عوامل عدم زيادة الوزن. يعانى الكثير من الناس للإصابة بالنحافة وعدم زيادة الوزن بالرغم من كثرة الاطعمة وتناول الوجبات بشراهة وبكثرة. مما يسبب لهم عدم الحصول على الوزن المثالى والإصابة بالنحافة التي تسبب الإحراج فى بعض المواقف. لذا سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي الى عدم زيادة الوزن والإصابة بالنحافة.
المحتويات
أسباب وعوامل عدم زيادة الوزن
توجد الكثير من العوامل والاسباب التى تعمل على الإصابة بالنحافة وعدم الزيادة فى الوزن بالرغم من فتح الشهية وتناول الكثير من الطعام حتى الاطعمة الدسمة والغنية بالدهون ومنها:
تنقسم الأسباب إلى أسباب نفسية وأسباب عصبية وهى:
1- الأسباب المرضية: قد يعانى الجسم ببعض الأمراض التي تسبب فقدان الجسم للكثير من الوزن ومن ضمن تلك الأمراض:
الإصابة بمرض السكري الذى يسبب إنقاص الوزن بشكل بالغ وشعور المريض الدائم بالتعب والإجهاد مع اللجوء إلى تكرار التبول بشكل كبير ومتكرر.
الإصابة بأمراض سرطانية تسبب الاصابة بنقصان بالغ فى الوزن، هذا كما يعاني مريض السرطان بالنحافة البالغة وهذا الامر نتيجة الأمراض السرطانية وطرق العلاج المستخدمة فى علاج السرطان. هذا كما يتعرض مريض السرطان بالغثيان والتعب والإرهاق المتكرر.
وجود خلل فى الغدة الدرقية وخاصة في حالة نشاط الغدة الدرقية يسبب وجود خلل فى الهرمونات مما يعمل على عدم تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم والذى يسبب التعرق وسرعة معدل ضربات القلب وزيادة فى نسبة حرق الدهون فى الجسم مما يسبب النحافة.
الاصابة بمرض السل الرئوي يعتبر من الأمراض المؤثرة فى تعرض الجسم النحافة وفقدان الكثير من الوزن مثل السعال المزمن والاصابة بالنزيف.
2-العوامل النفسية: تعتبر الحالة النفسية فى الجسم من الامور التي تعتبر عامل كبير فى الإصابة بالنحافة فى الجسم، كما أنها تؤثر بشكل مباشر على وزن الجسم والعضلات:
تعرض الانسان للإصابة بالاكتئاب والامراض النفسية تسبب فقدان للشهية وعدم الرغبة فى تناول الطعام ومع تكرار الوضع يؤثر على الجسم بشكل بالغ ويسبب نقص بالغ في الوزن ويؤدي إلى الإصابة بعدم زيادة الوزن.
الإصابة بمرض العصابي يؤدي إلى فقدان الشهية وهو من الأمراض النفسية المعروفة والتى يسبب الإصابة بالخوف المستمر، هذا كما يؤدي الخوف من تناول الطعام وتجنب تناوله وفقدان تام للشهية ونقص حاد في الوزن، كما يعتبر مرض العصابى من الأمراض الشديدة الخطورة على الجسم والتى تسبب الكثير من الاضرار الصحية البالغة.
التعرض للإصابة بمرض الشره العصبية هو تناول الكثير من الطعام وبسبب خوفه البالغ فى الزيادة من الوزن والإصابة بالسمنة يتجه إلى القيء وخروج الطعام الذى تناوله مما يسبب نقص فى الوزن وعدم الحصول على الفوائد الموجودة في الأطعمة.
عوامل أخرى تسبب نقص الوزن وعدم زيادة الجسم
1- يسبب الإصابة بالقلق والتوتر من الامور التي تسبب عدم تناول الطعام وعدم الرغبة فى الحصول على الطعام نتيجة وجود آلام فى المعدة والإصابة ببعض الأمراض الهضمية المزعجة مثل الغثيان والقئ والإجهاد وغيرها من الأعراض التي تسبب عدم زيادة فى الوزن وسد فى الشهية.
2- هناك بعض أنواع من الأدوية التي تحد من زيادة الوزن، كما أنها يمكن أن تسبب عدم استطاعة الجسم من الاستفادة بالطعام بشكل تام وكامل.
3- من الأدوية التي تسبب عدم زيادة فى الوزن ونقص بالغ فى الوزن الأدوية الخاصة بمضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية والأدوية المانعة للحمل، فتناول تلك الأدوية على المدى البعيد تؤثر على وزن الجسم وتسبب نقص الجسم.
4- ممارسة التمارين الرياضية القوية يسبب فى نقص الوزن، حيث تؤدي ممارسة الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون مما يسبب نقص بالغ في الوزن والإصابة بالنحافة.
5- وجود خفض فى الإنزيمات في الجسم يؤدي إلى نقص فى مستوى الإنزيمات التى تعمل على هضم الطعام، بالتالى تؤثر على مستوى عملية الهضم في الجسم وعدم قدرة الجسم على الاستفادة من الطعام بشكل كبير والتخلص منه دون أى استفادة.
6- تناول الأطعمة الغير صحية والتى تضر بصحة الجسم، هذا كما أنها تعمل على عدم استفادة الجسم من الحصول على السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن، لذا يجب الاهتمام بتناول الاطعمة والمكسرات والخضروات وغيرها من الاطعمة الصحية.
أضرار عدم زيادة الوزن
1- يسبب أضرار الاصابة بعدم زيادة الوزن الى الاصابة بهشاشة العظام ، كما انه يزيد من احتمالية التعرض للإصابة بالكسور فى العظام.
2- كما يسبب عدم زيادة الوزن إلى التعرض للإصابة بالأمراض الكثيرة نتيجة خفض مستوى الجهاز المناعى فى الجسم وعدم القدرة على مهاجمة الأمراض والعدوى وانتقال الجراثيم والفيروسات للجسم.
3- الاصابة بفقر الدم والتعرض للكثير من الأمراض مثل الانيميا نتيجة نقص الحديد ونقص كمية الهيموجلوبين فى الدم والتى تسبب الإصابة بالإرهاق والتعب والإجهاد المستمر وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية.
نصائح واحتياطات تسبب زيادة الوزن
1- عدم تناول ثلاث وجبات بل يجب تقسيم الوجبات إلى عدد أكبر يصل الى حوالى ست وجبات يومية تحتوى كل وجبة على الكثير من العناصر الغذائية.
2- يمكنك ادخال الحلوى والسكريات بين الوجبات للحصول على بعض السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة الوزن.
3- تناول الحليب ومنتجات الألبان ولكن المنتجات والحليب الكامل الدسم.
4- الاهتمام بممارسة التمارين الخاصة بشد ورفع الجسم والتى تعمل على زيادة كثافة وحجم العضلات وبالتالي تعمل على زيادة الوزن.
5- الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على السعرات الحرارية مثل التمر والحليب عدة مرات في اليوم، كما يجب تناول الكثير من البروتين والفواكه المجففة والتي تساعد على زيادة الوزن.
موضوعات تهمك:
من هى الزوجة المثالية فى عين الرجل
