الأخضر على الكثير من الخواص القلوية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم، مما ينتج عنه توازن فى ضغط الدم وتحسن فى صحة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من احتمالية اصابة الشرايين بالتصلب أو الانسداد، كما يحمى من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية.
6- هذا كما يساعد الشاي الأخضر على خفض مستوى سكر الجلوكوز فى الدم ومع وجود مضادات الاكسدة فى الشاي الأخضر يؤدي الى تعزيز كفاءة البنكرياس في إنتاج الأنسولين بانتظام مما يؤدي الى زيادة الكفاءة فى امتصاص السكر في الجسم والحماية من الإصابة بمرض السكرى.
7- يعزز الشاي الأخضر فى عملية التمثيل الغذائى فى الجسم كما أنه يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم، لذا ينصح بشرب الشاي الأخضر فى الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس وإنقاص الوزن، كما يساعد فى الحد من تخزين الدهون في الجسم وتحويلها الى طاقة يحتاج إليها الجسم خلال اليوم.
8- يفضل أن يتناول المدخن والذى يتناول المشروبات الكحولية الكثير من الشاي الأخضر، حيث يساعد تناول الشاي الأخضر على تخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه نتيجة التدخين وتناول المشروبات الكحولية. كما يساعد تناول الشاي الأخضر على تنظيم النوم والتخلص من الأرق واضطرابات النوم.
9- يمكن أن يستخدم الشاي الأخضر في الكثير من العلاجات الجلدية مثل التخلص من حب الشباب والبثور نتيجة لوجود مضادات الاكسدة التى تساعد فى علاج الالالتهابات الجلدية ويمنع من نمو البكتيريا المسببة للحبوب والبثور. هذا كما تساعد مضادات الاكسدة الموجودة فى الشاي الأخضر على تعزيز وزيادة صحة البشرة ونضارتها. كما تقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تظهر مع تقدم السن، بالإضافة إلى حماية الشاي الأخضر الجلد من أشعة الشمس الضارة والتي تسبب الكثير من المشاكل الجلدية للبشرة.
10- يمكن استخدام الشاى الأخضر فى علاج الهالات السوداء الموجودة حول العين والتخلص من الانتفاخات التي تظهر تحت العين، هذا بالإضافة إلى الخصائص الموجودة في الشاي الأخضر والتى تعمل على علاج الصدفية وقشرة الشعر.
11- هذا كما يساعد تناول الشاي الأخضر فى تعزيز صحة الكبد والتخلص من السموم والفضلات من الجسم.
موضوعات تهمك:
وصفات تقشير الشفاه وتفتيحها بأبسط الطرق المنزلية
تعرف على كل ما يخص التهاب القولون
